亚运会的喧嚣与荣光，如同泳池边激荡的水花，在五星红旗一次次升起、国歌一次次奏响后，渐渐归于平静。
奖牌榜第一，华夏泳军为奖牌榜也贡献出了属于自己的一份力量，那是无数汗水、泪水与拼搏共同铸就的辉煌。
但对于李翔海和他的队友们而言，这辉煌并非终点，而是新征程的起点。
竞技生涯的长跑，也需要在短暂的休憩后，重新迈开脚步。
亚运会结束后的两周，被教练组精心规划为积极恢复期。
训练计划大幅调整，强度骤降，目标从更高、更快、更强变成了恢复、调整、保持水感。
李翔海终于从那段令人窒息的技术改革阵痛期和大赛高压中解脱出来，仿佛卸下了千斤重担。
清晨的阳光，透过省队训练馆高大的玻璃窗，柔和地洒在清澈的池水上。
泳池里不再充斥着全力冲刺的嘶吼和教练急促的指令，取而代之的是一种近乎悠闲的氛围。
李翔海和余思悦并排游在泳道里，进行着轻松的长距离慢游。
没有计时器滴答作响的催促，没有必须达到的目标配速，他们只是感受着水流划过皮肤的触感，让酸痛的肌肉在温和的运动中得到舒缓。
“感觉怎么样？排酸游游着脑子容易放空。”余思悦一边划水，一边侧头问李翔海，语气轻松。
李翔海潜下去吐了个水泡，感受着身体久违的轻松感。
“好多了！前几天感觉整个人肌肉都是僵的，可能是太紧张，现在总算活过来了。你呢？消失了几天干嘛去了？去你宿舍找你都不在，发消息也不回，如实交代！”
余思悦嘿嘿一笑：“害，那不是意念回复了吗？前几天和我女朋友就留在杭州转了转，不能光顾着比赛啊，她穿个汉服，给她在西湖边拍拍照还挺好看。“
李翔海又被秀了一脸，偷偷背过身去翻了个白眼：“啧，恋爱脑！小心被教练抓典型！”
两人一边闲聊，一边慢悠悠地游着，享受着这份难得的闲适。
泳池边，胡翔俊教练抱着胳膊，看着队员们放松排酸，脸上带着难得的轻松笑意，这次小海和思悦都争气，他开会不用挨批了不说，还有不少奖金。
不时和旁边的姜庆教练低声交谈几句，偶尔还开个玩笑。
训练结束后，他甚至破天荒地宣布：“今天下午力量训练取消！都给我滚去理疗室，好好放松！谁不去，扣下个月伙食补助！”
引得队员们一阵欢呼。
理疗室里，弥漫着药油和热敷包的味道。
李翔海趴在按摩床上，张叔队医那双有力的大手，正精准地揉捏着他腰肌劳损的部位和因为高强度蛙泳蹬腿而过度紧张的股四头肌。
酸胀感伴随着放松感传来，他舒服得直哼哼。
休整的日子，训练不再是生活的全部。
李翔海终于有时间去处理一些被大赛耽搁的事情。
他回了趟家，陪父母好好吃了顿饭，听他们絮叨着亚运期间守在电视前看他比赛的紧张和骄傲。
他甚至还抽空去学校露了个脸，在同学们崇拜的目光中，硬着头皮听数学老师讲了几节天书般的函数课，虽然依旧没听懂多少。
当然，最让他和余思悦期待的，他们可以放开吃一顿了，至于控制体重什么的，再多游几圈就好了。
地点选在市区一家口碑极好的地道川渝火锅店。
包间里，热气腾腾的红油锅翻滚着，散发出诱人的麻辣鲜香。
李翔海、余思悦、崔嘉树、钱南熙，还有刚结束花游队休假的余思悦女朋友都来了。
陈锋因为家里有事没能到场，但也在群里发来了“吃好喝好”的贺电。
“来！第一杯！”余思悦女朋友作为请客吃饭的东道主，率先举起装满冰镇酸梅汤的杯子
“庆祝我们亚运凯旋！尤其是思悦，终于扬眉吐气！还有嘉树姐，金牌拿到手软！小海，技改成功！”
“干杯！”
“庆祝！”
玻璃杯清脆地碰撞在一起。
麻辣牛肉、鲜毛肚、黄喉、鸭肠…各种食材在滚烫的红牛油锅里翻腾。
李翔海被辣得满头大汗，嘶嘶吸气，实在遭不住了赶紧涮了几片娃娃菜到最中间的清汤锅中。
崔嘉树和钱南熙一边喊着“太辣了”，一边忍不住把筷子伸向最辣的锅底。
林小雨作为花游队员，对饮食控制更严格，但也小口地吃着清汤锅里的蔬菜和菌菇，脸上带着温柔的笑意。
饭桌上，话题自然离不开刚刚过去的亚运会。
“小海，你那蛙泳棒追上去的时候，我在看台上差点喊破喉咙。”钱南熙兴奋地比划着：“太解气了！”
崔嘉树笑着点头：“没错！那一下简直力挽狂澜！陈锋压力都小多了。”
李翔海被夸得有点不好意思，赶紧转移话题：“咱们思悦这次才解气，小日子过得不咋地的那两位给思悦气够呛。颁奖时侯握手都好敷衍，你们看见没。”
余思悦嘿嘿笑着，给女朋友夹了块清汤豆腐：“还行还行，没给咱华夏泳军丢脸！”
林小雨看着余思悦，眼神里满是骄傲。
大家又聊起棒国选手的爆发、樱花国的顽强，聊起选手村的趣事，聊起那些离谱的营销号视频。
崔嘉树还绘声绘色地模仿了李翔海那个“出水芙蓉”视频下的热评，引得众人哄堂大笑，李翔海则窘得恨不得钻进火锅里。
“不过话说回来，”崔嘉树笑够了，恢复正色道：“热闹过后，咱还是得脚踏实地，新奥运周期还是很严峻，后面还有世锦赛呢。”
李翔海和余思悦都认真地点点头。
亚运会的荣耀已成过去，它像一座灯塔，照亮了他们曾经走过的路，但更长的征途，还在前方。
轻松的日子总是过得飞快。
两周的积极恢复期结束后，训练重新步入正轨。
不过，此时的训练，与亚运前的“魔鬼模式”截然不同。
胡翔俊制定的计划，以恢复性训练和基础技术巩固为主。