刘亦非正靠在一棵树下，一边喝水一边和舒倡聊天，看到他过来，她扬了扬手里的水瓶，笑得象只偷到腥的猫。
“江导，你是去后面收容我们掉队的演员了吗？真是辛苦了。”
周围传来几声压抑的低笑。
江浪的脸一阵红一阵白，最后只能没好气地瞪了她一眼。
“闭嘴，去拉伸！”
晨跑结束后，大部分人都回宿舍休整，赵莉颖却又独自走到了训练场，从武器架上拿起了那杆比她还高的六合大枪。
她手心的水泡昨天就破了，现在磨破的地方又红又肿，握着冰冷的枪杆，每动一下都钻心地疼。
她咬着牙，没吭声，一遍遍重复着袁和平教的六合大枪的动作。
动作很笨拙，甚至有些可笑，长枪在她手里显得很不协调。
江浪不知道什么时候走了过来，他没出声，就在旁边看了一会儿。
直到赵莉颖一个不稳，枪尾差点扫到自己，他才开口。
“休息一下。”
赵莉颖吓了一跳，回头看到是他，有些不好意思地低下头。
“江导。”
江浪从口袋里拿出一管药膏，扔给她。
“莉颖，别太拼，我知道你想抓住机会，但身体是本钱，把自己练伤了，后面还怎么拍？”
赵丽颖接住药膏，紧紧攥在手里，点了点头，眼圈有点红。
“江导，我不想拖后腿。”
“你已经很努力了，所有人都看得到。”江浪说完，转身离开了。
上午的训练是基础体能。
俯卧撑，深蹲，内核力量。
郭凡象个魔鬼教官，吹着哨子在队伍里来回巡视，江浪则站在一旁，拿着个小本子，观察着每个人的状态，偶尔记录几笔。
范彬彬在做平板支撑的时候第一个坚持不住，身体一软，直接趴在了垫子上，大口喘气。
杨密就在她旁边，还在坚持，但身体也开始发抖。
她侧过头，声音因为用力而有些变形：“范姐，不行了？”
“你行你上。”范彬彬趴着没动，声音里带着不爽。
杨密没再说话，硬是多坚持了一分钟，直到郭凡喊停。
她撑起来的时候，感觉骼膊都不是自己的了，但还是瞥了范彬彬一眼。
教练给赵奕欢单独安排了臂力训练，让她平举着一个十几斤重的加特林道具模型。
这东西看着唬人，其实主要是重。
赵奕欢一个女孩子，举着那么重的道具，手臂很快就开始发抖，但还是一声不吭地坚持着。
朱亚文和黄晓明做完自己的训练，看到了这一幕，主动走过去。
“奕欢，姿势不对，重心再往下沉一点，用腰腹的力量去分担。”
朱亚文当过兵，对这些很懂，上手帮她调整了一下姿势。
黄晓明也鼓励道：“对，别光用骼膊硬撑。”
朱亚文看着她，真心佩服：“你这劲儿，比我当兵那会儿还猛。“
”我们团里有些男兵都撑不了你这么久。”
赵奕欢的脸有点红，不好意思地说：“我就是力气大点。”
午餐时间，食堂里的气氛比早上好了一些，因为训练消耗巨大，所有人都饿了。
谢霆锋端着餐盘从厨房出来，柳岩注意到他下意识地揉了一下后腰，动作很轻微。
“霆锋哥，你还好吗？是不是腰不舒服？”
“没事，老毛病了，就是站久了有点累。”谢霆锋淡淡地说。
景恬立刻站起来，很热情：“霆锋哥，要不我帮你打饭吧？你坐着歇会儿。”
“不用，我自己来。”谢霆锋礼貌地拒绝了，他不太习惯和人有过于亲密的接触。
下午两点，所有人被江浪召集到操场上集合。
冬日的太阳没什么温度，照在人身上也是冷飕飕的。
江浪站在队伍前面，看着一张张带着疲惫和好奇的脸。
郭凡和几个摄象师已经架好了机器，在不远处对着他们。
“宣布一件事。”
江浪站到前面，大声说道：“从今天开始，剧组将会将你们平时的训练日常拍摄下来，来做一个户外综艺节目。“
”名字叫《奇迹训练营灵笼篇》。”
他停顿了一下，观察着众人的反应。
在2010年，国内的户外综艺节目，有名的只有《男生女生冲冲冲》的闯关节目，过关赢冰箱，在安徽卫视取得了不错的收视。
韩国跑男都还没有开始，江浪一早做好了计划，先把这块蛋糕给吃下来。
训练营3个月，这么多明星凑一起，只干巴巴的训练也太无趣和浪费了。
当年王家卫拍摄东邪西毒太磨叽，导致资金消耗跟不上，差点被投资人给斩了。
刘振伟用演员的空档拍了部《东成西就》成了经典，江浪觉得也可以抄一抄作业嘛。
拍电影太麻烦，拍综艺刚刚好。
什么跑男，极限挑战，真男子汉，都是现成的。
又能锻炼体力，再搞点游戏，简直完美。
江浪目光扫过面前一张张或惊愕、或好奇、或茫然的脸，他清了清嗓子，继续解释。
“因为剧组资金紧张，这次邀请大家来参演这部电影，大部分都是低片酬，甚至零片酬出演。”
“我江浪不是个喜欢占便宜的人，拍这个综艺，一来是为了在电影上映前，提前预热，增大大家的人气和曝光度。“
”二来，也是最重要的，这个综艺产生的所有收益，在除去成本后，将会以分红的形式，补贴给大家的片酬。”
话音刚落，人群里立刻起了骚动，气氛瞬间从疑惑转向了兴奋。
“还有钱赚？”杨密的眼睛一下子就亮了，她最先反应过来，举起手。
“江导，这个分红具体怎么算？按咖位还是按综艺里的表现？”
这个问题非常直接，也非常现实，所有人都竖起了耳朵。
江浪赞许地看了她一眼，毫不回避。
“按最终的镜头贡献度和观众喜爱度投票来综合评定。“
”简单来说，谁的表现好，谁更受观众喜欢，谁拿的钱就多。“
”在这里，没有咖位，只有队员。”
“那……”范彬彬也开了口，她更关心另一个问题。
“拍摄尺度是什么样的？会不会有些……不太好看的镜头？比如刚睡醒素颜之类的？后期会剪辑的吧？”