“进哥厉害啊！这要是比赛，你都能破PB了！” “进哥刚才跑得是真的帅！这不比博燃？” “就是有一点危险，差点就让白哥给追上了！” 陆荣进后面重新冲的这几十米，把他累得眼泪鼻涕都出来了。 队里的迷弟们围着他赞扬的时候，他就一直撑着膝盖在喘气。 但听着听着，陆荣进就有点高兴不起来。 什么白哥？ 这家伙才来队里几天，大家都开始喊他哥了？ “他追个，追个屁！” “我跑一万米，他就跑个五千米！” “呼呼，真要跑同样距离，我早就把他拉爆了！” 陆荣进忍不住抬起头，喷着唾沫星子吐槽。 徐召平正好走过来，想要夸奖一下自己这个得意弟子的。 谁知道听到他这样一番话。 徐召平可不是懵懵懂懂的十几岁小孩。 陆荣进语气里对李柏的不屑和敌视，被老爷子听得一清二楚。 “小进的心态还是有点差啊！跟一个陪练置什么气？” 徐召平心里琢磨着，刚想说几句。 彭同伟在身后说出的一句话，让徐召平忽然改变了主意。 “我靠，训练而已，要不要这么拼命？” 彭同伟是跟李柏说的。 李柏跑完，状态比陆荣进略好。 叉着腰喘了一会儿，他就能开始做拉伸运动了。 彭同伟和樊开春围着他，笑嘻嘻地说。 “你和小进跑得，我都觉得你们是在跑四百米、八百米！” “对，最后居然还能冲，跑比赛都没见他这么拼命！” 跑比赛都没这么拼命...... 徐召平忽然心里一动。 好像外来的刺激，确实能激发出小进的斗志和潜力啊！ 这么看来，李柏的作用就不只是陪练了。 他也可以是一条鲶鱼，把夏训的水给搅和了！ 这么想，徐召平就不着急去开导陆荣进了。 ...... 跑完比较费体力的模拟比赛。 下午的课程就不再是跑步了。 徐召平带着队员们来到室内体育馆，做综合的力量训练。 力量训练包括李柏之前练的单腿臀桥、平板支撑等。 但远比那个复杂，远比那个强度高！ 李柏也分了一张瑜伽垫，他铺在队长樊开春的身边。 “痛苦的时候来了！” 樊开春一开始还跟他挤眉弄眼。 李柏不知道他说的痛苦是什么，但很快他就体验到了！ “1分钟平板支撑，开始！” 徐召平喊道。 大家齐刷刷地在瑜伽垫上摆起了整齐的平板支撑姿势。 李柏也跟着做。 一分钟后，徐召平吹了口哨。 所有人的手臂不约而同地松了力气。 不要以为可以休息了！ 徐召平又接着喊：“一分钟侧平板，开始！” 侧平板是侧着身体，用一边胳膊肘支撑着身体。 同时，另一边的胳膊还要像旗帜一样竖起来。 一分钟后，换个方向继续侧平板。 这也没什么，李柏练了大半个星期的核心力量，早已经适应了这些强度。 “侧平板抬腿20次，一、二......” 不对啊！ 李柏跟着练了几组后，就开始感觉到了不妙！ 怎么徐指导不给休息时间的？ 之前徐指导让他练核心力量，每个动作之间还有一分钟左右的休息时间呢！ 现在练力量，直接是一组组动作往上码。 别说休息了，像侧平板到侧平板抬腿，徐召平甚至没给他们放松胳膊的机会。 有一种高强度的间歇跑，结果中间不给换气时间的感觉！ “俯卧高抬腿60次！” “俯卧侧抬腿40次！” “仰卧高抬腿60次！” “仰卧上下打腿60次......” 练着练着，李柏都迷糊了。 他根本不记得教练让他们练到第几组动作了。 只是知道他在努力地跟着其他人的动作，疯狂地虐着自己全身的肌肉。 累肯定是很累的，但比起他早已经习惯了的累。 肢体肌肉上的酸麻更是让他感觉难受。 比他模拟机里跟那些环法车队疯狂地摇车还要酸爽！ 因为他是追不上那些环法车队的，就算是站起来蹬，那也只是短暂的一两分钟的无氧运动。 现在却是不停不歇的高强度力量练习。 数不清多少一分钟，多少六十次拍子。 身体的酸麻一直在肆虐着意识。 李柏的脑海里，就一直有一个小人在跟他说话！ “停下来吧！” “你只是一个陪练啊！” “你甚至都不是练五千米、一万米专项的。” “有什么必要跟他们一样拼命？” “歇一歇吧！” 不只是有小人在诱惑着他。 李柏之前为了模仿动作，一直在看着队长樊开春。 结果队长也在用实际行动，给他演示了什么叫偷懒！ 樊开春虽然动作是标准的，但趁着教练没注意，他就偷工减料。