清晨六点四十五分，梁承泽在生物钟和窗外隐约传来的车流声中醒来。他没有第一时间去摸手机，而是静静地躺着，感受着颈椎传来的、已经习惯但依然清晰的僵硬感，以及胃部空荡荡的提醒。这种纯粹的生理信号，在过去常常被忽略，或直接用一杯冰美式外卖粗暴镇压。现在，他却试着与它们共处，将它们视为某种身体发来的、需要严肃对待的“内部推送”。
今天，他有一个明确的任务：购买一口厚底不粘锅。
这个任务，源自那位沉默寡言的大学室友朋友圈评论里的建议，也源自煎饼摊老李“火要大”的实战指导，更源自“海盗”那毫不留味的味觉审判。它不再是一个模糊的“学习做饭”的念头，而是一个具体的、带有解决前期失败问题性质的行动指令。
他没有像往常那样，在被窝里刷半小时手机再挣扎起床。而是直接起身，拉开窗帘——天色是灰蒙蒙的亮，城市尚未完全苏醒。他做了几个笨拙的伸展动作，听到颈椎发出“咔”的轻响。“海盗”被他的动静吵醒，从床脚的窝里抬起头，用那只独眼冷冷地瞥了他一下，又埋下头去，一副“扰人清梦，罪大恶极”的姿态。
梁承泽洗漱完毕，从抽屉里拿出手机——屏幕使用时间周报的推送刚好弹出来。他点开，数据显示过去七天日均屏幕使用时间：5小时37分钟。
这个数字，相比于他开始“人类重连计划”之前动辄11小时以上的纪录，已经是一个巨大的“胜利”。但他知道，这下降的部分，有很多被“发呆”、“无所事事”和“面对现实困难时的茫然”所填补。数字的减少，并不直接等同于生活的丰盈。
他关掉推送，没有像过去那样仔细分析各个app的耗时占比。今天，他有更重要的事情。
他没有打开任何购物app去搜索“厚底不粘锅”。既然要“重连”，既然要体验“真实的触感”，那么购买一件重要的厨房工具，似乎也应该脱离那个便捷却虚无的二维码世界。
他决定去菜市场。
不是超市，是那种露天或半露天的、嘈杂的、充满生鲜气息和人间烟火的传统菜市场。这是他“破壁实验”中尚未正式涉足，但已多次在边缘试探的领域。执行“每周接触3次真实体温（活物/人类）”的指标，他去过几次，但大多匆匆买点水果或熟食了事，像个闯入异邦的游客，与周遭格格不入。
八点刚过，他来到了距离出租屋大约一点五公里外的“红旗桥菜市场”。还未完全走进，各种声音和气味便如同潮水般涌来，瞬间将他包裹。
高亢的、带着浓重本地口音的吆喝声：“本地西红柿！沙瓤的！不甜不要钱！”
尖锐的、讨价还价的交锋声：“你这排骨怎么又涨了五毛？”“哎呀老板，进价涨了嘛，你看这肉多新鲜！”
家禽区传来咯咯的鸡叫声和扑棱翅膀的声音。
水产区浓烈的鱼腥味和冰块融化的湿冷气息。
蔬菜区泥土的清新、腐烂菜叶的微酸、以及各种香料（葱、姜、蒜、香菜）混合的、极具冲击力的辛香。
这一切，是如此密集、如此生猛、如此不加掩饰地扑面而来。梁承泽站在市场的入口，像第一次潜入深海的潜水员，感到一阵轻微的“感官过载”。这与外卖app上那些经过精心摆拍、滤镜美化、分类清晰的图片，完全是两个宇宙。
他定了定神，走了进去。地面湿漉漉的，有些滑腻，他小心地看着脚下。目光所及，是堆积如山的、色彩饱和度极高的蔬菜水果，是悬挂着的、泛着油光的各类肉食，是铁笼里眼神茫然的活鸡活鸭，是水池中缓缓游动或静静待宰的鱼虾。每一个摊位，都是一个微型的、充满生命力和经济学原理的战场。
他的目标明确：先买锅，再买今天练习炒青菜的食材（他决定跟那盘青菜死磕到底）。
寻找卖厨房用品摊位的路上，他像个蹩脚的侦探，目光游移，脚步迟疑。摊主们忙碌着，或整理货物，或招呼熟客，很少有人特意关注他这个看起来就“不像会做饭”的年轻人。他走过好几个摊位，看到有卖塑料盆、扫帚、锅碗瓢盆的，但那些锅看起来单薄廉价，不像“厚底”的样子。
终于，在一个相对僻静的角落，他找到了一个专卖厨房铁器、陶瓷和竹木制品的摊位。摊主是个六十多岁、头发花白、戴着老花镜、正在用砂纸打磨一个木锅铲的老爷子。摊位上挂着、摆着各种尺寸的铁锅、炒勺、汤锅、蒸笼，大部分是黝黑或银灰的金属原色，没有花花绿绿的包装，散发着一种朴素的、厚重的实用气息。
