小齐和韬韬下楼之后，开始宣布考核结果。
付国兵：“应该说是问诊问的还是不错的，总体来讲没有什么大问题，号也问出来了，这很重要。这场我们王涵同学啊，看着还是比较细心的。”
王涵：“谢谢老师。”
齐思钧：“王涵在看诊的时候，她其实替我发现了一个点，她其实让我反思了一下，就是她问我说最近是不是焦躁啊，我才突然意识到我最近的这个情况其实是有的。然后包括通过脉象当中问我是不是肌肉酸痛，这一点是我在此前完全没有讲述的一个信息，但是我其实这些我都没有把和睡眠这些问题联系到一起去。”
沈卫东：“所以有诸内形诸外，它在体表一定有表达，而体表的很多看到的现象，实际上是反映了你内在。中医治病有的时候不是治疗你看到的那个问题，它可以转折到另外一个方面，可以通过它脏器之间的联系治疗其他的。”
齐思钧：“那我们接下来就是到恩齐和颜茉了。恩齐你的主要诉求是？”
曹恩齐：“我主要诉求其实一直是一个——”
“下颌线。”小齐是过不去这个了。
“哈哈哈哈！”
周峻纬：“下颌线太锋利了，睡不着。”
林颜茉：“晚上把枕头都划破了，造成了困扰。”
“不是不是。”仙子都无语了，“就因为我从小的时候就开始我一直就容易落枕，还有一点我们经常都会遇到，就是说熬大夜或怎么办？没办法的话。”
齐思钧：“拍戏也是这个样子。”
曹恩齐：“就被迫熬夜，这种情况该怎么办？”
齐思钧：“颜茉呢？”
林颜茉：“我其实原因的困扰就是睡眠质量太好了。”
韬韬and小齐：？？？搁这凡尔赛呢？
唐九洲：“这还成困扰了？”
林颜茉：“但是有的时候时间不够睡一个整觉，那中间我醒不过来呀，我得需要一个很大的刺激才能醒过来。可是刚才沈老师也说了，放那种很突然很刺激的音乐，对身体不好。”
齐思钧：“那就一会儿请我们的学徒们来为你解答了。”
沈卫东：“刚才上去的是两个有睡眠障碍的，你们这一组呢，我们就称为睡得好组，让他们看看你们看起来睡得好，实际上有没有什么潜在的问题。”
齐思钧：“好，那我们仁心诊间有请。”
王敬轩：“接下来两位自动成组，你们意外选到彼此吗？”
“对。”王煜点了点头。
王敬轩：“如果让你来挑选，你会选择谁来进行比赛？”
王煜犹豫了一下：“李妍婧同学。”
王敬轩：“为什么？”
王煜：“因为虽然就是跟她合作了五次了，然后就是对她的了解会更加深刻。”
王哥一脸很懂：“知根知底一点。”
王煜：“对，会更加熟悉一些。”
王敬轩：“雪莲呢？”
阿依：“我觉得我跟在座的任何人选其实都不意外，都有我能学的地方。”
王敬轩：“恩齐和颜茉来了，你们今天是不是都商量好的？刚刚峻纬和九洲是黑白，你们俩粉蓝。”
林颜茉：“对呀，我们通气了。”
王敬轩：“快坐。”
曹恩齐：“你的报告也拿上来了。”
王敬轩：“你们先把那个报告扣起来。”
“啊？”小林疑惑，但是照做。
王敬轩：“先让他们猜一猜。”
林颜茉：“我们两个是两个睡眠极端，极长和极短。”
王敬轩：“有一个睡神，就有可能随时随地就睡着，睡得还很好很长。随地大小睡，就这个床躺上去马上就睡着，你们可以猜一猜是谁。”
曹恩齐：“对，包睡的。”
阿依：“我看一下你的眼睛。”
恩齐乖乖睁大眼。
阿依：“还是有点血丝的。”
又往右边看了看小林，气色红润眼睛亮极了。
王敬轩：“所以你们觉得是谁？”
不约而同指向小林，明显她休息得更好。
“诶！”小林笑着拍手，“猜错啦！”
曹恩齐：“是我是我。”
付老师看看孩子报告：“四分钟就入睡了，太神了。”
“但是你……”阿依看着生龙活虎的小林。
付老师换过下面那张报告：“嚯，深睡两个多小时。”
