王敬轩：“好，那我们就正式开始问诊，两位先来主诉一下自己的睡眠问题。”
林颜茉：“恩齐先来吧。”
曹恩齐：“好。我其实特别容易落枕，跟枕头没关系，我试过那种睡眠枕，也容易落枕。然后第二点，因为工作原因经常可能需要熬夜，然后就被迫熬夜，然后应该怎么尽可能地调理一下。主要是这两点。”
林颜茉：“我其实唯一的困扰是因为睡眠质量太好了，睡得太死了。自然醒的情况下每一觉都必须是整觉，三个小时以上。我知道放那种特别刺激的音乐做闹铃对身体不好，但是有的时候行程安排的原因我这一晚上的睡眠达不到四个小时，我不放这种闹钟就听不到。而且只有我一个人的情况下，也不会有别人能来叫我，我这个应该怎么办呢？”
王敬轩：“好，接下来你们就把这个资料交给他们，然后让他们来看诊吧。”
两人分别接过报告，问诊计时开始。
王煜搭上小林的脉，开始问诊：“您是平常就是这样，睡眠效率特别高，就睡这么一点儿时间，深度睡眠这么多吗？”
林颜茉：“对，我平均的完整睡眠时长都是三到五个小时，从来不会中间醒了继续睡，睡得很沉很沉。”
王煜：“平时睡觉容易做梦吗？”
林颜茉：“几乎不会。”
王煜：“那您精神怎么样？完全不困吗？”
林颜茉：“完全不困，我每天都是精力多得用不完，浑身是劲。”
王煜：“平常的作息怎么样？有没有什么入睡的习惯？”
林颜茉：“我还是会在没事儿的情况下，想尽办法让自己处在一个比较规律的作息里面。我需要在一个有一盏微微亮的小夜灯照着，有一点舒缓的音乐听着，怀里最好还能抱着点东西，就跟有人哄着我似的那么一个环境睡觉。”
唐九洲：“我觉得王煜太像郑方一了，一模一样。”
齐思钧：“我看到他的时候，我每次都会想到张北冥、王易木还有王春彧。”
周峻纬：“还有石老板。”
唐九洲：“石老板是谁呀？”
周峻纬：“九洲没录过《森林》吧？”
齐思钧：“他没有，一期都没有。”
唐九洲：“是有点儿像王春彧。”
“是吧，你看他说话那个感觉就很像王老师，然后包括他如果拿着笔的时候。”小齐说着，还举起手上的笔，比划着在空中点点，“就会拿起来这样点。”
唐九洲：“有点儿像。”
齐思钧：“所以我每次看到他的时候，他俩就同时在我脑海中出现。”
王煜：“睡眠质量肯定挺好的吧？”
林颜茉：“对，一旦睡着了就和嘎了一样。”
“哈哈哈哈！”给大家都听笑了。
王煜：“我看您的这个入睡时间虽然在半个小时以内，但是也不算很短，是有一个失眠的情况吗？”
林颜茉：“也不是，昨天因为是规定我们十一点睡，我平时十二点到一点之间睡，还不困呢，所以入睡的时间久了那么一点点。”
王煜：“平时也有入睡困难吗？”
林颜茉：“偶尔也有，很少。就是会习惯在脑子里稍微复盘一下今天发生了什么事情，有什么事情自己可能以后能够做的更好。我是一旦觉得今天可能有点烦，或者事情有点多，睡不着，我不会在床上翻来覆去的硬睡。”
“我会想办法给自己助眠，去做一些运动或者什么事情，去消耗自己的精力，累了自然就困了。当然也不是运动完立马就睡，我会做一个拉伸，然后稍微泡个澡，点一个助眠的熏香，然后按照我自己最觉得舒适的情况布置我的入睡环境，然后再睡。”
王煜：“泡澡对于舒缓压力确实是一个好办法，熏香也是一种大家了解的用的比较少，但其实是对放松神经、帮助睡眠很有效用的方法。”
齐思钧：“颜茉自己配的那种香料，她都给我们送过，晚上睡觉之前点上一点确实觉得闻着很舒服。”
“她自己配香啊？”沈老师有些惊讶。
“她非常喜欢弄这些东西”齐思钧翻翻自己的手机，“之前失眠，她给我送过一个香，甘松、安息香和艾草配一块，然后放一点时令的干花粉。”
沈卫东：“非常好，这挺难得的。”
王敬轩：“我平时也会点一点，觉得不只是香料有放松和助眠的作用，点的过程也很治愈，因为要想能够平平稳稳的睡着，最重要的一点是要静心。”
