水月庵，厢房。
夜幕降临，窗外传来蝉鸣声。
苏瑜坐在床边，点着油灯，手里拿着一本泛黄的线装书。
这是他从空间二楼拿出来的，书名叫《形意拳谱》，是一本武功秘籍。书页已经有些发黄，但字迹清淅，每一页都详细记载着招式和心法。
他翻开第一页，上面写着:“形意拳者，内外合一，以意导气，以气催形。”
下面还配着图解，画着一个人的各种姿势，旁边标注着发力点和呼吸节奏。
苏瑜仔细看了一会儿，放下书，站起身来。
他在房间里摆出书上的起手式，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，腰杆挺直，双手自然下垂。
然后按照书上的说明，缓缓抬起右手，拳头握紧，从腰间向前打出。
这一拳打得很慢，几乎是一寸一寸往前推。他能感觉到肩膀、手臂、手腕、拳头的每一块肌肉都在发力，力量从腰部传导到拳头，最后在空中停住。
拳头停在空中的瞬间，他突然猛地发力，拳头向前一震，发出“嘭”的一声闷响。
空气被拳头震得发出轻微的啸声。
苏瑜收回拳头，活动了一下手腕，感觉肌肉有些酸痛。
这几天他一直在练这些招式，虽然没有师父指导，但他发现，只要按照书上的说明慢慢练，身体自然会找到正确的发力方式。
而且，他之前练的那套家传静功，似乎和这些武功有相通之处。静功注重的是气息的运转，而象形意拳这样的武功注重的是力量的爆发，两者结合起来，效果出奇的好。
他又练了几遍拳法，直到额头冒出汗水，这才停下来。
擦了擦汗，他坐回床边，拿起另一本书。
这本书比较厚，封皮已经有些破损，上面写着《国术实战录》五个字。字体苍劲有力，每一笔都象是用刀刻出来的。
苏瑜翻开书，从头开始看。
这本书的内容和普通的武功秘籍不同。它不教你怎么练基本功，也不教你什么招式套路，而是直接告诉你，怎么快速杀人。
第一页就写着:“武者当以杀敌为第一要务。花拳绣腿，中看不中用。真正的武功，就是在最短的时间内，用最小的力气，杀死对手。”
下面配着一张人体解剖图，详细标注了人体的各个要害部位。
比如喉咙，只要用手指用力一戳，就能让人窒息。
比如太阳穴，只要用拳头重击，就能让人当场昏迷或者死亡。
比如心窝，只要用膝盖顶一下，就能让人失去战斗力。
比如下阴，只要踢中，就能让不管男女瞬间倒地。
书里还详细讲解了各种杀人技巧。
比如怎么用短刀割断颈动脉，怎么用绳索勒死人，怎么用石头砸碎头骨，怎么用手掌击碎喉骨。
每一种技巧都配着图解，详细到每一个动作的角度、力量、速度都标注得清清楚楚。
苏瑜看着这些内容，后背渗出一层冷汗。
他想起一年多前，在现代世界的一个旧货市场，遇到一个二十多岁的小伙子。那小伙子穿着很普通，但眼神很沉稳，不象一般的年轻人那样浮躁。
小伙子摆了个地摊，上面摆着一些旧书和杂物。苏瑜路过的时候，看到了这本《国术实战录》。
他当时只是随便翻了翻，就被书里的内容吸引了。
小伙子看他有兴趣，就说:“这书是我家祖传的。我爷爷那辈是练武的，只是如今时代变了，肯下苦功习武的人越来越少。这次要不是家里急需要钱，我也不会拿出来卖掉。”
苏瑜问多少钱。
小伙子开口就喊一万。
苏瑜当时觉得太贵，想砍价，但小伙子说:“这书不是普通的武功秘籍，里面记载的都是杀人技巧。
