星期五的下午，空气里浮动着周末前特有的、混合着疲惫与期盼的微妙气息。梁承泽完成了本周最后一份数据报告的校对，点击发送。他靠在椅背上，目光越过电脑屏幕上方那盆新添的、小小绿萝的嫩叶（这是他“人类重连计划”中“绿化10平米”的第一步），望向窗外被高楼切割成几何图形的灰蓝色天空。
一种奇异的空旷感，伴随着完成任务的松弛，悄然降临。不是往常那种被掏空后的虚无，而更像是一场激烈战斗后，战场暂时沉寂，硝烟尚未散尽，但呼吸得以顺畅的间隙。他忽然意识到，按照自己最初那个粗糙的、带着绝望色彩的框架——“破壁实验篇”似乎走到了某个阶段的终点。
从颤抖着卸载第一个令人沉迷的app，到被活鱼扇耳光的狼狈；从读书会冷场到成为流浪猫的“首席铲屎官”；从制造焦炭到能端出一桌勉强合格的宴客菜；从手机日均使用11小时的囚徒，到如今能带着便当盒上班、在菜市场与人进行笨拙但有效交流的“半吊子生活者”……他粗略计算，从第61章踏入“破壁实验”至今，现实中大约过去了九十天，小说里是九十章。
九十天，足以让一颗种子发芽，让一口铁锅养出光泽，让一只独眼猫默认他的存在。也足以让他，梁承泽，在数字洪流的岸边，踉踉跄跄地筑起一道矮小却真实的堤坝。
他没有立刻收拾东西离开。而是打开了一个新的、空白的电子文档。文档标题，他犹豫了一下，打下：“破壁实验期·自我诊断报告（第61-150日）”。这个念头并非计划之中，却在此刻如此自然地涌现。他想用一种近乎冷酷的、数据化的方式（这是他熟悉且感到安全的方式），来回望这段混乱、狼狈却也闪烁着微光的旅程。
一、核心指标量化对比
项目实验前状态（基准）当前状态（第150日）变化趋势备注日均屏幕使用时间11小时23分4小时17分↓ 618主要下降：短视频、社交媒体、游戏。上升：导航、菜谱查询、与特定人的实质性交流。面对屏幕约60面对屏幕↓ 38替代活动：烹饪、清洁、喂猫、散步、发呆（主动）、线下阅读。显着包括：与煎饼老李的固定交流、与陈浩的线下聚会及线上持续交流、参加社区猫友会一次、与房东沟通、与菜市场部分摊主建立熟识关系。能掌握几乎为03项基本掌握↑ 3项1 基础烹饪（汤、炒青菜、青椒肉丝、红烧鸡翅）。2 基础家务规划与清洁。3 流浪猫基础护理。身体主观感受颈椎持续酸痛、精神萎靡、睡眠浅颈椎仍不适但频率降低、精力波动但总体提升、睡眠质量改善↑ 轻微改善体检复查尚未进行，但主观疲劳感与情绪低落频率降低。“电子垃圾堆”有人气儿的生态圈”与生机仍显杂乱，但定期清理；有绿植、猫、烹饪痕迹、非外卖食物储备。
看着这份自己列出的表格，梁承泽有些恍惚。数字是冰冷的，但背后每一项变化的达成，都伴随着具体的汗味、油烟气、猫毛、尴尬的冷场、微小的喜悦和沉甸甸的疲惫。的屏幕时间，意味着数百个小时从虚拟世界的流沙中，被硬生生地抢夺回来，填充进了这些粗糙的实体。
二、关键节点与认知转变
他在文档下方继续打字，不再是表格，而是段落：
1 关于“瘾”与“戒断”： 最初的戒断反应，如同生理剥夺，焦虑、空虚、无所适从。中期发现，“瘾”的根源并非app本身，而是对空白时间与自我存在的恐惧。填充空白的方式，从被动的信息流接收，转变为主动的、哪怕笨拙的创造（做饭）或责任（养猫）。戒断，戒的不是科技，而是那种逃避生活的惯性。
