高一的晚自习只有两节，上到八点十分就下课了。
陈翊霆晚上并没有再训练，尽管天气有些热，但他还是洗了个热水澡。
还用明天的两餐贿赂了张进帮他按摩。
张进并不懂按摩，但陈翊霆略懂。
在他的指挥下，张进帮他按了二十来分钟。
为了明天自己能够有力气活动，陈翊霆只能尽量的去排酸。
10点，寝室熄灯。
尽管今天刚重生回来，情绪颇为亢奋，但今天的运动量实在是有些大，熄灯后没多久，陈翊霆就睡着了。
翌日六点，陈翊霆便自然醒了。
他先下床活动了一下，发现肌肉虽然有酸痛感，但并没有那么强烈，不由松了一口气。
昨天的排酸还是有效果的，否则今天的训练计划就得放弃了。
当然也有可能是他提升了耐力，让身体的乳酸耐受能力得到了提高。
他简单的洗漱了一下，便换上运动服去操场慢跑。
早上是7点才上早自习，他能跑半个来小时。
没办法，在时间紧张的情况下，只能这么去挤时间出来训练。
这一天，陈翊霆就做了四件事，上课训练吃饭和睡觉。
这将会是他接下来的常态。
如果是其他同龄人，每天都过得这么简单枯燥的话，一定会憋坏的。
但对于心理上已经三十多岁，经历十多年社会风霜的成年男人，这些都是小儿科。
重生前浑浑噩噩混过了一生，重生后有了目标，还开启了能够帮助自己实现梦想的外挂，一定要好好拼一次！
正如后世一位电竞选手说的那样，这恐怕是他此生仅有的机会，他必须要把握住。。
其实他今天的训练量比昨天要大不少，但收获的体能值却只是比昨天多了不到1点。
勉强凑够了3点体能点。
略微思量，陈翊霆便明白是怎么回事了，他的体能因训练得到了提高，体能想要提升的难度就会变大。
体能点的获得也遵循了这个道理。
随着体能的各项属性越来越高，想要获得体能点的难度将会越来越大。
陈翊霆先给协调加了1点，提升到49。
这才将剩下的两点加到耐力上，将耐力提升到59，耐力成为陈翊霆属性中数值最高的。
目前，他的柔韧、协调、平衡三项属性都是49。
因为陈翊霆之前最低的属性‘协调’的数值是48，按照助手注解中所说，他的其他属性最高只能提升到58。
所以他才先将协调提升到49，这才去提升耐力。
第三天，陈翊霆继续按照计划进行着训练。
今天下午最后一节课是体育课。
张进已经跟体育老师沟通过，因为下周就要举办校运会，请体育老师指点一下他们，教他们一些专业的动作，临时抱一下佛脚。。
因为耐力没法再加，他便将这一点加在了【速度】上，将其也提升到59。
上了一天的课，终于是熬到了最后一节体育课。
因为他们班的体育老师上的其他班的体育课，所以就在操场上等着。
才刚刚上课，张进便组织本班的同学排好了队。
没等体育老师陈立吩咐，便带着同学们做起了热身运动。
做完之后，张进入列，陈立这才走上前道：“因为你们下周一部分同学要参加校运动会，这周的体育课就暂停教你们广播体操，教你们一些技巧。体育委员想办法把广播体操学会，找时间教你们。”
“好的老师。”
张进连忙应道。
陈立接着道：“今天先指导参加田径项目的同学，下节课再指导参加游泳项目的同学。除了参加田径项目的同学外，其他同学自由活动，不过不能回教室，下课之前回来集合点名，解散！”
上体育课，最喜欢的就是自由活动了。
羊城一中一直都很重视体育，新校区的设施亦是相当完善。
除了标准的塑料跑道体育场之外，还有一个跳水泳池和游泳泳池呢。
所以校运会的项目非常丰富，除了田径还有游泳等项目。
陈立对留下来的同学道：“参加100米的是哪几个？”
陈翊霆和身材健硕的同学举起了手。
这名身材健硕同学名字叫王胜武，喜欢健身，和张进、陈翊霆的关系还算不错，经常在一起打球。
陈立看了两人一眼，道：“你们两个先来跑一个我看看。”
陈翊霆和王胜武来到100米的起点。
陈立对张进道：“你来发令，我去终点计时，发令会吧？直接喊‘各就位、预备、跑！’就行了。”
张进连连点头：“会的老师。”
陈立随即跑去终点，从裤兜里拿出计时器，准备好后便向起点这边挥了挥手。
张进随即对陈翊霆和王胜武发令：“各就位！”
两人立刻蹲下，都选择了蹲踞式起跑的方式。
“预备……”
两人将后腿伸直，臀部翘起，一副蓄势待发的姿态。
“跑！”
随着张进这一声“跑”字出口，两人便如油门踩到底的跑车突然松开了刹车，一下子便冲了出去！
陈翊霆原本就是体育老师，大学里学的就是短跑，所以动作比较标准，起跑还算不错，差不多就是四十五度角冲出去的，重心也尽量压低。
如果从侧面看，他起跑的第一步，脚踝的位置是处于髋关节之后的。
这些技术动作，如果不经过专业的训练，一般人是做不到，更不会有意识的去做的。
陈翊霆才起跑就已经超过了王胜武，进入加速阶段。
经过这几天训练对身体的熟悉，他已经能够很好的掌控现在的身体，进入加速阶段后，速度提升很快。
进入途中跑，在身子直立起来之后，更是能控制身体稍稍保持一点点前侧。
这里，陈翊霆又用了一些短跑的技术，让自己的速度能够尽可能的保持住。
陈翊霆知道今天体育老师可能会让他们跑100米，所以早就准好了准备，想要看看目前的自己全力之下能够跑多少。
所以他将自己所会的全部都拿了出来。
才跑过大概五六十米，陈翊霆便与王胜武拉开三四个身位了。
不过陈翊霆并没有在意，他依旧在全速向前冲！
在快要到达终点的时候，他还尽可能的去压线。
陈立见陈翊霆冲过终点，立刻摁了一下计时器，不过他并没有着急，而是等着王胜武撞线。
不过足足过了一秒多的时间，王胜武这才冲过终点。
从陈翊霆起跑，还有途中的跑姿，最后压线的动作，整个过程的速度表现来看，陈立知道陈翊霆绝对是有实力的。
他很是期待的低头查看起了两人的成绩。