“睡得太有效率了。”王哥实名羡慕。
付老师：“天赋，老天给你的。”
王敬轩：“按照排名来讲，那应该是雪莲先挑。”
阿依：“那我也就近，就恩齐哥吧。”
王敬轩：“那颜茉就是对猫爪草。”
付国兵：“这一场辩论，你们用的题目是什么呢？叫八小时完整睡眠和一小时高效睡眠你选哪一个？”
王敬轩：“非常符合你们两个的个人情况。”
李妍婧：“最难的，我要看看他们能辨出什么来。”
赵乐怡：“我也想想八小时的他会怎么说。”
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齐思钧：“八小时完整睡眠和一小时高效睡眠，他们现在要辩论，哪个更想拥有。”
周峻纬：“那包完整睡眠的。”
齐思钧：“毫无疑问。”
文韬：“颜茉肯定要一小时的，她都快把睡眠进化掉了。”
周峻纬：“九洲会选八小时睡眠时间，然后玩七个小时手机，然后说最后这一个小时请给我高效睡眠。”
“哈哈哈哈！”
唐九洲：“那感觉既要又要还要了。”
沈卫东：“睡觉是因人而异的，不是说真的要睡多少小时，关键是你要睡得有质量，质量很重要。”
付国兵：“因为有许多的观众，他们追求睡眠的完整，有些人呢追求睡眠的高效。你们可以根据自己的选择，自己的观点，我们来讨论一下。”
林颜茉：“我是从来没睡够过八小时的，我就选八小时吧。”
曹恩齐：“你睡眠效率那么高，为什么不选一小时，你自己就是最好的例子。”
林颜茉：“我们就反过来说啊，你是完整睡眠的人嘛，那你就打高效睡眠，我是高效睡眠的人，我就打完整睡眠的，怎么样？”
“好，来吧。”仙子觉得有点意思。
王敬轩：“那双方先各自阐述一下观点，正方先说。”
“快，恩齐辩论了。”韬韬招呼去wc回来的小齐赶紧坐下。
周峻纬：“他辩论你咋那么兴奋？”
文韬：“我没见过，好期待。”
曹恩齐：“一小时的高效睡眠。高效对于我们这个时代很重要，高效在我看来它是非常高的效率达到了我所要达到的目的，那也就意味着我在一个小时就已经可以很好地达成我睡眠所需要的目的，来去更多地体验人生。”
“可能睡了八小时，可是深度睡眠的时间达不到这个完整度。对于我来说，我追求的是质量，但是就是八小时在我看来它追求的是量，质量才是最重要的。而且顺应这个时代，我们中医很多时候也是帮我们顺应这个时代，让身体变得更好。”
“颜茉在大家看来总是速成什么东西，一天能干那么多事，可是实际上她在别人睡觉的时间可以做很多事学很多东西，她的收获和成就就是更高，而且昨天的看诊也确定了她是最健康的，这是实实在在的高效睡眠的好处的例子。”
阿依接着叙述：“中医认为一个人身体健康，其实要达到阴平阳秘的状态，那么睡眠好坏的核心就是神的安宁，还有阴的滋养。我一个小时如果真正能达到神入舍，心归于精、血藏于肝，那我也能达到这种阴平阳秘、阴阳调和的状态。还有我们说阳入于阴谓之寐，只要我的阴能敛于阳，那我觉得我睡一个小时的质量如果是提高的，也是能达到睡眠好的状态。如果长时间的低质量的睡，拘谨于八个小时的话它也会产生一些，什么痰饮、血瘀这种病理产物，它会更进一步影响你的睡眠状态。所以我方选择一个小时的高效睡眠。”
林颜茉：“好，我说说我的想法。”
“中医讲子午流注，亥子丑寅，晚上九点到早上五点，这八个小时是最适宜休息的时间。而且这个时间和我们日出日落的时间基本上能对上，我们古人讲日出而作日落而息也是有道理的。亥时，三焦当令，协调五脏气机，调养全身脏腑；子时，胆经当令，升发可带动全身气血循环，养护胆气助力阳气初生；丑时，肝经当令，肝主藏血排毒，深度睡眠时血液归于肝脏，能让肝脏顺利完成代谢更新；寅时，肺经当令，肺负责将气血重新输布至全身，保障气血分配平衡，起到养肺补气的作用。”
