沉砚猜测，这些人有可能是振远武馆的正式弟子，而张诚所带领的那十几人，应当也是振远武馆的外门弟子。
统一的晨练，大约持续了有一刻钟左右的时间。
训练内容只有两个，打拳跟练桩。
沉砚顿时来了精神，不出意外，今日他要学习的应该也是这套拳法，趁着现在倒是可以提前了解一下。
晨练除了拳法，便是约莫半柱香的混元桩。
结束后，众人已是满头大汗，张诚便让众人解散，各自去训练了。而另一处的正式弟子，此时正对着特制的铁桩锤炼，或是演练更为精妙的招式。
不多时，馆主周镇岳从主厅走了出来。
跟昨天一样，依旧是那身洗得发白的灰布袍，目光在场中扫过，很快便落在了边缘的沉砚身上。
“你，过来。”周镇岳朝沉砚招了招手。
沉砚立刻快步上前，躬敬行礼：“馆主。”
周镇岳微微颔首，道：“武道一途，根基最为重要，你初来乍到，根底全无，便由我先教你将基础打好。
周镇岳道：“昨日张诚应该跟你说过，我振远武馆最为基础的，便是混元桩。”
周镇岳双腿分开，与肩同宽，双膝微曲，摆出了混元桩的架子。沉声道：“混元桩，重意不重形，看似静，实则动。关键在于‘松沉’二字，双足抓地，似根深扎，意念引导气血，如温水流动，遍行全身，滋养皮膜筋骨。”
沉砚边看，边照着对方的动作学习起来。
周镇岳收势走来，细微地调整着沉砚的姿势。
手指在他肩、背、腰等几处关键位置点按。
“这里要松下去……这里，要撑住……对，感受地面的力，通过脚踝，传至腰胯……”
通过周镇岳的动作调整，沉砚能明显感受到，跟他昨日下午自己摸索出来的站桩感受完全不一样。
“站桩的初步要领便是这般，师傅拎进门，修行在个人，后续便要看你自己的努力跟悟性。”
亲自纠正了沉砚的桩功后，周镇岳又带着他走到一根缠绳木桩前。
接下来，便是击打木桩，要切记，击打木桩非是泄愤，也不能用蛮力，莫要以为用的力气大，效果便好，要注重身体的发力点与技巧，更要明白，打桩练的是功。”
周镇岳并指如剑，点在木桩的麻绳上，沉声道：“打桩时，意念需集中，感受拳面与木桩接触的瞬间，力量是否透入，皮膜如何震颤。”
“初时力轻，重在感知与姿势，待皮膜适应，再逐步加重。”
“切忌使用蛮力，否则未伤敌，先伤己。”
“要运用昨日传授的《基础锻体诀》发力技巧，力从地起，节节贯通。”
周镇岳亲自示范了几拳，动作看似不快，但每一拳落下，木桩都发出沉闷扎实的咚声。
缠绕的麻绳深深凹陷，显示出可怕的力量和控制力。
“看清楚了吗？”
周镇岳收拳，看向沉砚。
“看清楚了，谢馆主指点！”
有着过目不忘的能力，周镇岳的示范细节，全都被他牢牢记在了脑海中。
沉砚按照周镇岳所说，对着木桩开始了击打，周镇岳则在一旁看着，片刻后，声音平静道：“悟性尚可，只可惜根骨平平。”
武道一途，毅力，悟性，根骨，三者缺一不可。
在这条路上，从不缺大毅力者，但根骨，却直接影响着一个武者最终所能达成的上限。
沉砚根骨平平，比起普通人悟性尚可，若是有足够的毅力，在这种地方混个温饱倒也足够。
但若是要再进一步，那就难了。
对周镇岳的评价，沉砚倒是没什么感觉，有挂在手，只要自己足够的努力，所谓的瓶颈于他而言根本不存在。
教导完打桩，周镇岳将沉砚叫到旁边的空阔之地。
“我振远武馆，筑基拳法名为《石壁拳》。”
周镇岳声音沉稳，双足分开，沉稳站立，身形仿佛与地面连成一体。
“此拳法如其名，练的是根基稳固，劲力沉实。不求奇巧，但求无懈可击。”
“今日传你起手三式。中平突、拦门闩、追步锤。”
言罢，周镇岳身形一动。
第一式【中平突】。
他腰胯微转，带动右拳沿中线笔直冲出。拳路朴实无华，却因腰力灌注而带起一股风，讲究正与透，是最简单也最有效的正面突破。
紧接着是“拦门闩”。
前冲之势瞬间收敛，左臂竖起如铁闩，格挡于身侧。右拳收回护于肋下，动作干脆利落，形成稳固的守势，重点在于截与稳。
最后一式“追步锤”，防守姿态瞬间转换。
借着格挡的反震之力，后脚猛地向前趟进半步，身体如影随形般前压，同时收回的右拳借腰力再次轰出，直击对方因攻击露出的空档，精髓在于进与续，攻势连绵不绝。
三式打完，周镇岳气息平稳，收势而立。
他看向沉砚：“石壁拳，练的是下盘根基、腰腹发力和攻守转换。”
“中平突练的是正面发力，拦门闩练的是格挡卸力，追步锤练的是步拳合一，抓住战机。”
“三者循环，守如石壁，攻如滚石。”
随后，周镇岳再次放慢动作，将每一式如何调动腿部、腰腹、背脊的力量，如何呼吸配合，如何在格挡的瞬间查找反击机会，都详尽阐释。
“力从地起，沉于腰，贯于臂，达于拳。”
“动作要干脆，不要拖泥带水。”
“防守不是目的，是为了更好的进攻……”
沉砚认真记着每一步，以及周镇岳所说的根本要领。
面板上，新的条目清淅出现：
【石壁拳：未入门】
【境界效果：无】
“现在，你来演练‘中平突’一式。”
周镇岳讲解完，看向沉砚道。
沉砚沉心静气，回忆着馆主那沉稳如山，发力如雷的感觉，开始学着对方的发力技巧拧腰，送肩，出拳。
然而，事实跟沉砚想的完全不一样，打拳比起打桩要更难一些。
从这里，沉砚便能很明显的感受到，什么叫一看就会，一学就废。
虽然周镇岳的动作要领都记下来了，但轮到自己出拳时，动作依旧生涩，发力也远不够顺畅。
周镇岳脸色依旧平静，沉砚的表现属于中规中矩，甚至比有些人还好一点。真要一下子就会了，他反倒会感到惊讶。
周镇岳道：“脚下无根，力在蹬地那一刻就散了！”
沉砚立马调整。
“腰要拧转，不是挺肚子，拳面要平，力要透出去，不是点到为止……”
在周镇岳严厉精准的指导下，沉砚一遍遍重复着这最简单的一式直拳，汗水不断滴落。
“该教的要领都教给你了，剩下的便看你自身的努力跟进展。”
说罢，周镇岳转身离开。