第103章 不传之秘，金牌私教
“好嘞！”尤利婭妹子灿烂一笑，擼了擼袖子，跃跃欲试地站到中央。
程砚之和阿丽娜则默契地並肩挡在她面前。
不准走！要想从此过，留下买路钱！
尤利婭深吸一口气，学著程砚之的样子，双臂合拢前伸，眼神专注地盯著两人之间的缝隙，然后猛地发力向外“扒”去。
她的动作不如程砚之沉稳，带著点少女的急切，但还是成功地將程砚之和阿丽娜推向两边。
“哈哈，成功啦！”尤利婭得意地叫道。
接著轮到阿丽娜。
她性子更沉稳些，先是仔细回想了一下程砚之的动作，然后才不疾不徐地出手。她的“扒推”动作更加轻柔连贯，力度却恰到好处，透著一股子专注认真的劲儿，效果丝毫不差。
看著二女都掌握了基本动作，程砚之点点头：“很好，记住这个初始感觉。这扒水』的方向可以变化。你们看”
他一边说，一边做出不同的示范：
“要想身体往前游呢，手臂就稍微往后下方扒拉，像这样—”他手臂后划，仿佛在向后拨开无形的阻力，身体自然微微前倾。
“想往上浮起来一点呢，手臂就朝身体下方扒拉，使劲把水往下压—”他双臂向下用力按压的动作显得格外专注。
“要是想往斜前方某个角度去，比如去追一条鱼，”他眼睛微微眯起，模仿著狩猎时的专注，“那就得判断好方向，往身后的斜下方扒！像这样—”
一个带有角度的下压后扒动作，果决而有力，仿佛冰下真有一条大鱼在引诱他。
程砚之做了几遍分解动作，確保每个变化都清晰地展示出来：“都熟了吧？各种方向的劲儿得靠你们自己琢磨体会。“
“记住啦，程哥哥！”
“明白！”
二女认真点头，眼神里充满了对新知识的探索欲。
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“接下来，就是顶顶重要的换气！”程砚之的表情变得格外郑重，仿佛在传授武林秘籍，“秘诀就一句话：抬头望天吸气，低头缓缓吐气！学会这两个动作，换气就算会了一半。”
阿丽娜和尤利婭再次对视一眼，都从对方眼中看到了浓浓的怀疑：这也太简单了吧？
简单得有点离谱了！
程砚之站在她们对面，像个严苛的考官：“阿丽娜，你先来，抬头—吸气！”
阿丽娜依言抬头望向上方刺目的蓝天，努力深吸一口气。
“低头—呼！”程砚之紧接著下令。
阿丽娜立刻低头，轻轻“呼”出一口气，气息在寒冷的空气中凝成一道淡淡的白色气柱。
“很好！尤利婭，该你了！”
尤利婭也立刻照做，抬头猛吸，低头呼气。
她的动作幅度更大一些，显得格外卖力。
“噗嗤—”不知是尤利婭那过於夸张的吐气声，还是这教学方式实在太过“直白”，练习了两三遍后，阿丽娜终於忍不住先笑场了。
她赶紧捂住嘴，肩膀微微耸动。尤利婭见状，也绷不住了，咯咯笑起来，冰面上迴荡著少女清越的笑声。
“小程哥哥——”尤利婭好不容易止住笑，小脸红扑扑的，半是撒娇半是怀疑地问，“你这么教我们——该不会是骗小孩子的吧？游泳真就这么简单？”
程砚之顿时作出一副“痛心疾首”状，一手捂住胸口，一手夸张地指向苍天：“哎呀呀，天可怜见！我这教的可是压箱底的秘诀啊，是我多年心得浓缩的精华！这可是不传之秘懂不懂？一般人求我我都不教呢！”
他语气夸张，眼神却带著真诚的笑意。
“好好好，信你啦，信你啦！”尤利婭被逗得笑弯了腰。
阿丽娜也笑著点头，眼底的疑虑早已被轻鬆的笑意取代。
程砚之等她们笑够了，才正色道：“还有几个关键要领要记住。”
