第一阶段：数字排毒与感知复苏（1-21天）
第一周效果：真实对话时长从日均8分钟提升至47分钟
第二阶段：对话深度升级（22-42天）
第二阶段成果：对话中有意义的沉默时长增加3倍，理解准确率提升280
第三阶段：脆弱性训练（43-63天）
第三阶段突破：深度关系数量从13人增至47人，孤独感下降68
第四阶段：共同体构建（64-90天）
“你从来不听我说话”我需要被重视”
“这计划太蠢了”我担心会失败”
1 突然安静，然后问：“抛开客套话，你真正想说的是什么？”
3 提议玩“真心话进阶版”
真正的连接不是添加更多好友，而是让有限的相遇变得无限深刻。在算法推荐的时代，主动选择深度；在表情包泛滥的当下，勇敢使用语言；在人人表演的剧场，率先展示真实。
那个刹那