小林给自己选了个难题，在正经的论述之外，决定走一下jojo路线，看向恩齐：“咱们两个平常，晚上我说叫你出去，咱们玩一会喝两杯，你说不行不行，哥困了；早上起来我是叫你一块出去锻炼，你说——不对，你根本就醒不过来。你看，不同的睡眠时长，让两个本来很同频的人不同频了。那我们想要完全同频，是不是有一个人要改变自己的作息？你说我高效睡眠把省下的时间用来学习和做事情，昨天乐怡给我下的诊断是有一点过劳导致的阴虚，那我是不是应该让自己能睡得长一点？而且睡眠是一件很幸福的事情，冬天窝在被窝里睡觉，你想只窝一个小时就薅自己起来吗？”
齐思钧：“颜茉还是太全面了。”
周峻纬：“她自己就说得很结合中医和生活。”
王煜：“我这边的意见就是《内径》里面也有讲过‘四时阴阳者，万物之始终’我们人是顺应四时阴阳所生，我们如果不顺应阴阳没有始终，那我们的人体就会有各种各样的病理状态产生。所以我认为是连续的，未受干扰的，这个八小时的睡眠是符合我们人体的。而且也有研究发现一个睡眠周期大概是一点五个小时，然后要四到五个睡眠周期，正好相当于是七点五个小时左右，是对人体的机能修复是比较好的，那如果低于四个睡眠周期呢，你就可能会产生口苦口干、脾虚便溏或者是记忆力下降、不专注这些这样的症状，对于我们来说是不好的。”
王敬轩：“怎么开始念我的病历本？”
“哈哈哈哈！”
王煜：“它会出现各种各样的问题，所以我认为连续未受干扰，而且我们要要求一定质量的八小时睡眠，是对人体最健康的一个方式。”
阿依：“那我请问你一个，情绪容易焦虑抑郁的患者，心神不交彻夜不眠，那他难道他睡八个小时，他的这个肝血就归藏了吗？”
王煜：“我想说的是，至于情绪问题，很多焦虑抑郁的朋友，他们要么就是睡不着，要么就是辗转反侧。但是我们睡觉休息不一定就是需要您完全睡着，我们睡觉是为了脑子的放松，当然除了大脑的放松，身体的肌肉关节也要放松，我们在睡觉可以冥想，可以打坐，可以休息，只要我们身体肌肉关节放松了，我们那我们身体大脑也能稍微休息一点。”
小林听得连连点头，回应得很到位。
王煜：“而且他焦虑抑郁的朋友就更不要再记自己的睡眠，只要自己能够休息了，闭上眼睛了。我们说这个眼睛一开，我们的阳气就出来，眼睛一闭，阳气就进去了。我们只要闭上眼睛了，我们就是在休息了，就有达到这个营养脏腑的作用。”
王敬轩：“好，时间到。”
付国兵：“实际上目前来讲，高校睡一个小时，这是我们许多年轻人的梦想。”
王敬轩：“我也想啊，我也想只睡一个点。”
付国兵：“我们老是说我们能做到深度睡眠一个小时就行了，我其他的浅度就算了，但是不是这么回事儿，注意啊，我们睡觉休息的目的是什么？不仅仅是大脑休息，是我们全身休息，我们劳累了一天了，我们五脏六腑，我们的肌肉、骨头都需要休息。”
付国兵：“实际上我们的眼睛就是我们的卫气的开关，我们当一闭上眼睛以后，我们阳气就入到我们脏腑了。大家应该有这种感觉，如果你坐在这块儿，睁着眼睛没冷，等你一闭上眼睛以后就觉着有点儿冷。为什么呢？因为你的阳气已经进去了，去修复你的五脏六腑。”
“第二一个，当你躺在那块儿的时候，我们叫卧则血归肝，我们的血就跑到肝脏里头去了，让肝重新分配，去修复我们的五脏六腑。所以这是一个很重要的过程，这个过程是不能缺失的。我建议大家是早点儿睡觉，规律的生活。”