第二天一早，后山的一片空地上，林牧矗立在中央闭目养神，身上的气息几乎与周围山林岩石融为了一体，正静静的等待着石铁的到来！
不大一会儿，石铁的身影便出现在了面前，此刻的他脸上写满了疲惫，但眼神却比昨日要明亮清澈了许多！
“昨晚回去之后有尝试过沟通天地灵气吧？感受如何？”林牧淡淡问道。
“师父，昨夜……弟子好象感应到一丝灵气了，引导灵气入体的过程真的好痛，象是有一团熊熊烈火在我体内燃烧一样。”石铁不敢有丝毫欺瞒，立马老实回答道。
林牧点点头，眼中不自觉的闪过一丝赞赏：“恩不错不错，才只是第一次修炼便能引动天地灵气入体，你果然是万里挑一的修仙天才！痛，就对了！接下来，我会开始教你如何内外同修，外练筋骨皮，内练一口气，好为你接下来的无敌之路打下一个坚实的基础！”
随后林牧便摆开了架势：只见他双脚略微分开，然后便慢慢蹲了下去，双臂垂直抬起成握拳状，但后背却挺的笔直！
林牧这个姿势，直给一旁的石铁看的一头雾水，甚至还有那么一丝的——滑稽！这是什么修炼动作，自己还从未见过有人这样修炼的，好奇怪！
林牧自然是看出了石铁眼中的疑惑，蹲马步动作，应该是第一次出现在这个世界，别人不理解也很正常！
随后林牧解释道：“不必有什么疑虑，这叫&039;蹲马步&039;，是最适合用来打基础的动作之一！你不要觉得它很简单，今天你若是能坚持蹲上半个时辰，就已经很了不得了！”
“只是半个时辰吗？这看上去也没有多大难度嘛！还好还好，师父果然心疼我，知道是第一天训练，怕我坚持不住，所以并没有给我安排太难的动作，好体贴！”石铁心里自我安慰着，殊不知，待会儿的他将会是如何的哭爹喊娘！
“看好了，这只是其形，而其神则在于：意念要固守于丹田，想象着自己的双脚生出了无数条根须，与脚下的大地紧紧相连。“
“牢记住这句口诀：皮要松，肉要紧，骨要撑，筋要绷。现在开始保持这个姿势不动，直到我让你停下来为止！”林牧直接一脸严肃的命令道，随后便起身跑到一边补觉去了！
这前后巨大的反差，给石铁都看傻了！师父啊师父，当着我的面你直接就这么睡着了，这样真的好吗？昨天的你可不是这个样子的啊！
石铁无奈的甩甩头，瞬间打起了精神，随后便模仿着林牧刚刚的动作站定。
一开始，石铁还感觉很轻松，只是因为第一次摆这个动作，略微有些别扭罢了！
但随着时间的推移，他的大腿肌肉突然开始不自觉的微微颤斗起来，双臂也象是被灌了几十斤重的铅一样，酸涨无比！再加之头顶烈日的暴晒，石铁这才终于意识到这个动作的不简单！
就在石铁刚刚表现出一丝痛苦时，林牧的声音便在他耳边响起：“调整一下呼吸，感受着脚下大地的脉动。你现在所感受到的酸痛，就是你往日那副孱弱的身体在哀鸣，同时这也是你新生的开始，继续保持！”
林牧的声音仿佛带着一种奇异的韵律，慢慢引导着石铁！
又是一刻钟后，石铁身上开始汗如雨下，身上的衣服早就被浸湿而粘在身体上，很难受！
再两刻钟之后，他的双腿开始不由自主的剧烈颤斗起来，眼前也是时不时的一阵发黑！石铁只感觉自己大腿上的肌肉象是即将要被撕裂了一般，已经有点使不上力来了！
“师……师父……我不行了……我要坚持不住了！”终于，石铁还是没忍住从牙缝里艰难的挤出了这几个字！
但，林牧很清楚，这点痛，还远远不是他的极限！
“石铁，你给我听着，你要是还想回去继续被别人踩在脚底下随意侮辱，被人抢走口粮骂作野狗，那你就趁早放弃！不是的话，就给我好好的咬牙挺住！连这么点苦都吃不了，你还谈个屁的变强！”林牧的声音很是冰冷，却又有一种恨铁不成钢的味道！
听着耳边师父那威严的声音，石铁脑海中瞬间闪过往日萧尘宇等人嘲弄自己的嘴脸，闪过昨天那两个沾满了鞋印的馒头，顿时一股不屈的怒火与狠劲从他心底爆发了出来！
“啊——！”他低吼一声，原本快要垮下去的脊背竟硬生生的又挺直了几分。
任由那恐怖的酸麻疼痛席卷全身，石铁的意识却一直死死的守着那最后一丝清明！
尽管来吧，身体，你怕是不知道谁才是你真正的主人！
想让老子这么轻易的就放弃，做梦去吧！我还就跟你耗下去了，今天不是你死就是我亡！
看着石铁再次打败了自己的意识，成功迈入了一个新阶段，林牧也是十分欣慰的点点头，随后又继续说道：“接下来，仍然保持动作不变，脑海中开始运转我昨日传你的仙级功法。”
石铁闻言，立即便开始按照林牧所说，在脑海中运转起洪荒霸体决，拼命感应着周围那微弱的灵气。
随着更多的灵气被引动，钻入他体内经脉之中，石铁只感觉那刚刚才稍微有所适应的疼痛感又在瞬间倍增！仿佛有无数根烧的通红的细铁棍在自己血管里冲刷，在自己骨头上打磨一样，疼痛难忍！
但他依然死死的咬牙撑住了！
终于在半个多时辰后，当林牧喊出“停”时，石铁整个人直接瘫软在地，浑身都被汗水浸透，象是刚从水里捞出来似的，动弹不得。
但在他的眼底深处，却隐隐有了一丝颜色极淡的土黄色光芒一闪而逝。
“恩很好，今天的训练，合格。”林牧淡淡的说道，语气中充满了赞赏！
随后他便直接拿出一枚丹药塞入了石铁口中，这是一枚系统出品的低阶“培元丹”，有恢复精气神的效果。
丹药入口即化，随着一股温和的药力逐渐在体内散开，石铁的疲劳和细微损伤被快速缓解着，自身的气血也在一点一点的恢复着！
“记住这种感觉，洪荒霸体决修炼的精髓，就是要一次又一次的将自己逼到极限，然后再一次又一次的打破这种极限，从而一步步突破自我，最终走上一条肉身成圣的无敌之路！下午继续！”
“是，师父！”石铁虚弱的回答道，但眼神中却充满了兴奋和期待！
虽然说蹲马步的过程很是煎熬，但这种不断突破自我的感觉，是以往自己根本体会不到的！那是一种心理上的愉悦感和成就感，让受尽欺凌的他开始逐渐找回了自己的自信！