2 关于“失败”的价值： 焦黑的炒青菜、冷场的读书会、被猫嫌弃的烹饪成果……这些失败不再仅仅是挫折，而是最诚实且高效的反馈系统。现实世界的物理法则和生命体的直接反应，比任何算法推荐或社交点赞都更直指核心。接受失败，分析失败，成为学习过程中不可或缺甚至最为珍贵的一环。
3 关于“连接”的本质： “破壁”初期，以为连接就是放下手机，走出去与人说话。后来发现，真正的连接，需要媒介与付出。一锅汤、一包炸酱、一次宠物的照料、一次技能的交换（帮看作文），这些具体的、需要耗费心力的“物”与“事”，才是编织人际关系网络的经纬线。效率低下，但情感密度和可靠性远胜于点赞之交。
4 关于“自我”的重新发现： 在剥离了“ppt生成器”、“资深网民”、“外卖”这些功能性标签后，一个笨拙的、焦虑的、但也在缓慢学习与成长的“梁承泽”逐渐浮现。他发现自己会因一盘成功的青菜而雀跃，会为猫的认可而窃喜，会为人情往来而烦恼并思考，会在工作与生活的拉扯中感到真实的分裂与压力。这个“自我”不强大，不精彩，但触手可及，有温度，有重量。
三、现存矛盾与未竟之业
敲下这个小标题时，梁承泽皱了皱眉。进展固然有，但远非一片坦途。
1 平衡的困境： “破壁”后的生活，与原有的职场要求产生了直接的资源（时间、注意力）争夺。如何在不牺牲基本职业生存的前提下，维护和深化新建立的生活秩序与连接网络，是接下来最严峻的挑战。他尚未找到稳健的节奏。
2 技能的浅滩： 掌握的生存技能停留在“勉强及格”层面，深度与广度都远远不够。烹饪仅限于几个家常菜，家务仅能维持基本整洁，对猫的了解也浮于表面。任何一点意外（如电器损坏、猫生病）都可能轻易打破脆弱的平衡。
3 连接的脆弱性： 与老李、陈浩等人的关系，虽已超越泛泛之交，但根基尚浅，依赖特定的情境（饮食、宠物）和持续的、微小的互动来维持。尚未经历过真正的压力测试（如观念冲突、利益牵扯）。与其他人的连接（如邻居、更多同事）更是空白或极其微弱。
4 数字世界的“幽灵”： 对智能手机和互联网的依赖虽然大幅降低，但它们作为工具和连接器的必要性并未消失。工作离不开，信息获取离不开，与部分人的联系也离不开。如何与它们建立健康、非成瘾性的“共生”关系，而非简单地“离线”，是下一个阶段必须面对的课题。“数字斋戒”可以偶尔为之，但不能成为常态。
四、阶段性结论与展望
他停下手指，望向窗外。夕阳给高楼镀上了一层金边。办公室里的人渐渐稀少。他深吸一口气，打下最后一段：
“破壁实验期，基本达成预设目标：打破了数字成瘾的坚固外壳，四肢并用地爬回了现实世界的粗糙地表。在此过程中，验证了‘行动而非空想’、‘具体而非抽象’、‘接纳失败而非追求完美’等朴素方法论的有效性。初步建立了微小但真实的生活支点（烹饪、宠物、数段深入的关系）。
然而，这仅仅是‘上岸’。双脚站在了陆地上，但面前并非乐园，而是更复杂、更需耐力的‘人间重连’之旷野。生存技能的深化、社会关系的拓展与巩固、数字与实体生活的健康融合、个人价值感的进一步确立……无一不是更艰巨的课题。
下一阶段（‘人间重连篇’）的核心任务，或许应从‘打破’转向‘建设’与‘融合’。在维持现有支点的基础上，有方向地探索、有选择地深入、有智慧地平衡。目标不再是‘逃离什么’，而是‘去往何处’以及‘如何与包括数字世界在内的一切共处’。
渡口已过，前路漫漫。但至少，回头望去，来时的水域浊浪已远，手中有了桨，身上有了些许力气，也知道了几颗星星的位置，可供辨认方向。”
