终于是将早上所有课都熬完，尽管陈翊霆早就将这些知识给遗忘了。
但现在重新再学一遍，他惊讶自己居然还能勉强听得懂。
不过在做练习题的时候，他才发现自己还是曾经的那个少年，没有一丝丝改变。
除了英语、语文之外，他的其他科目成绩都很一般，也就全班中下等水平。
如果不选择体育生这条路，他想要考本科还是比较难的。
“霆仔，今天的午饭我请！”
老师都还没说下课，张进便已经将课本给收了起来，对坐在自己后面的陈翊霆喊道。
下课铃响起，两人便直接从后面快速冲出教室，向着食堂奔去，若是去晚了人会很多，排队都得排半天。
尽管他们已经很快了，但食堂还是已经有不少人。
不过好在还不多，只是排了不到一分钟，他们就打到饭菜。
张进果真给陈翊霆额外买了一只鸭腿。
当然，他自己也买了一只。
两人端着餐盘找了个空位坐下，接着陈翊霆便从校服兜里掏出了一瓶老干妈。
见状，张进吐槽道：“真佩服你啊，每一顿饭都要配辣椒。”
陈翊霆笑道：“我黔山省人嘛，天生爱吃辣。”
说着，张进将筷子伸向陈翊霆的老干妈，就夹了一颗豆鼓，拌了一大口饭才吃。
他虽然不太能吃辣，但对这味道还是很喜欢的。
陈翊霆则是直接倒了三分之一瓶在米饭上，然后开始狂炫。
其实陈翊霆并不算是土生土长的黔山省人，他爸是黔山省的，他妈是岭南省的。
他爸早年来岭南省打工，跟他妈结婚之后就在岭南省定居了。
他爸很能吃辣，连带着他也喜欢上了吃辣。
“吃完去打球？”张进邀请道。
陈翊霆虽然也很爱打球，但他现在更想获取体能点，摇了摇头：“不了，等消消食我打算去体育场训练。既然报名参加了校运会，想认真准备一下，争取拿个名次。”
陈翊霆在初中的时候，就是校运会短跑、跳远项目前三的常客，这方面的确有些天赋。
“那……我也训练一下。”
“你不打球了？”
“没搭子，和不认识的人组队没意思。”
陈翊霆笑了笑，拿起鸭腿啃了起来。
张进作为体育委员，自然也报名了。
他报的是400米、跳远和4x100米。
虽然一个班可以有两个人报同一项，但张进知道陈翊霆短跑的实力，他可不想去找虐。。
而且这都是去年的事情了，现在陈翊霆跑得肯定更快！
两人吃完饭，便直接去了体育场散步消食。
半个小时后，陈翊霆便开始做起了热身运动。
他的协调性最差，所以今天打算做一些能提升协调性的训练。
小步跑、高抬膝跑、踢臀跑、直腿跑、手臂摇摆侧跑、交叉跑、马克操……
这些都是基础的一些热身训练动作。
当然，这些动作不仅仅能够训练到身体的协调性，长期坚持做，力量、柔韧、平衡等各方面都会有所提升。
陈翊霆在成为体育老师后，做这些动作倒是还能做得挺标准，而且还比较轻松。
但现在的身体并没有经过专业的训练，做这些动作时，明明脑子在指挥着身体做动作，但手脚就是有些跟不上。
这就导致有的动作不标准，身体不协调。
有几次，陈翊霆都差点把自己给绊倒。
不过陈翊霆并没有在意，不标准他就多做慢慢纠正，多做一段时间就不会再象现在这样蠢笨了。
张进也学着陈翊霆做起了这些动作，他并没有比陈翊霆好多少。
不过随着做得越来越多，陈翊霆慢慢调整身体，对身体的掌控越来越强，动作也越来越标准。
由于是第一次做这些动作，陈翊霆只是坚持了三组，便没有再继续。
尽管如此，依旧还是感觉腿脚已经有了酸痛感。
张进更是直接躺在了草皮上喘着气：“你这都是哪儿学来的动作，怎么跟体育老师教的热身动作完全不一样？这也太累了！我感觉我的腿都要扭断了……”
“弱鸡！”
陈翊霆鄙视一笑。
其实陈翊霆并没有比张进好多少，不过他并没有躺下，而是在原地慢走休息。
在休息的同时，他打开了属性面板查看。
看到获得的体能点数量时，他不由一喜！！
这获取效率，比他大课间跑步还要更快。
陈翊霆没有丝毫尤豫，将这1点再次加到了耐力上。
短短休息了几分钟，陈翊霆笑看还躺在草地上的张进，问道：“怎么样？还能继续不？”
少年人就是经不住刺激和对比，听到陈翊霆这略带挑衅的话语，张进立刻从草地上爬了起来。
“继续！接下来我们做什么？”
陈翊霆道：“接下来的动作难度可要比刚才更难，跟着我学。”
言罢，陈翊霆便开始继续训练。
热身之后，训练的动作强度再次提升，而且也更加专业。
什么扒地跑，阶梯跑，推墙跑，原地小碎步等各种动作都来几组。
由于陈翊霆没有辅助训练的道具，就只能进行一些不需要道具就能进行的训练。
而且这些动作都还只是比较基础的。
不过这些动作现在的他都有些坚持不下来，就更不要说张进了。
才几个动作，张进就直接瘫倒在地。
“不行了不行了……腿快断了！”
陈翊霆却是没有停下，依旧在继续。。
重生之后，三十多岁的灵魂，成熟的心理让陈翊霆不会那么轻易的放弃。
练了一个小时，又拉伸了一会儿，陈翊霆这才结束了今天中午的训练。
他推了推躺在草地上已经睡了差不多半个小时的张进：“走，请你喝饮料。”
张进球都不打，陪自己练了这么久，必须得犒劳犒劳好兄弟呀。
一听这话，张进不累了，腿也不酸了，一个鲤鱼打挺就起身，勾搭着陈翊霆走向学校小卖铺。
这些训练需要的是持之以恒，并不是一天之内练得越多越好。
不过这点训练量对于陈翊霆来说还远远不够，他还可以加大训练量。
但因为他的身体之前没有进行过强度这么大的训练，耐乳酸能力不够强。
尽管做了拉伸，但恐怕还是会有大量乳酸堆积，明天身体恐怕还是会有很强烈的酸痛感。
现在就这条件，没办法在训练后很好的排酸，只能暂时受着了。
下午三节课就三节课，下课之后陈翊霆没有选择再继续训练，而是与张进组队去打球。
毕竟张进中午陪他训练，下午自然得陪对方打球。
打球也是运动训练，只是得到的体能点要少一些。
打了一个小时，两人这才去吃晚饭。
晚上六点半还要上晚自习。
作为一名高中生，文化学习的时间还是占据了绝大部分。
不过陈翊霆并不着急。
等添加校田径队，取得了一定的成绩，正式踏上职业运动员这条路之后，他就可以向学校申请免掉一些课程，投入更多的时间来训练。
晚自习的时间，陈翊霆给自己做了一个接下来一周的训练计划。
校运会之前，他就按照这个训练计划进行训练，能提升多少算多少。