我爷爷说，这些东西是他年轻时在战场上学的。你要是真想学武防身，这本书比那些花架子强一百倍。”
苏瑜尤豫了一下，最终还是买了下来。
当时他只是觉得书里的字写得好，而且内容确实和其他武功秘籍不一样，值得收藏。
没想到穿越到这个世界后，这本书居然派上了大用场。
前两天他能杀掉刘三和赵虎，靠的就是这本书里的技巧。
第二天一大早，苏瑜洗漱完毕后来到院子中央一块空地上，脚下是微湿的泥土，踩上去很结实。
他深吸一口气，缓缓吐出，将脑中的杂念排空，然后双脚分开，比肩膀略宽，脚尖朝前，身体的重心缓缓下沉。
他摆出了一个标准的马步架子。
一开始，他只是静静地蹲着，感受着大腿肌肉传来的酸胀感。
过了一会儿，他开始按照《国术实战录》里记载的方法，身体开始微微起伏，动作很慢，但充满了一种说不出的韵律感。
当身体下伏时，他缓缓呼气。
脚底的五个脚趾瞬间松开，像鸭和鹅的脚蹼一样，平铺在地面上，感受着泥土的湿润和柔软。
随着脚趾的放松，他膝盖的关节也跟着松弛下来，大腿上紧绷的肌肉也随之放松，整个腰胯象是坐在一张无形的凳子上，稳稳地向下坐去，同时小腹自然地向外鼓起。
这一刻，他感觉自己的下盘沉稳如山，所有的重量都均匀地分布在双脚上，与大地紧密相连。
而当身体上起时，他则缓缓吸气。一股劲力最先从脚掌涌起。原本松开的五个脚趾猛地一抠，像鸡爪一样死死地抓在地上，脚趾的指甲甚至都嵌进了泥土里。
这股抓地的力道瞬间牵动了小腿的骨骼和肌肉，膝盖自然而然地挺直，大腿的肌肉在瞬间绷紧，坚硬如铁，甚至能看到肌肉的轮廓在裤子下面微微凸起。
紧接着，他腰部发力，向上提起，小腹则猛地向内收缩。
《国术实战录》里，管这个叫“起劲”。
很快，苏瑜就感到一股扎实而沉稳的力量，仿佛从大地通过他的双脚，沿着小腿、大腿，一路传导到腰腹，贯通全身。
一起一伏，一呼一吸，一松一紧。
苏瑜不断重复着这个动作。
起初，他的动作还有些生涩，身体的协调性也不够好，起伏之间偶尔会有停顿。
但随着练习的深入，他的动作越来越流畅，呼吸和动作的配合也越来越默契。
汗珠开始从他的额头渗出，顺着脸颊滑落，滴在脚下的泥土里。
他的呼吸变得粗重起来，每一次吸气都象是要把周围的空气全部吸入肺里，每一次呼气都带着一股白色的热气。
大腿的肌肉开始不受控制地颤斗，一股灼热的酸痛感从肌肉深处传来，象是有一团火在燃烧。
这是身体达到极限的信号。
但苏瑜没有停下。他咬着牙，眼神专注地盯着前方三尺的地面，脑子里只有一个念头:坚持下去。
根据《国术实战录》所述，马步是所有武功的基础。
只有把这个基础打牢了，将来才能练好其他的功夫。在这个人命如草芥的世界，多一分实力，就多一分活下去的希望。
时间一点一点过去。
太阳从东方升起，金色的阳光洒在院子里，将他的影子拉得很长。
智能儿端着早饭从厨房出来，看到院子里正在练功的苏瑜，不由得停下了脚步。
她看到苏瑜双腿半蹲，身体微微起伏，额头上满是汗水，身上的衣服已经被汗水浸湿，紧紧地贴在身上，勾勒出结实的肌肉线条。他的呼吸沉重而有力，每一次起伏都带着一股沉稳的气势。
看着苏瑜那即便是衣裳也掩饰不住的结实肌肉，智能儿的俏脸微微泛红，心跳也快了几分。
她不敢打扰，悄悄地把早饭放在院子里的石桌上，然后又快速出了院子。