梁承泽凑近，目光扫过那些锅具。他不懂材质，不懂工艺，只能凭感觉和“厚底”这个关键词寻找。他看中一口看起来底部敦实、口径适中的铁锅（后来才知道那是熟铁锅），试探着问：“老板，这锅……厚吗？”
老爷子抬起头，从老花镜上方看了他一眼，没直接回答，而是拿起旁边一个敲起来声音发脆的薄铁锅，又拿起梁承泽看中的那口，用手中的木锅铲柄“当当”敲了两下，声音沉闷厚实。“听声儿。”老爷子言简意赅，“你要厚的，这个行。家用炒菜，32公分，刚好。”
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“这……是不粘锅吗？”梁承泽想起大学室友的建议。
老爷子撇了撇嘴，露出一丝近似于“不屑”的表情：“小伙子，真要想学炒菜，用啥不粘锅？那都是涂层，用久了掉，还不好伺候。这熟铁锅，开好了锅，养好了，越用越不粘，有锅气，炒菜香。”他顿了顿，看着梁承泽茫然的脸，补充道：“当然，你要图省事，不怕化学东西，那边有带涂层的。”他指了指角落几个包装完好的锅。
梁承泽犹豫了。老爷子的说法，和他接受到的“新手友好”信息产生了冲突。是选择容易上手但可能有隐患（且被行家鄙视）的“捷径”，还是选择看似麻烦但据说更具“成长性”和“风味”的传统路径？
他想起那盘被猫都嫌弃的炒青菜，想起自己失败的原因里，锅具或许只是之一，但绝不是全部。用一口“正确”的锅，就能立刻化身厨神吗？老爷子那句“开锅”、“养锅”，听起来就像某种需要长期修炼的技能，让他既感到挑战，又隐隐有些被吸引。
“开锅……麻烦吗？”他问。
“麻烦一次，省心几年。”老爷子放下手里的活，拿起那口熟铁锅，“我这儿买了锅，可以帮你开。你要自己学，我也能教你。看你自己。”
最终，梁承泽选择了那口32公分的熟铁锅。促使他做出决定的，是老爷子那句“有锅气，炒菜香”，以及他内心深处某种模糊的念头：既然是“重连”，既然是“学习”，不如就从更根源、更“麻烦”但也可能更“真实”的东西开始。不粘锅像是一个过度保护的保姆，而铁锅，则像一位严厉但可能教会你真本事的师父。
“就这个吧。麻烦您帮我开一下锅。”他说。
老爷子点点头，脸上露出一丝几乎察觉不到的满意神色。他让梁承泽稍等，然后拿出一块肥猪肉，点燃摊位角落里一个简易的小燃气炉，开始熟练地操作起来。灼烧锅体、用肥肉擦拭、冷却、再擦……整个过程有条不紊，带着一种古老的仪式感。铁锅在火焰和油脂的作用下，颜色逐渐发生变化，散发出一种特有的、混合着金属和油脂的气息。
“这叫‘炼’。”老爷子一边操作一边说，话比刚才多了些，“新锅有杂质，火炼掉，油吃进去，以后就不容易锈，不容易粘。炒菜的时候，热锅凉油，润透了再下菜，这就是锅气的基础。”
梁承泽认真地看着，听着。这比他看过的任何美食短视频都更粗粝，也更直接。没有滤镜，没有音乐，只有火焰的“呼呼”声，油脂的“滋啦”声，和老爷子平实的讲解。他感觉到，自己购买的不仅仅是一口锅，更像是一次入门的“洗礼”，和一份来自传统经验的、沉甸甸的“交接”。
开锅完毕，锅体黝黑锃亮，泛着润泽的光。老爷子用报纸包好锅把，递给他：“回去先用肥肉再擦擦，炒几个青菜‘养养’，头几次别煮酸的东西。好好用，这锅能陪你几十年。”
“几十年……”梁承泽接过这口尚有余温的、沉甸甸的铁锅，心里有种奇异的感觉。在这个电子产品一年一换、app版本月月更新的时代，“几十年”这个词，听起来像是一个遥远的承诺，带着一种近乎奢侈的恒久意味。
付了钱——价格比他想象中便宜许多——梁承泽拎着这口用报纸包裹的铁锅，感觉像获得了一件颇具分量的武器或法器。
接着，他按照老李的建议，去蔬菜摊购买今天练习的“弹药”。他挑了一小把看起来最新鲜的小油菜，反复向摊主大妈确认“这个炒着好吃吗？”、“怎么挑嫩的？”，笨拙地模仿别人甩掉青菜根部水分的样子。又去买了蒜和姜。