他竖起一根手指：“第一，吸气和吐气，都用嘴巴！鼻子在水里就是个摆设，別指望它。”
程砚之说著，夸张地捏住了自己的鼻子，让她们捏著鼻子尝试几次。
隨后，他开始强调第二个重点。
他伸出两根手指，说道：“第二，头伸出水面的时候，吸气一定要快！像饿狠了的雪狼啃鹿肉那样快！因为刚开始，你们能在水面上呼吸的时间很短，机会稍纵即逝！”
程砚之模仿了一下狼扑食的快速动作，逗得二女又笑。
“第三，”第三根手指伸出，“在水下吐气要慢，要稳，像炉子上煨著的白樺茸茶，一丝丝一缕缕悠长地往外吐。这样气才能用得更久，让你在水下待得更稳当，不至於慌乱。肚子里有气，胆气就足！气要是呼完了，人就容易慌神。所以，感觉气快吐光的时候，”他做了一个双臂向下拨水的动作，“双手就往身下扒拉，身体自然就能往上浮起来换气了。”
最后，程砚之总结道：“记住嘍，吐气和吸气，是分开的两个动作。初学乍练，在水面上那短短一瞬，新手不可能又吐气又吸气（他做了个手忙脚乱的表情，惹得尤利婭直乐）。在水底下把气吐光>浮出水面>用嘴巴大口吸气！水下吐气，水面吸气，都用嘴巴！这就是换气的铁律！”
“知道啦！囉嗦教练！”尤利婭故意拖长了调子应著，但眼神亮晶晶的，显然已经牢牢记住。
“好简单啊！”她活动著手腕脚腕，跃跃欲试，小脸因为兴奋泛著健康的红晕，“真的这么简单吗？我现在就想去水里试试啦！“
程砚之点点头，神色也认真起来：“好，那就试试水。记住我教的要点。”
然后，阿丽娜和尤利婭就开始脱衣服了。 程砚之：“—”有些紧张。心说她们没有泳衣吧？穿著內衣游泳，会走光呃。而且內衣不够紧，游的时候会被水衝掉的。
不过，令他意外的一幕出现了。
只见，她们脱去外面厚重保暖的皮袄、衣之后，里面露出了两件紧贴肌肤的简易鹿皮“泳衣”！
虽然样式极其简单，就是短背心和齐膝短裤的模样，手工也显得粗獷，但坚韧的鹿皮被她们用油脂处理得十分柔软贴身，完美勾勒出青春活力的身体曲线纤细紧致的腰肢、修长有力的四肢、以及初具规模的玲瓏身段
在这原始的环境下，二女都透出一种健康野性的致命吸引力，仿佛雪原上蓬勃生长、
蕴藏著无穷生命力的精灵之。
程砚之目光一凝，饶是他在大学里、网络上见识过无数妆容精致的美女，此刻，面对这对天然雕琢、充满原始生命力的双生，呼吸也忍不住微微一滯，脑海中似乎有瞬间的空白。
纯净的雪原美景加上如此活色生香，衝击力自然不用多说。
阿丽娜和尤利婭留意到程砚之那一闪而过的失神和略显僵硬的动作，脸上飞起淡淡的红霞，如同朝霞映在雪地上。她们羞涩地低下头，嘴角却又不自觉地微微上扬，露出两个好看的梨涡。
“好啦，看傻了？”尤利婭大胆地调侃了一句，率先走到冰窟窿边缘。
寒冷的空气让她裸露的肌肤瞬间起了细小的鸡皮疙瘩。
“等等，安全第一！”程砚之回过神来，连忙叫住她们，然后，从横亘在冰窟窿上的粗大木棒上，取过一根绳子，是自己先前用的那一根，长约三米左右，动作利落地系在尤利婭腰间，打了个牢固的水手结。
隨后，又去外面雪橇上取来一根差不多长度的皮绳，一头系在粗木棒上，一头麻利地系在阿丽娜腰间。
给她们两人系的时候，难免挨挨碰碰，不过程砚之发誓，他真的只是帮忙系安全绳，心无杂念。
“下吧，我在岸上看著，真有情况，一拽绳子我就把你们捞上来。”程砚之鼓励道“下水下水！”尤利婭也雀跃著给自己鼓劲。
阿丽娜也深吸一口气，靠近了那散发著幽幽寒气的冰蓝水面。
