体重停在 1302 斤的第 19 天，那明把体脂秤踢到沙发底下。
凌晨 4:55，闹钟响，她睁眼第一件事不是上厕所，而是摸手机——把昨晚剪到一半的“失败 vlog”草稿箱打开，盯着时间轴发呆。
窗外闷雷滚过，像有人在云端推一架沉重的钢琴。
小六机械音低了一度：“宿主，本月体重波动 ±03kg，进入典型平台期，建议调整训练模型。”
那明没回，她赤脚踩地，脚背传来地板的潮气，才发现自己出了一夜虚汗。
5:30，空腹有氧。
跑步机皮带吱嘎作响，她把速度调到 75，比以往高 05，15 分钟后心率飙到 178，眼前一阵发花。
手本能地去抓扶手，人还是不受控制地滑下去，膝盖跪在跑带上，磨出两道红印。
机器报错，紧急停止。
她瘫坐在地，汗顺着下巴滴到胸口，像一场局部暴雨。
她拿出预制餐盒：全麦面包 50g、鸡胸 80g、西兰花 120g——同样的搭配第 47 天出现。
面包边缘干到发硬，咀嚼声在耳膜里放大，“咔嚓、咔嚓”，像有人在用锯齿锯她的头骨。
吃到第三口，她突然停住，一股不可理喻的暴躁从脚底窜到头顶。
她把餐盒猛地合上，塑料扣“咔”一声断裂，鸡胸块被挤成碎渣。
下午 1 点，体重依然没有动。
她把秤从沙发底拖出来，站上去——1304。
数字像两块烙铁，烫得她眼眶生疼。
“去他妈的平台期，老子不想干了。”
傍晚，暴雨预警升级。
城市被乌云压成一张旧照片。
那明出门，没带伞，步行 700 米到商圈，推开回转寿司店的门。
店里冷气机打得足，她选了最角落的位置，传送带一圈圈转，像给食欲搭的摩天轮。
三文鱼腹、炙烤鳗、蟹黄军舰、天妇罗手卷、焦糖三文鱼、厚切玉子烧……
服务员反复确认：“小姐，您几位？”
那明比了个“1”，声音沙哑：“我一人。”
“暴食”
镜头对准传送带，没露脸。
在线从 2k 涨到 18 万，弹幕开始刷屏：
——“姐姐终于暴食了？”
——“等你吐。”
——“废柴，取关。”
那明没看屏幕，夹起一块三文鱼腹，蘸满酱油，一口塞进去。
油脂、盐分、糖分在舌尖炸开，她眼眶瞬间涌上泪，却硬生生憋回去。
胃像被塞进一只湿透的棉被，越来越沉，她却停不下筷子。
“130 斤，你还有脸吃？”
第七分钟，胃开始绞痛，她按下“结束直播”，把手机反扣在桌面。
屏幕黑掉那秒，眼泪终于决堤，混着芥末的冲味，呛得她弯下腰。
她拎着外卖袋走回出租屋，雨点砸在头顶，像无数细小的钉子。
进门那一刹，双腿直接软到地板，塑料袋“哗啦”一声散开，剩下的 8 盘寿司滚得到处都是。
她爬向马桶，手指抠进喉咙，却只吐出一点黄水。
胃仿佛被一只无形的手攥住，疼得她浑身发抖。
“检测到宿主情绪崩溃，启动‘急救包’：
1 镁离子浴盐 200g（复制 0 成本）
2 冥想法音频 30（复制 0 成本）
3 暖色光源 2000k，亮度 30％，模拟日落。”
浴缸里瞬间注满 38c热水，白色浴盐撒进去，水面浮起一层细碎的银光。
“闭上眼睛，想象你站在一条金色河流边，每一次呼吸，河水带走一块石头……”
那明像被抽掉骨头的猫，缓缓滑进水里。
胃依旧绞痛，却有一股温热从四肢末梢往回爬。
她把头埋进膝盖，水面上漂着一只被雨打湿的寿司——鳗鱼酱已经化开，像一滩黑色的泪。
半小时后，她爬起来，镜子里的人眼睛肿成两道缝，嘴唇苍白。
她盯着那只寿司，突然伸手抓起，走到厨房，对准水槽垃圾桶，狠狠扔进去。
“砰”一声，酱油溅到墙面，像一幅即兴的泼墨。
“大家好，我是废号重启的宋知夏。
刚刚，我暴食了 3 斤寿司，快 3000 大卡。
我哭了，也吐了，但没有用。
平台期 19 天，体重一动不动，我像对着一堵墙撞得头破血流。
如果你们也在平台期，在暴食，在哭，请记住——
失败不是句号，是逗号。
我把今晚录下来，剪成 vlog，不剪美颜，不剪眼泪，给你们看最真实的崩溃。”
- 最后，她把剩下的寿司全部倒进水槽，开水冲走——
镜头贴近下水口，鳗鱼块被漩涡卷走，黑酱拖出长长尾迹，像一场小型葬礼。
《平台期暴食 3000 大卡，我把寿司冲进下水道》
凌晨 2:30，她关机睡觉。
黑暗中，胃还在抽搐，却奇异地平静。
早上 7 点，闹钟响。
她不敢开机，先空腹喝 500l 温水，再踩上跑步机——速度降到 6，时间缩到 30 分钟。
汗出来那一刻，她听见心脏“咚”地落回胸腔。
9 点，她打开手机。
那条“失败 vlog”播放 2600 万，点赞 120 万，评论 93 万。
“原来姐姐也会崩，我暴食半年，第一次被理解。”
“把寿司冲走的动作太飒了，我今晚也要学。”
她坐在瑜伽垫上，把脸埋进膝盖，肩膀一抖一抖。
这一次，不是暴食后的自责哭，而是被看见的眼泪。
小六轻声：“宿主，冥想法音频已收录入‘每日 22 点自动播放’列表，镁离子浴盐库存 3 包，平台期建议继续执行‘热量循环’+‘力量训练’，预计 7 天后突破。”
那明抬头，眼睛红得像兔子，却弯出笑意。
“好，再给脂肪 7 天缓刑。”
当天晚上，她开了 30 分钟直播。
没带货，没唱歌，只是回答评论区关于“平台期”“暴食”的问题。
在线人数稳定 5 万，弹幕刷得比礼物还快：
——“姐姐，我也把面包扔进垃圾桶了！”
——“原来失败可以直播，可以剪片，可以被看见！”
直播最后，她把镜头对准窗外：“雨停了，明天称重，不管数字多少，我都接受。”
零点，她关掉灯。
胃空空的，心却满了一点。
黑暗中，她摸到小腹上软软的脂肪，轻声说：
“谢谢你陪我崩溃，明天继续当我的护城河。”
窗外，积水映出路灯，像一条金色的河。
那明深呼吸，河水带走最后一块石头。