热身完毕后，黄祥让三个学生去器材室取了三四个起跑器过来，放在起点的位置上。
黄祥道：“在专业的比赛上，基本上都是采用蹲踞式起跑，这里我就不过多解释了。如果你们想要跑出更好的成绩，登上更大的舞台，一定要找到最适合自己的起跑姿势。”
“每个人的身体条件、习惯不同，所以起跑的姿势和细微的发力方式也会有所不同。不过不管什么样的姿势，都是创建在蹲踞式起跑姿势的基础上的。”
说到这里，黄祥顿了顿突然点名：“张诚、陈嘉伟、徐骏宏、陈翊霆。你们四个先来起跑器上，做一下起跑动作。”
四人出列，来到跑道上开始摆弄起跑器。
陈翊霆没管其他人，按照自己的方法调整着起跑器。
有的人是用尺子量，有的人使用手臂，有的人则是用脚掌。
陈翊霆习惯的方法是用脚掌去量，这也是巴黎奥运会金牌得主莱尔斯习惯用的方法。
比起苏神用尺子量误差肯定是要大的，但细微的误差不会影响什么。
之前上体育课时，他就去借起跑器来测量，调整过自己双脚的最佳位置。
当然，这个最佳位置是他自己觉得的最佳，并没有经过科学严谨的分析过，毕竟现在没有设备去让他分析调整。
调整好后，陈翊霆蹲下感受。
他习惯右脚在后，左脚在前。
其他人也都调整好蹲下。
黄祥来到他们侧面，下口令：“各就位~预备~”
随着口令的下达，他们做出了预备的姿势。
不过黄祥并没有让他们跑出去，而是开始纠正他们的姿势。
“张诚，你屁股翘太高了，稍稍收一些。后腿小腿的夹角要与跑道尽可能的呈四十五度夹角，你后面那只脚那么靠后，你跑的时候用得上力吗？重新调整！”
“陈嘉伟的屁股又太低了，背都跟跑道并行了，抬高一些，让你的脚与起跑器的踏板有一种相互的作用力，仿佛要将你推出去的那种感觉。”
“徐骏宏的还不错，就是身体不够稳定，手和腿都在抖，以后多练练。”
“陈翊霆的姿势就很不错，算是比较标准了，你们都过来好好看看。”
闻言，其他站着的队员们纷纷围过来观看。
不过黄祥还是指点道：“左脚的小腿夹角不够，再调整一下，屁股再稍稍抬升一些。你自己感受一下，当蹲在起跑器上的时候，你要感受到起跑器有一种强烈要将你推出去的感觉，这样你的起跑爆发力才能足够大，速度才能起来。”
陈翊霆听从黄祥的指导，调整着自己的姿势。
他差的就是这些细节上的调整，而这他自己是没办法看到的，必须要有人指导他。
当然，这些都还不够精细化，若是有专业的设备，还能再做得更精细一些。
见几人都调整得差不多。
四人立刻跑了出去。
不过他们并没有跑全程，只是冲了二三十米，便放缓速度，慢慢返回。
这是让他们冲出去感受起跑器是否调整到最适合自己的位置。
紧接着，黄祥便又让其他人上前来训练。
在训练了一会儿起跑之后，又进行了步频的专项训练。
接下来几天，陈翊霆便都跟着黄祥进行训练。
陈翊霆所表现出来的认真态度让黄祥感到欣慰。
其间，陈翊霆还与班上参加4x100米的同学练习了一下接力。
以张进他俩的速度，只要交接棒不出问题，他们估摸着他们班应该是能够进决赛的。
周二中午放学后，田径队的十多名队员再次前来操场集合。
好在今天天气还不错，云彩很多，没有那么热。
黄祥道：“明天就是校运会开幕的日子，体校的同学先自行训练，一中的同学来进行一个测试，测试之后回去好好休息，今天就不要再训练了，养足体力和精神，参加明天的比赛。”
一中的学生中，添加校田径队练短跑的加之陈翊霆也就五个人。
两个高三，两个高二，还有陈翊霆。
体校的学生并没有很认真地在训练，而是在一旁胡乱动着，想要看看一中的这几名校队的哪个最强。
陈翊霆也很期待，经过这些天的训练后自己提升了多少。
五人来到跑道上，调整着起跑器。
一名体校的学生在起跑点发令，黄祥去到终点处掐表。
其中一名高三的学生眼神一直都在往着陈翊霆这边看。
陈翊霆早就察觉到了对方的眼神，但他并没有理会。
在他没进入校田径队之前，这位学长就是校田径队跑得最快的，最好成绩是11秒18。
距离进入10秒大关已经不算太远。
不过陈翊霆并没有在意，校运会是按照年级来分组的，高一的只跟高一的比，就算对方再挑衅自己，再不爽自己，校运会上两人根本不存在任何的竞争。
这一跑，陈翊霆只想跑好自己的。
见陈翊霆几人都调整好起跑器后，负责发令的这名同学大声喊道：“各就位~预备~~~跑！”
随着他跑字出来，五人便冲了出去。
不过冲出去的反应却是有快有慢，陈翊霆和高三那名同学的反应是最快的。
两人几乎是同一时间冲入赛道。
起跑两人虽然旗鼓相当，可起跑后的加速，陈翊霆却是不如对方。
前二十米，陈翊霆便被对方领先了半个身位。
不过陈翊霆并没有着急，他依旧保持着他的节奏。
在对方达到62米左右的时候，达到了最大速度，而后速度开始下降。
而陈翊霆依旧还处于加速状态，之前虽然落后了半个身位，但他并没有让对方跟他拉开差距，一直紧紧咬着。
这几天的训练，陈翊霆已经将自己的【耐力】提升到了65，速度耐力自然得到了些许提升。
他的速度耐力强于对方，在这一刻他的速度耐力优势终于体现了出来。
在磷酸原系统结束供能之后，身体达到最快速度时，他依旧能够保持比较高的速度，一点点将之前的劣势弥补了回来。
当然，除了速度耐力比对方强之外，陈翊霆途中跑的技术也要比对方更强。
陈翊霆虽然只是高中体育老师，但他在高中的时候一直关注着短跑圈，后来出现的新的训练方式和技术，他当然也都了解过一些，学校在安排去学习的时候，他也认真学习过。
所以在训练的时候，自然会去纠正自己的跑姿，让自己跑步的技术更好。
见到陈翊霆慢慢的将自己超越，高三的这名同学内心开始着急了。
开什么玩笑！
我练短跑一年多时间，一直都是校队里成绩最好的。
一个刚来的高一新生凭什么超越我！
这位高三学长开始提速，可是之前就已经是他的极限了，这一强行让身体加速，反而是让他的的身体僵住了。
他的速度不仅没有提升，反而还降低了一些。
很快，便到了冲刺阶段。
陈翊霆依旧保持着速度，在最后一两米距离的时候，他这才做出冲线的动作。
而高三的学长在距离还有三四米的时候，躯干就已经往前倾，这反而让他冲刺更慢。
唰！唰！…唰！唰！唰！
五个身影冲过终点线，黄祥手速很快摁下了计时器，记录下了五人的成绩。
五人冲过终点后，向前又小跑了一段路，这才缓缓走向黄祥。
黄祥先对陈翊霆招手道：“陈翊霆同学先过来。”
陈翊霆走了过去，黄祥将计时器上，陈翊霆的成绩展示给他看……