整个采购过程，他尽量让自己慢下来，去观察，去询问，去触摸（在得到允许后）。他发现，当你真正带着“学习”和“使用”的目的去接触这些最普通的食材时，它们在你眼中会变得不同。菜叶的脉络，蒜瓣的饱满度，姜块的干湿，都成了需要考量的细节。这与在app上点击“加入购物车”的体验截然不同，后者是抽象的、标准化的，而前者是具体的、充满变量的。
当他提着沉甸甸的铁锅和一小袋食材走出菜市场时，上午的阳光已经有些刺眼。市场外的喧嚣与市场内的嘈杂，是两种不同的频率，但都充满了活生生的、未被算法中介过的生命力。
回出租屋的路上，他路过煎饼摊。老李正忙着一波早高峰后的收尾。
“李叔。”梁承泽主动打招呼，举起手里的锅示意了一下，“听了您的建议，买了口铁锅，刚在菜市场开了锅。”
老李看了一眼他手里报纸包着的锅，又看了看他另一只手里的青菜，脸上露出一点笑意：“行，动作挺快。锅买了，就得用。回去试试，火大点，手快点儿。”
“嗯！”梁承泽用力点头。
回到家，他将那口黝黑的铁锅郑重地放在灶台上。它和旁边那个廉价的、底部变形的旧汤锅并排而立，仿佛象征着两个阶段。他按照老爷子说的，又用一小块肥猪肉将锅的内壁仔细擦拭了一遍，直到油光润泽。
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然后，他深吸一口气，开始了第二次炒青菜的“战役”。
这一次，他严格遵循“笔记”和刚刚获得的指导：青菜反复甩干，直到叶片不再明显滴水。蒜末切得尽量细（虽然依旧不匀）。电磁炉调到中高火（他接受了火力可能不如燃气的现实，但决定用预热时间来弥补）。等待锅足够热——他学会了用手在锅上方感受热浪，而不是仅仅看油是否冒烟。油热后，迅速下蒜末，在蒜末刚刚变黄、香味逸出时，立刻倒入彻底沥干的青菜。
“刺啦！”响声依旧，但油花四溅的情况明显减轻。他鼓起勇气，模仿着记忆中短视频里的样子，用新买的、同样来自菜市场老爷子的木锅铲，快速翻动。
翠绿的菜叶在热锅和热油中迅速收缩，颜色变得更加深绿、油亮。他全神贯注，默数着时间，大约四十秒后，看到菜叶完全变软，迅速撒入适量的盐，再快速翻炒几下，关火，出锅。
整个过程，不到两分钟。
他将炒好的青菜盛进盘子。菜叶是均匀的深绿色，油润发亮，蒜末是恰到好处的金黄色，均匀点缀其间。没有焦黑，没有过多的汤汁，看起来……像一盘正常的、可以吃的炒青菜。
他小心翼翼地夹起一筷子，吹了吹，送入口中。
口感是爽脆的，带着高温快炒特有的“镬气”（或许这就是老爷子说的锅气？）。咸淡适中，蒜香浓郁，青菜本身的清甜也保留了下来。
成功了。
虽然只是一盘最简单的蒜蓉青菜，虽然味道可能依然平凡，但这一次，它是一盘合格的、甚至可以说不错的炒青菜。
没有惊天动地的美味，但那种“自己做对了”的感觉，却比任何外食带来的瞬间满足，都要绵长和踏实。
他放下筷子，看着这盘青菜，又看了看灶台上那口新锅。一种微小的、但无比清晰的成就感，在胸腔里慢慢滋生。
他甚至有冲动，想端给窗台上的“海盗”闻闻。但想了想那只猫上次的激烈反应，还是算了。
他拿出手机，没有拍照发朋友圈，而是打开备忘录，在“炒菜作战笔记（初稿）”下面，郑重地添加了一条：
“作战记录002：装备升级（32熟铁锅，开锅），严格执行‘菜干、锅热、火大、手快’原则。成果：蒜蓉青菜，色香味基本合格。结论：工具和经验缺一不可。下次尝试：控制油量，尝试加入干辣椒。”
然后，他放下手机，坐下来，开始享用这盘由他自己、从采购到烹饪全程参与的、平凡却意义非凡的午餐。
阳光透过窗户，照在餐桌上，也照在那口黝黑发亮的新锅上。
梁承泽慢慢咀嚼着。他意识到，“重连”不仅仅是关掉屏幕，走出去。它更是在走出去之后，弯下腰，捡起那些被我们遗忘许久的、笨拙的、需要耐心与时间去打磨的技能与关系。
一口锅的开锅仪式，一次菜市场里关于“厚底”的简单问答，一盘终于不再焦苦的青菜——这些，都是通往那个二维码扫不到的世界深处，一块块微小却坚实的铺路石。