他敲下最后一个句号，将文档保存，关闭。没有发给任何人，这只是写给他自己的“航行日志”。
他站起身，开始收拾背包。绿萝的叶子在空调微风里轻轻颤动。手机屏幕亮了一下，是陈浩发来的消息：“周末有空不？我搞到两包不错的咖啡豆，要不要来尝尝？顺便聊聊你那个‘平衡木理论’实践得咋样了。”
几乎是同时，老李也发来一条语音，点开，是他女儿有些腼腆但清晰的声音：“梁叔叔你好，我是李妍。我爸说您愿意帮我看看作文……我写了一篇，拍照发您微信了，您有空的时候帮我看一下就行，不急的。谢谢叔叔！”
梁承泽看着这两条几乎同时抵达的信息，嘴角微微扬起。看，他的“连接网络”正在主动向他发送信号。
他回复陈浩：“好，周六下午吧，我带点我新试做的饼干（可能又是实验品）。”
他回复李妍（斟酌了一下语气）：“李妍你好，作文我收到了，周末一定仔细看。不用客气，我们一起讨论。”
背起背包，走出写字楼。傍晚的风带着一丝凉爽。他决定步行一段路再去坐地铁。路过那家熟悉的煎饼摊，老李正在忙碌，他远远地点了点头，老李也看到了他，手下动作没停，只幅度很小地颔首回应。
走在熙攘的人群中，梁承泽不再感到那么强烈的疏离。他知道自己仍是孤独的个体，但这种孤独，似乎不再是那种沉没在数据深海中的、令人窒息的绝对孤独，而是像走在一条有许多同路者、但各自赶路的旷野上，能看见别人的灯火，也能感受到自己脚步的节奏。
“破壁实验篇”，结束了。
他抬头看了看天空，暮色四合，但天际还残留着一线明亮的橘红。
“人间重连篇”，即将开始。
他迈开步子，汇入人流，背影不再那么紧绷，脚步里带着一种尝试过、失败过、也收获过的、微微的笃定。
走着走着，梁承泽的手机突然急促地响了起来。是房东打来的电话，说房子要提前收回，让他尽快搬走。这突如其来的消息，像一记重锤，瞬间打破了他刚刚建立起的平静。他愣在原地，周围的喧嚣仿佛都消失了，只剩下自己的心跳声。
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原本计划好的“人间重连篇”，还没正式开始，就遭遇了这样的变故。他意识到，现实世界的挑战远比想象中复杂。但他没有慌乱，深吸一口气，决定积极应对。他先联系了陈浩，看看能不能暂时借住一段时间，然后开始在网上寻找合适的房子。虽然困难重重，但他知道，这也是“建设”与“融合”过程中必须经历的考验。他相信，只要保持勇气和决心，一定能在这片“旷野”中走出一条属于自己的路。
就在梁承泽四处奔波找房时，工作上也出了状况。项目突然加急，他不得不加班加点赶进度。时间被工作和找房填得满满当当，新建立的生活秩序眼看就要崩塌。他和老李、陈浩等人的联系也被迫减少，原本就脆弱的关系开始摇摇欲坠。在最疲惫的一天晚上，梁承泽看着堆积如山的文件和未回复的租房信息，差点就想放弃这一切，重新回到那个只对着屏幕的世界。但当他看到桌上那盆绿萝，想到曾经的努力，他咬了咬牙。他开始重新规划时间，在午休时去看房，晚上加班后再和房东沟通。同时，他也抽出时间给老李和陈浩发消息，维持着彼此的联系。在一次看房回来的路上，他遇到了社区猫友会的一位成员，对方得知他的困境后，帮他找到了一个合适的房子。梁承泽知道，这是他在“人间重连”中收获的温暖。他明白，只要坚持，就能在这复杂的世界里找到属于自己的平衡。