“咔哒。
将铁门关上。
曹胆回到工作台，瘫坐在椅子上，大口大口地喘著粗气。
他低头看着自己这副身躯，肋骨根根分明，皮肤松弛，缺乏光泽。
仅仅是去了一趟自由交易区，来回不过两公里路，中间还因为紧张出了一身冷汗。
此刻回到家，曹胆双腿发软，膝盖酸痛。
“这身体素质太差了。”
他苦笑着摇了摇头，伸手捏了捏自己大腿上松松垮垮的皮肉。
“四十二岁啊，放在和平年代还是壮年，在这个鬼地方，已经是半只脚踏进棺材了。”
曹胆苦笑一声，脑海中不由自主地浮现出今天见到的画面。
那个叫雷队的男人，背着百斤重的装备健步如飞，搂着红发美妇。
还有那个“无影枪”哈默蓝科，如铁塔般的身躯，仅仅是站在那里，就能让周围的人噤若寒蝉。
“身体是革命的本钱，更是成家立业的根基。就我现在这副尊容，要是真娶个老婆，恐怕新婚之夜都能把自己给累死。”
曹胆咬了咬牙，强撑著从椅子上爬起来，脱掉那件散发著酸臭味的外套，露出了里面那件洗得发黄的背心。
必须养生，必须锻炼。
如果不把身体素质提上去，别说完成系统的“开枝散叶”任务，就算是面对在这个废土无处不在的危险，他也没有任何还手之力。
曹胆拿出那封面泛黄，画风清奇的《提肛锻腰强肾法》。
书中的动作其实很羞耻。
有的需要像蛤蟆一样趴在地上鼓动腹部，有的需要单腿独立扭曲腰肢，还有的需要配合特定的呼吸频率收缩括约肌。28墈书王 耕辛嶵全
如果此时有人推门进来，看到一个四十二岁的中年秃顶大叔在屋里摆出这些怪异的姿势，恐怕会以为他疯了。
羞耻，但曹胆不在乎。
他按照书中的图解，摆出了第一个名为“潜龙在渊”的姿势。
实际上就是深蹲配合提肛，同时双手要以一种诡异的角度反扣在后腰肾俞穴上。
“呼吸呼吸”
曹胆调整著呼吸节奏。
起初，除了肌肉的酸痛和拉伸的撕裂感，他什么都感觉不到。
汗水顺着他的额头滴落地板，大腿肌肉开始不受控制地颤抖。
坚持。
再坚持一秒。
就在他快要支撑不住瘫倒在地的时候，视野中跳出了绿色字符：
“坚持，我要看到经验条在动！”
曹胆死死咬著牙关，心里疯狂默念：“加一，加一”
果然，只要他动作做到位，视野边缘就会不断飘出淡绿色的字符：
时间，在汗水的滴落声中悄然流逝。
曹胆已经记不清自己坚持了多久，他只觉得双腿已经失去了知觉，腰部更是酸胀得仿佛要断裂。
但他能清晰地感觉到，随着那种特殊的呼吸韵律，一股微弱但温热的气流，开始从小腹深处。
也就是丹田的位置，缓缓升起。
这股热流虽然细若游丝，但所过之处，僵硬疲惫的肌肉竟泛起一阵酥酥麻麻的舒适感。
终于，在又一次提示弹出后，那个数字达到了临界点。
【叮！】
【经过坚持不懈的钻研与苦练，你的技能“养阳法”突破至lv1（初窥门径）。。】
【检测到宿主通过肉体凡胎挖掘出生命潜能，成功开发出隐藏属性：内气。
“内气？”
曹胆猛地瘫坐在地上，顾不得形象，连忙调出个人面板。
果然，在属性栏的下方，多出了一行散发著淡白色微光的词条。。）
曹胆闭上眼睛，细细感受。
那种感觉很奇妙，就像是身体里多了一只温顺的小老鼠，正沿着脊椎缓缓爬行，最后停留在两个肾脏的位置，散发著暖意。
原本因为纵欲过度而常年冰凉的手脚，此刻竟然有了温度。
那种一直笼罩在身上的沉重暮气，也似乎被驱散了几分。
“神了，这金手指真神了！”曹胆激动得握紧了拳头。
这意味着什么？意味着他哪怕没有昂贵的基因药剂，没有高风险的辐射变异，仅仅靠着这本破书和系统的加持，也能走出一条变强的路。
“只要修炼，细胞就能源源不断地产生这种能量。这哪是养生法，这分明就是前世玄幻小说之中大道修炼之术。”
曹胆长长地吐出一口浊气，那口气在空中竟然形成了一道淡淡的白雾，经久不散。
虽然身体依旧疲惫，但精神却前所未有的亢奋。
“趁热打铁！”
曹胆看了一眼角落里的那把老旧砍刀。
那是原主用来防身的东西，刀刃上有些缺口，刀柄的缠绳黑得发亮。
他走过去，一把抄起砍刀。
入手沉重。
要是以前，挥舞几下手腕就会酸痛。。
他脑海中浮现出《马尔克斯枪斗术理论和实践基础》中关于近身格斗和剑术的篇章。
“虽然没有剑，这把砍刀也差不多，原理都是通的。”
曹胆在狭窄的屋内拉开了架势。
劈、砍、撩、刺。
动作起初很生涩，甚至好几次差点砍到桌腿。
但随着一遍遍的重复，系统的修正作用开始显现。
他的肌肉记忆正在被强行改写，原本只会王八拳乱挥的他，逐渐掌握了发力的技巧。
如何用腰部的力量带动大臂，如何用手腕的抖动调整刀锋的角度。
汗水再次湿透了衣衫，这一次流出的汗液甚至带着一丝丝黑色的油腻杂质。
一直练到下午时分，窗外的光线变得昏暗。
曹胆感觉双臂像是灌了铅，再也抬不起来了，这才不得不停下。
又是两声提示音：
【近身格斗突破至lv1。
【基础剑术突破至lv1。，臂力微幅提升。】
曹胆扔下砍刀，直接呈“大”字体躺在床上。
累。
真的太累了。
但他笑得很开心，笑得像个傻子。
【内气】：01（随着体质增强，内气略微壮大）
【职业】：无（你甚至不算一个合格的苦力）
【伴侣】：无（单身狗，无论前世今生）
【子嗣】：无
【血脉】：无
【天赋】：无
【专长】：无
【技能】：简易改造（lv2，进度：89/500）；基础射击（lv0，进度：80/100）；近身格斗（lv1，进度：10/250）；基础剑术（lv1，进度：12/250）；养阳法（lv1，进度：21/250）
仅仅一天，体质就增加了03。
虽然距离正常人还有差距，但这种肉眼可见的进步，曹胆在心里暗道。
“只要肝不死，就往死里肝。”