“我看一下您的舌头。”王煜低头细看，“睡前两个小时内有进食吗？”
“没有。”小林满满怨念，“有些人吃夜宵也不叫我，我可是老老实实睡觉呢。”
唐九洲：“可记仇了一天。”
王煜：“睡前会看手机吗？”
林颜茉：“会看，但不是像jojo那样玩得停不下来，我是最后打开一遍所有的软件来确认一下，必须要在今天睡觉之前完成的事情都完成了，没有没回复的消息，之类的。”
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“也还是算一种复盘。”王煜站起身，“可以给您做一个肩补的触诊吗？”
“当然。”
站到林颜茉身后，王煜顺着她肩颈捏下去：“您平时的睡姿是什么样的？”
林颜茉：“我入睡是一定要侧着，抱着一个人或者和人差不多大的抱枕，腿还要搭在上面。但是我发现我睡着了之后会自己翻身，翻过来变成平躺。”
阿依：“你现在主要是容易落枕，对吧？那你现在除了落枕，有没有就其他的不舒服？”
曹恩齐：“其他的不舒服其实还好，主要就是落枕了。”
“好，看一下脉。”阿依摸上仙子的脉搏记录，“平时你是喜欢冷的还是热的？”
曹恩齐：“我喜欢吃冷的，但我最近在控制，我以前可能会吃冷的比较多一些。”
阿依：“那你现在有没有什么心慌，会烦躁，会头晕？”
曹恩齐：“有的时候我可能会容易脾气稍微有点小烦躁。”
阿依：“胃口怎么样？”
曹恩齐：“胃口也还可以。”
阿依：“平时会有口干口苦吗？”
曹恩齐：“口干口苦还好。”
“我看一下你舌苔吧。”阿依左右看看，然后记录，没看到有什么问题。
“那你平时是怎么睡的？”
曹恩齐：“我会侧着睡，腿是这样，像跨栏一样。”
阿依：“有没有自己就是调整过？”
曹恩齐：“有调整过会好一点，然后但可能每年夏天的时候还是会容易落枕。”
“我看一下你落枕的话就是——”阿依起身进行触诊，“平时你腰椎这里痛不痛？”
曹恩齐：“腰椎还好。”
王敬轩：“好，时间到。”
“来，你说一下他怎么回事儿吧。”付老师给仙子诊脉。
阿依整理好语言，开始汇报：“首先他主诉是睡眠会落枕，然后会伴头晕，少气懒言，他的睡眠都挺好的，中医诊断的话其实是少寐，然后证型的话是气血两虚。因为工作原因被迫熬夜，他会被动睡得少，其实他的睡眠完全没问题。他的左右两个手的寸部都是比较弱的，比较沉。那他平时就是落枕疼痛，我们说痛有不荣则痛不通则痛，它属于气血两虚里面的就是不能濡养，就不荣则痛。”
付国兵：“就是耗伤心血。所以他应该说是心稍微有点不太足，他自己注意注意就行了。”
沈卫东：“恩齐是有一点阳气不足了，他这个病就是阳气不足。”
周峻纬：“所以只有九洲和颜茉有阳气。”
小齐抓住jojo的手：“吸你的阳气。”
jojo一个不备，三个哥哥都抓了上来，被团团围住。
文韬：“我昨天晚上已经吸了。”
jojo笑得不行：“好吓人。”
周峻纬：“哎，你吸完了人家还一百分，然后你才六十九。”
文韬：“今儿晚上再测测。”
“哈哈哈哈哈！”
付国兵：“说说他的落枕吧，哪还有老落枕呀，刚才你问了我，看说枕头又说没问题，那就是睡姿的问题。刚才你问睡姿了吗？他用什么睡姿？”
曹恩齐：“她问了。我是侧睡，然后一只腿抬起来那种。”
付国兵：“我们一般来讲睡觉是几个姿势？”
阿依：“俯卧、仰卧、侧卧。”
付国兵：“就是人的这个睡眠姿势按时间算，实际上仰卧是最多的，仰卧大约能占到百分之六十，侧卧是百分之三十五，俯卧是百分之五。但是随着现在年轻人睡觉越来越自由，越来越奔放。”
一个奔放给大家说笑了。
付国兵：“睡觉睡出颈椎病了，是说的就是俯卧，俯卧是我们坚决反对的。”
阿依：“就是给一些建议，就推拿手法非常的有效，然后你的睡觉的姿势一定要注意。”
曹恩齐：“好的。”
王敬轩：“时间到，那接下来是这边。”
