一动不动地瘫在床上。
闭上眼睛，风长河脑海中查看屏幕上显示的电量，此刻只剩下39，眼看就要掉到警戒线，这表明他的体能確实已经快消耗殆尽。
过了许久。
大伯端著一碗盖著盖子的骨汤来到他家。
“来，长河，趁热喝！”
风长河缓缓起身，感激地迎上前去：“谢谢大伯！”
坐在木凳上，吸溜著喝起汤来，又拿出上山路上没吃完的饼子，就著汤咽下。
食物下肚，胃里暖乎乎的，风长河明显能感觉到体能正在缓慢恢復。
吃完后。
大伯拉著他来到门外。
“来，我来教你爷爷传下来的那几个动作。”
说著，大伯便示范起来。
风长河跟在后面，有模有样地学著。
第一个动作姿势：
双脚与肩同宽站立，然后慢慢下蹲，双手撑地，与肩同宽，手指向前，掌心贴地。接著把臀部高高抬起，让身体呈倒“v”字形，就像老猫趴地起身时弓起脊背。
此时头自然下垂，看向两腿间，感受背部、肩部和腿部的拉伸，保持二十个呼吸后，缓慢放下臀部，回到撑地姿势。
第二个动作姿势：
双脚併拢直立站好，先把重心移到右脚，左脚向左侧迈一大步，成左弓步。身体向左侧弯曲，右手向上伸直，儘量往左伸展，左手向下伸直，触碰左脚踝附近，感受右侧腰部和身体侧面的拉伸，头微微抬起，看向右手指尖，保持十五个呼吸后起身，收回左脚。接著换另一侧重复动作。
第三个动作姿势：
双脚分开略宽於肩站立，膝盖微弯。双脚用力蹬地，同时双手向上伸直，手掌相对，手指向上，身体向上挺拔，就像要仰天长啸一样舒展全身，感受从脚底到头顶的拉伸，头微微后仰，看向手指方向，保持三十个呼吸后结束。
“学会了吗？”大伯询问。
“嗯！”风长河点头回应。
“那你做给我看看。”大伯说道。
风长河展示起来。
就这三个简单的动作，风长河做得相当標准，从外形上看，几乎和大伯刚才做的一模一样。
“好，好，没想到你还挺聪明，看一遍就学会了。”大伯笑了笑。
“那我就先走了，你有时间就多练练，多熟悉熟悉。”
看著大伯离开。
风长河站在原地沉思。
琢磨著刚才大伯教他的这几个动作。
从刚才的学习来看，风长河觉得，这几个动作的功能，用四个字就可以概括。
“抻筋拔骨”！
风长河记得有句话是这么说的，
叫：“骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、力长千斤。”
当然，这里的“一寸”是虚指，表象徵意义，“千斤力”也是如此。
但这也表明了，通过拉筋锻炼能提升身体机能。
从侧面验证，大伯也为什么说多练练能够增长力气。
不过。
在练习过程中。
风长河明显能感觉到，大伯教他的时候，有些地方是错误的。
或者也可以说，是不完整的！
一边琢磨著，风长河手上也不由自主地做起动作。
反覆验证后，他得出一个明確的结论：大伯教他的这几个动作，確实不完整。
而它的来源，很有可能是模仿一种动物。 这种动物不言而喻，就是风长河很熟悉的猫，但也更有可能是老虎。
“虎形拳！”
风长河突然五指作爪，摆出一个虎形拳的姿势。
他虽然没有学过虎形拳，但他见过虎形拳表演！
“自己说不定可以琢磨著把它摸索出来！”
想到就去做。
风长河以刚刚大伯教的几个动作为基础，照猫画虎，將形象向老虎的动作姿態上靠拢。
“得这样，手再抬高点，我记得猫打架的时候，两条后腿站立起来，前爪就是这样的”
在这个过程中，风长河一点一点地添加了很多动作进去。
