3分35的配速，如果换算到马拉松的距离，那就是接近跑进230的速度！ 对于一万米的长跑运动员来说，这速度根本不算快。 彭同伟要不是跑岔气了，也不至于跑不下去。 不过，李柏对这个速度很熟悉。 他以前有很长一段时间，都是在这个速度范围内练的。 不过有了【比赛即时界面】，李柏能跑得更加精准。 这不，他带着陆荣进跑完一圈过来，徐召平掐着秒表，久久不能言语。 根本没有批评的机会啊！ “这家伙，时间拿捏地太准了！跟机器一样！” 徐召平心里暗暗赞叹。 他越来越觉得自己挖到了宝。 陪练的宝也是宝啊！ 李柏开始领跑的前面四公里还不算什么。 陆荣进也没搞事情。 他就老老实实地跟跑，把体力攒着到最后用。 “下一圈提速啊，2分54秒，李柏注意看表控制好速度！” 终于，4公里跑完，李柏按照教练的要求提速。 2分54秒的配速，李柏还是第一次跑。 这速度，跑马拉松可是能跑进203的！ 李柏跑起来，就感觉双腿都在飞。 步频、步幅有些不协调，跑步的节奏很混乱。 这个感觉作用到身体上，也导致他的心率比平时有所提高。 运动的耗能也明显增加！ 幸好，李柏接到的任务是用这个配速跑2公里，也就5圈400米。 以他的体能水平，还是吃得消的！ 不过，外行看热闹，内行看门道。 正好田径场上都是汉东长跑队队员，大家都是行家！ 提速后李柏的变化，被大家都看在了眼里。 “难搞哦！这配速对小李子来说，还是快了一点。” 樊开春摇头笑道。 “他应该没跑过这个速度，别跟我一样跑崩了。” 彭同伟有些担心地看着跑得似乎有点艰难的李柏。 他跑崩没什么，李柏可是干陪练这个活的。 要是没法给陆荣进提供陪练支持，那队里估计也不会留他。 “应该不会跑崩，我昨晚提醒过他，让他留点体能跑今天的训练。” 樊开春是知道课表的。 所以他早就叮嘱过了李柏，早上不要加练，把身体状态调整好。 队里的两位老大哥都比较关照李柏。 其他人倒没有想那么深远。 今年才18岁的焦志洲就看着李柏的速度惊叹不已。 “他真的可以啊，居然带得住进哥！” “其实还好吧，就两公里，你上你也行。” “也是，他这个跑的姿势略显浮夸。” “还好意思说别人，徐指导昨天才指出了你前倾的姿势问题！” 陈立洪跟他习惯性的互怼。 陆荣进跑这最后两公里的时候，能够感觉得到队友们对他的注视。 以及目光中的惊叹和敬佩！ 毕竟，这配速，是男队员们终极一生都无法企及的高度！ 当然，陆荣进也没完全跑进去。 但他有这个实力！ 至于李柏...... 陆荣进低头看了一下前面李柏的腿。 节奏那叫一个杂乱无章！ 喘气声都很粗重，总给人一种马上就要跟不上呼吸节奏的感觉！ 陆荣进的嘴角露出了一丝不屑。 就这水平？ 拿什么跟他比？ 他觉得李柏幸亏是只跑了五六公里。 要是跟他一起跑全程。 恐怕早就被他拉爆了！ 当然，陆荣进也是挺高傲的一个人。 他没当面挑衅。 只是憋到了最后200米的时候，他开始加快步频。 是时候冲一冲了！ 让这家伙，体会一下被天才拉爆的感受！ 也让其他人看看，尤其是张湘湘。 看看谁才是汉东唯一的长跑天才！ 于是，最后的一个弯道和一个直道。 围观着这场训练的队员们都看见陆荣进大步流星地超过李柏。 正如陆荣进所愿，很多队友们，尤其是年纪小的男女队友们！ 他们一个个看得如痴如醉！ “哇，进哥牛逼！这后面还能冲！” “看进哥跑一万米就是享受啊！” “进哥的跑姿都够我学一年了！” 甚至徐召平都远远看着，赞赏地点点头。 “不错，小进跑得有冲劲！” “就是要敢于亮剑，才能突破自己的极限！” “李柏跑得一般，但强度是给小进保持住了！” 李柏成了全场唯一懵逼的人。 “不是说好的2分54秒配速跑后面两公里吗？怎么还玩命了？” “最后两百米，我是跟，还是不跟？” 李柏心里一瞬间闪过了好几个念头。 跟吧，消耗好像会更大，等下估计会很难受。 本来他跑这最后两公里，都有点顶了。 不跟吧，心里又不得劲。 虽然他只是一个小小的陪练。 但当陪练，李柏也不喜欢吃辣堡啊！ （注：辣堡=拉爆）