王煜开始汇报：“她的脉是稍微有一点弦，表示她可能确实情绪波动会比较大。也有那么一点点濡。所以我觉得诊断上来看，她是没有什么问题的，顶多算是一个过劳导致的亚健康状态，总体来说非常健康。证型的话，我觉得应该是阴虚火旺、肝郁气滞有一点点。这不是一个病态，远不到需要通过医药的手段介入的程度。注意减少一些活动量，注意控制情绪，就好了。”
“关于您主诉的由于睡得比较沉，舒缓的闹铃听不到，您可以用一些渐强式的闹铃，慢慢的声音加强。或者搭配一个唤醒灯光，到了点之后用光来叫醒您。”
“然后如果说一定要您说的那个特定的侧躺抱物的姿势才能够入睡，那您就要有意识地，今天我是左侧躺入睡的，明天我到右侧，来分担一下两肩压力。平时睡前可以自己稍微按一下肩井和风池，然后您可以早上起来之后做一点活动，稍微放松一下。比如靠墙肩胛贴墙，后背靠墙站立，双肩放松下沉，缓慢将肩胛骨向中间收紧并贴向墙面，保持五秒后放松，重复个十几次，能缓解侧睡时单侧肩胛的压力。”
“我的汇报大概就是这些。”
“对，说得很好。”付老师点头，“抛开她手臂上的陈旧伤，这就是一个很健康的人，没有病症就是没有，没必要硬找，你这个说的就很好。”
付老师给小林也搭上脉：“她这个阴虚火旺、肝气郁滞，你觉得是什么导致的？”
王煜：“一个是情绪波动过大，第二个是过劳。”
“没错。”付老师满意点头，“实际上颜茉，你平时的生活强度太高了，给自己适当地松下来一点，可以多尝试冥想、打坐之类的，像是王煜说的，你一到时间就睡不着了，就不用追求一定要睡着，休息不完全等于睡着。”
“好。”小林表示记住了，“谢谢老师。”
小林想了想，又举手：“我是想，因为我晚上睡得很好，我现在中午也不会困，而且我也不太需要午睡一定要睡得很好，我自己休息一下就可以了。那么，我想把这个体验助眠的机会让给王哥，让王煜帮王哥改善一下，可以吗？王哥他确实睡眠障碍还蛮严重的，昨天晚上就睡了三个多小时，比我都少。”
“你太好了……”王哥快感动哭了。
王煜也眼前一亮，这是多一个实践机会：“可以吗？”
付老师点头：“可以，这个机会给你。”
“那你来计时吧。”王哥把计时器递给小林。
“好。”小林接过计时器，超自然就变成了主持位，“王哥，先阐述一下你的睡眠情况吧。”
王敬轩：“我的睡眠情况非常的复杂。”
“诶。”仙子又下意识捧哏。
王敬轩：“我是平时也是很注重养生的，所以关于睡眠的重要性我觉得比我周围的人都清楚，但是我是控制不住自己的睡眠。比如说睡之前我会进行冥想，然后可能提前一个小时不碰手机，然后点香，泡脚等等一系列方式我都会做，就比颜茉可能做得还多。然后等到我躺在床上那一瞬间，我就会先把一整天发生的事情在脑子里过一遍，然后比颜茉想的还多，我还会第二把第二天可能会发生的事情也在脑子里过一遍，第二天可能会遇到的人，第二天可能会说到的话，未来一个月可能会有巡演，专辑上的事儿都过一遍，过完之后突然想到好像有个点子不错，然后起来记下来，然后会对一年前有一句说错的话，感到觉得懊悔一下，然后再躺下。”
“我的天呐。”给小林听得一愣一愣的，“终于找到睡觉之前比我想的还多的人了。”
“所以睡眠对于我来讲是一个比较大的问题，很难的题。”王哥拍拍王煜。
“好。”王煜搭上王哥的脉，“平时入睡困难，大概你要多久才能睡得着？”
王敬轩：“不一定，有的时候一个小时，有的时候五个小时。”
这个数字震惊到了所有人，硬控大家两秒。
王敬轩：“从我躺在床上。”
王煜：“然后您睡觉的时候容易做梦吗？”
王敬轩：“最近非常容易做梦，而且能记住情节，而且能连在一起。”
王煜：“那您睡觉的时候睡得深吗？”
王敬轩：“不深，睡醒之后就是很累。”
王煜：“嘴巴里面有口苦口干吗？”
王敬轩：“口苦，偶尔。”
王煜：“记忆力下降？”
王敬轩：“是记忆力下降巨厉害，我现在自己歌词都记不住，我如果演出没有提词器，我就完蛋了。”
王煜没忍住笑了一声。