姐妹俩互相点了点头，尤利婭胆子更大，率先以一个略显笨拙但极其勇敢的姿態，“噗通”一声滑进了刺骨的冰水里，发出短促的吸气声。
阿丽娜紧隨其后，动作更为谨慎，小心翼翼地探身入水，激起一圈涟漪。
“稳住！”程砚之的声音沉稳有力，在水边清晰地指挥著，“先別急著游！先体会漂浮感！感受水的浮力托著你们。然后，试试刚才岸上的动作—抬—头—吸—气—！”
尤利婭的脑袋猛地从水面钻出，带起一片水。
她像刚从梦中惊醒一样，眼睛瞪得溜圆，慌乱地张大嘴巴，不顾一切地猛吸了一口冰冷的空气：“啊！哈——”
“对对！就是这么快！”程砚之讚许道，隨即下令，“低头！吐气！”
尤利婭立刻把头埋进水里，一串气泡咕嚕嚕地冒了上来。
“慢一点！稳一点吐！”程砚之指导著。
阿丽娜那边则沉稳许多。她按照指令抬头吸气，节奏虽慢一拍，但动作准確：低头吐气时，水下的气泡均匀而细长，显示出良好的控制力。
“很好！阿丽娜吐气很稳！尤利婭，学著点！”程砚之一边留意尤利婭腰间的绳索，一边不断给予指导，“手臂轻轻拨弄水，保持平衡就好！”
出乎程砚之意料的是，这对冰雪聪明的姐妹，凭著惊人的悟性、程砚之那极其有效的“秘诀”、以及她们本身对环境的適应力，竟然真的在冰冷刺骨的河水里，仅靠岸上那看似简单的指导，飞快地掌握了“上下浮沉”的节奏！
几次练习后，尤利婭就能在水下待上二十几秒才上来换气。
阿丽娜则能更久一些。
她们像两颗有生命的冰块，忽而从幽蓝的水底深处升腾而起，破水而出时带起晶莹的水珠，贪婪地大口呼吸著冰冷的空气：忽而又轻轻下潜，將身体完全没入那片清澈的寒冷之中，只留下水面一串串细密的气泡標记著她们的身影。
冰泳后的疲倦似乎一扫而空，新鲜感与挑战带来的兴奋让她们的眼睛闪闪发亮。
“太好玩啦！”尤利婭又一次从水里冒出来，抹了一把脸上的水珠，清脆的笑声在水面上漾开。
看著她们初步掌握了憋气换气，程砚之也放了心，鼓励道：“好，试试看小范围地游一下。记住划的动作方向！控制好！”
有安全绳繫著，即便暗流也冲不走她们，她们也不会迷失。
绳子才三米左右，光冰层的厚度就有一米多，也就是冰层底下，最多两米的距离，小范围游动而已。
阿丽娜和尤利婭浮出水面，好像两条小美人鱼，相视一笑，带著点初学者的笨拙和小兴奋，隨后，又潜了下去，开始尝试在水下做出“扒水”的动作，身体果然开始缓慢地移动。
她们第一次游泳，居然就能潜水一两分钟才上来换一次气了，二女玩得不亦乐乎。
水里面其实比岸上暖和。
而且有安全绳繫著，不用担心。
虽然两个妹子动作还不协调，有时甚至会原地打转，但那份敢於尝试、敢於征服冰冷水域的勇气，以及初步成功后那毫不掩饰的喜悦笑容，让程砚之感到由衷的欣慰。
当然，程砚之教得好，也功不可没。
教练给力，学员聪明，缺一不可。
说实话，程砚之的这些“秘诀”，很多教练都不教的，要是这么轻易就让你学会，那还怎么“骗钱”？
现在市面上，游泳训练课，动不动就好几千，虽然號称包教包会，但至少要让学员去个七八次才真正学会。
真要是让学员一次就会，那估计以后没法儿收这么贵了。
如果程砚之病好了，回到国內大城市，都不需要去干原来的老本行，只要去教游泳，凭藉他勒拿河冰窟窿里练就的本领，还有超强的教学能力，嗯，还有帅气的形象，绝对能混一碗饭吃。
不存在找不到工作的问题。
而且是学员超级多的那种饭。