不知道对不对，反正他一股脑儿把想到的都尝试了一遍，用身体去体会。
在这个过程中，他主要寻找能够用於抻筋拔骨、发挥筋肉之力的动作姿势。
而就在风长河大量测试的过程中，脑海中的屏幕上，一个虎形標誌缓慢地浮现出来。
“果然，和之前自己推理的一样！”
“对应的应用软体真的出现了！”
风长河当即激活。
和程序运转一样，脑海中浮现出大量练习虎形拳的记忆。
第一式：虎踞
起势：双脚分开与肩同宽，脚尖向前，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，如同扎根於地。双手自然下垂，掌心向內，全身放鬆，眼神专注而警觉，犹如一只猛虎在洞穴中蓄势待发。
出拳：右脚迅速向前踏出一步，同时身体微微右转，带动腰部发力。左拳以迅猛之势向前打出，拳心向下，手臂伸直但不僵硬，如同猛虎伸出锋利的爪子扑向猎物。
在出拳的过程中，感受背部、肩部和手臂的筋肉被拉伸，尤其是从腰部到手臂的这一条筋络，有明显的抻拉感。
收势：出拳后，左拳迅速收回至腰间，同时右脚收回，恢復到起势状態。整个动作连贯、快速，一气呵成。
此式，主要藉助腰部的扭转和腿部的蹬地力量，將力量通过身体的筋络传递到手臂，从而打出具有强大衝击力的一拳。
在抻筋拔骨的过程中，拉伸了背部、肩部和手臂的筋肉，增强了筋肉的弹性和韧性，进而增加出拳的力量。
第二式：摆击
起势：双脚分开略宽於肩，脚尖向前，膝盖弯曲，身体下蹲，呈半蹲姿势。双手握拳，置於身体两侧，拳心向上。头部微微抬起，眼神锐利，仿佛一只猛虎在观察周围的动静。
摆击：身体以腰部为轴，快速向左旋转，同时右手臂伸直，以肩部为圆心，从身体右侧向左侧做弧形摆动，如同老虎摆动尾巴进行攻击。
在摆动的过程中，充分伸展手臂和背部的筋肉，感受手臂和背部的筋被拉长。同时，腰部用力扭转，带动身体的旋转，增加摆击的力量。
收势：摆击完成后，身体迅速恢復到起势状態，右手收回至身体右侧。整个动作快速、灵活，如同老虎的尾巴摆动一样迅猛。
该式，主要依靠腰部的扭转和身体的旋转力量，將力量集中在手臂上，通过摆击的动作释放出来。
在摆击过程中，抻拉手臂、肩部和背部的筋肉，使筋肉的收缩和伸展更加有力，从而增强摆击的力量。
第三式：扑食
起势：双脚前后站立，前腿屈膝，后腿伸直，呈弓步姿势。双手握拳，置於胸前，拳心向內。身体微微前倾，头部向前探出，眼神凶狠，如同一只飢饿的老虎发现了猎物。
扑击：前脚用力蹬地，同时身体向前扑出，双手向前下方猛扑，如同老虎扑向猎物。在扑出的过程中，充分伸展腿部、腰部和手臂的筋肉，尤其是腿部的筋，有明显的抻拉感。同时，手臂用力伸展，將力量传递到双手，增加扑击的力量。
收势：扑击完成后，身体迅速收回，恢復到起势状態。整个动作迅猛、有力，如同老虎扑食一样具有强大的衝击力。
此式，主要藉助腿部的蹬地力量和身体的前倾力量，將力量通过身体的筋络传递到双手，从而实现有力的扑击。
在抻筋拔骨的过程中，拉伸腿部、腰部和手臂的筋肉，增强筋肉的力量和弹性，使得扑击更加迅猛有力。
然而。
风长河只是掛机十几秒，就有些受不了了。
不是精神压力大，而是他的身体，就像是要被温水慢慢煮熟的大虾，逐渐变得红润起来。
屏幕上的电量显示，以肉眼可见的速度一点一点往下掉。
所以，风长河不得不立马停下。