耿良辰试过放缓速度，刻意去感受腰胯的发力。
可劲力要么僵在腰腹，要么散在脊背，要么泄在足底，始终无法融会贯通！腰胯就象生了锈的轴承，转得滞涩，合得生硬。
“练武一途果真是愈后愈难！”
面前的沙袋被他轰得来回晃荡，帆布磨得滋滋作响，内里的黄沙簌簌滚落。
耿良辰的拳速却渐渐慢了下来，眉头拧成了疙瘩，眼底满是焦躁。
‘力起于根，发于脊，主宰于腰’。三者本是一脉相承，根劲为基，脊劲为梁，腰劲为轴，可他偏偏卡在这轴上，轴转不动，梁柱再稳，也成不了完整的劲力。
耿良辰猛地收拳，双拳重重砸在沙袋两侧，胸膛剧烈起伏，望着晃动的沙袋喘着粗气，心里也越发煎熬。
“自己的最大仇敌、杀人凶手，早已暗劲实力的江文彬暂且不论。”
“单说，周秃子那伙人。
杀了瘦猴，既是好事，更是坏事！
瘦猴凭空消失，确实是能让他们略微忌惮自己一段时间。”
耿良辰皱着眉头，继续思索：
“可，等下次他们再对自己动手时，一定是摸清了自己的实力，并且准备完全，争取对自己一击必杀！
要知道，即便没了瘦猴，周秃子那伙人依旧有着一个明劲，三、四个练劲！”
“必须尽快突破自己的实力！今天一定要突破这练劲的第三步！”
耿良辰停止出拳，开始缓缓绕着沙袋转圈，尽量让自己的心态平稳下来。
……
“腰是活的，不是死的。
你把腰腹绷得象块铁板，劲力撞上去，不泄才怪。”
“另外！不许转圈了！
晃得我头晕，影响我吃好吃的！”
一道慵懒的、有些嘟囔的魅惑女声，悠悠从耿良辰身后飘来。
他心头一震，猛地回头。
只见赵国慧坐在花坛边，手捧油香的卤牛肉夹馍，嘴巴两边都塞的鼓鼓囊囊。
脚上趿拉着的木屐也早就不知踢到了哪里，只馀一双赤裸白嫩的脚丫开心的晃着。
哪儿还有一点儿，下午包厢里，面对两位‘化劲之上’依旧左右斡旋、软硬兼施的女强人模样？
妥妥就象一个刚放学，爸爸领着去吃路边摊的小女孩。
她一直坐在那里，把耿良辰练功的窘迫尽数看在眼里。
作为整个津门，一只手就数得过来的‘化劲之上’强者，赵国慧的武道眼界，可远非是他这个练劲武者所能比的。
耿良辰停止转圈踱步，对她挥挥手，有点耍无赖似的嚷道：
“吃了我的东西，就得教我两招！”
赵国慧又大大咬了一口，目光落在他绷紧的腰腹，声音平淡，却直戳要害：
“在练‘力发于脊’时，你肯定是习惯一直绷着脊背。
可，如今练的是‘主宰于腰’，你还继续走老路子，把腰腹也紧绷着。
这完全是‘教条主义’、‘经验主义’，根本没有考虑实际情况！”
她指了指自己已经吃完一个肉夹馍，略微有了些弧度的腰腹，接着说道：
“腰不是墙，不用硬扛。
要把它想象成个磨盘，要转，要旋，要柔中带刚。
根劲从脚下涌上来，你用腰去兜；脊劲从背上翻下来，你用腰去裹。
兜住了，裹紧了，再借着拧腰的劲一转，那股力才能顺顺当当打出去，才能又猛又沉！”
她顿了顿，抬眼看向耿良辰，指尖轻轻一旋，做了个腰胯扭转的虚势：
“记住，腰为主宰，不是硬顶，是旋拧，是承接，是运化。
松腰，沉胯，拧腹，劲自融！”
……
‘松腰，沉胯，拧腹，劲自融’
短短九个字，如一道惊雷，直接劈进耿良辰混沌的脑海里。
“真传一句话！
这就是有没有人引路的区别！”
他壑然开朗。
此前耿良辰总想着绷紧腰腹，用蛮力去拧转，却忘了腰的内核是“活”，是“运”。
根劲、脊劲本是两股奔流，腰便是那汇流的河道，唯有河道舒展，水流才能相融，奔涌向前；若是河道堵死，水流只会撞得四分五裂。
耿良辰不再迟疑，转身重回沙袋前，摒弃所有刻意的紧绷。
缓缓放松腰腹，沉下胯骨，双脚稳稳扎在青砖上。足底轻轻一蹬，根劲如细流般缓缓涌上。
这一次，他没有急着发力，而是刻意放缓腰胯的动作，腰腹微微一旋，竟真的将那股根劲稳稳兜住，凝在腰侧。
随即，他脊背微弓，脊骨如大龙摆尾，脊劲顺着脊背滑落，堪堪坠在腰胯处。
耿良辰心头一动，腰腹再度猛地拧转，如磨盘旋动，兜住的根劲与滑落的脊劲，竟在腰胯间轰然相融！
两股劲力缠在一起，顺着腰腹的旋拧之势，猛地暴涨，化作一股更悍烈、更圆融的劲力，顺着肩头，直贯拳锋！
“喝！”
耿良辰沉喝出声，拳锋裹挟着融会贯通的三重劲力，狠狠砸在沙袋上。
“没错！就是这样！
只要找对关窍，搭配4倍加速效果的‘登阶成神’，进步就是如此迅速！”
这一拳落下，没有往日的滞涩，没有半点劲力外泄。
只听“嘭”的一声巨响，那质量极好的、磨盘大的沙袋，竟被这一拳轰得骤然凹陷，猛地向后摆去！
沙袋回弹，耿良辰却不退反进，借着腰胯旋拧的馀势，接连出拳。
……
一拳快过一拳，一拳重过一拳！
腰腹如转轴般飞速旋拧，根劲从足底不绝涌出，脊劲从脊背翻涌而下，尽数在腰胯间相融运化，再催于拳掌。
每一拳砸在沙袋上，都发出沉闷如擂鼓的声响，劲风四溢！
耿良辰能清淅地感受到，腰胯间那股滞涩感彻底消散。取而代之的是一股圆融自如的劲力，如臂使指，随心所欲。
腰腹轻轻一拧，便能将全身劲力聚于一处，一拳打出，既有根劲的沉稳，又有脊劲的刚猛，更有腰劲的悍烈，三者合一，威力暴涨数倍！
……
练劲第三步，‘主宰于腰’达成！
耿良辰，正式突破至‘练劲大成’！