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中午时分。
柳娘带着女儿柳絮儿，提着水罐和饭菜来找刘猛。
当她看到刘猛此刻仍在烈日下“哐哐”地干活时，脸上扬起幸福的笑容，可心里也不免开始担忧起来。
她赶忙快步上前，大声吆喝道：“当家的！”
听到呼喊，刘猛回头看去。
见到她们母女前来，他这才停下手中的活，走过去。
“当家的，你也别太累着了，快先喝碗茶吧！”
柳娘一边给刘猛擦汗，一边迅速地给他倒了一碗水。
“确实有些渴了！”
刘猛接过碗，“咕咚咕咚”连干了四五碗水，水罐都快见底了，他还一副意犹未尽的样子。
“柳娘，你家这男人可真能干，一上午了，就没见他歇过一下！”一旁，同在阴凉处歇息的人开口说道。
“这晚上在床上，你受得了吗？”另一个人则更是荤段子调侃起来。
闻言，柳娘更加心疼刘猛，说道：“当家的，得注意身体，别太累了。”
“没事，我精力旺盛着呢！”刘猛笑着回答。
柳娘给刘猛喂过水后，便又将带来的饭菜端给他。
刘猛接过碗一看，一大碗粟米饭，上面铺了厚厚的素菜炖豆腐，中间还卧了个鸡蛋。
“当家的，快吃吧！”柳娘微笑着催促。
“好！”刘猛大口大口地吃起来。
说实话，这饭菜也就是油水少了点，不然味道还是不错的。
吃完饭，刘猛继续干活。
柳娘再次关心他几句后，便带着女儿柳絮儿离开。
地里，刘猛“哐哐”地干着活。
但其实他也有郁闷的地方，
那就是自己的身体素质实在太差，手上根本没什么力气。
他也就仰仗着光和天赋所带来的恢复能力，让自身的耐力变强，所以才能一直这么干。
但这效率实在是太低了。
“不对啊！”
刘猛突然反应过来，
“自己竟然有这么强的恢复能力，那想要提升自身，不是简单就能办到吗？”
自己有这么厉害的能力，却完全没有真正利用起来啊。
增强自身的方法，可太多了！
刘猛记得，他有一个三姥爷，以前是当兵的，在军队里练一种硬气功。
手劈砖头，头顶碎石，身缠钢筋，徒手拔钉子，金枪锁喉，活脱脱一副刀枪不入的样子。
小时候的刘猛，那可是羡慕得不得了。
每天做梦的时候，都想着自己长大后，也能和三姥爷一样那么厉害。
但可惜，在三姥爷年老的时候，原本一米八的大高个子，竟然萎缩成了不到一米七，而且各种病缠身，死时身体就跟气球泄了气一样。
而之所以会如此，
就是因为硬气功锤炼身体有一个极大的副作用，会因为压榨身体的潜能，在体内形成各种暗伤。
刚开始的时候，还会因为身体的强壮而压制住这些问题。
但一旦身体开始衰弱，这些问题就会象隐藏的火山爆发一样，瞬间汹涌而来，直接将身体击垮。
就类似很多运动员也都是这样，一旦退休，身体就会出现问题。
想到这些，
刘猛这才反应过来，
以自己的天赋，完全可以无视这个副作用问题。
也就是说，他可以练硬气功！
这可是他从小最大的梦想！
太阳西下，
刘猛结束一天的劳作，回到住所。
柳娘早早就准备好等他回来。
“当家的，先擦擦身体吧，舒服一点，饭我已经做好了。”
“不用，我自己来就行！”
刘猛委婉拒绝她的贴身伺候，自己收拾起来。
吃完饭，又忙活完其他事情，三人早早躺到床上休息。
刘猛闭着眼睛，却没有睡觉，而是在等能源增长到100。
直到上半夜，
刘猛当即再次进行穿梭，回到现代。
没管其他事，
径直去往自己的书房，也就是那个早就乱得象杂货间一样的小房间。
在里面一通翻找下，终于找到小时候就一直收藏的一本秘籍。
钢笔手写本《黑龙硬气功》！
这是刘猛小时候在三姥爷家偷偷拿来的，一直保留至今。
也不知道当年三姥爷有没有发现他的秘籍丢了，反正刘猛从小到大都没听过三姥爷家说要找这东西。
翻开《黑龙硬气功》，里面的内容大部分都是书写硬气功的训练方法，如铁头功、铁喉功、金钟罩，徒手劈砖、胸口碎大石等等。
而硬气功的真正内核内容，
是通过特定的身体与呼吸训练，能显著提升自身的抗击打能力、疼痛耐受力和意志品质。
经过长期训练，结合特定的呼吸方法“气息吐纳”和意念导引，配合对肌肉与骨骼的抗击打训练，从而增强骨密度和对压力的承受力。
这使得自身在近身肉搏中能更有效地抵御拳脚攻击，降低受伤几率。
同时，这种身体上的强化也能带来心理上的无畏和勇猛，提升战斗力。
呼吸法！
更是内核中的内核！
是引导和增强“气感”的重要手段。
通过深慢细长的腹式呼吸，尤其是逆腹式呼吸，可以按摩内脏，促进气血流通。
意念再引导这些汇聚的“气”至特定部位，如手臂，从而为筋骨提供更充足的气血濡养，为后续的抗打和发力打下基础。
而且，特定的呼吸技巧，能瞬间提升身体的抗击打和爆发能力。
在承受击打的瞬间，运用“崩气”或“喷气”并配合发声，如“哈”或“哼”，可以强化身体的本能，显著增强对抗击打的承受力。
还有，呼吸训练能有效改善肌肉的放松与恢复能力。
深沉的呼吸有助于主动放松肌肉，这不仅能够增强爆发力、耐力与协调性，还能加速训练后的恢复，并降低受伤和过度训练的风险。
这本《黑龙硬气功》上的内容有很多。
但这本秘籍在刘猛手上这么多年，
其实他早就已经摸透了。
对于呼吸法和所谓的“气感”，
这个“气感”不是指呼吸的空气，而是一种力量感。
可以把身体想象成一个“气球”。
呼吸法，就是给这个“气球”充气和控制气压的方法。
慢慢充气“蓄力”：当用深长、缓慢的腹式呼吸，尤其是吸气时肚子收进去的“逆腹式呼吸”时，就象在慢慢给气球充气，让身体内部压力增大，为发力或抗打做准备。
这种呼吸还能按摩内脏，让气血运行更顺畅。
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瞬间放气“发力”：当需要徒手劈砖或承受击打时，会猛地用鼻子“喷”一口气，或者从喉咙里发出“哈！”的一声。
这就象突然松开气球口，让内部积攒的压力瞬间爆发出来，传递到目标点，比如手掌。
所以，呼吸法是控制和运用“气”这个能量的开关和动力源。
没有这个“充气”和“控制放气”的过程，硬气功就变成了纯粹的硬碰硬，效果大打折扣且容易受伤。
……