翌日，清晨。
习武之后精力无比旺盛的杨巔，再次起了个大早。
拉开窗帘，对著跟他同时起床的太阳伸了个懒腰。
一番洗漱后，杨巔又换上一身运动装。
没错，他准备跑步回家。
要是在昨晚11点前，他可能不会生起这种的想法。
可在学会草上飞，並且知道只需要走路、跑步时调整身体发力姿势、呼吸频率，就可以肝草上飞经验之后，他就决定今天跑步回家。
肝出草上飞第一个词条只需要16点能量，消耗甚至比学会铁布衫所需能量还少。
既然如此。
那为了以后碰到危险时能够快人一步。
杨巔自然不会抠抠搜搜。
先把第一个词条肝出来再说！
跟往常一样在早餐店吃了三人份早餐。
正准备结帐时，杨巔突然注意到了什么，左右看了看：
“老板，你女儿呢？”
杨巔喜欢在这家名不见经传，甚至连个牌子都没有的早餐店吃早餐，自然是有理由的。
一是这家早餐店味道確实不错，用料也足。
二嘛，自然是因为老板那长相水灵的闺女。
食色性也。
虽然没准备跟早餐店老板闺女有什么发展。
可吃早餐的时候，有个水灵灵的姑娘在身边忙活，总归会让人感到身心愉悦。
较往常显得更加沉默一些的早餐店老板闻言，顿了下身子。
接著按照之前步骤，给客人包起了糯米饭。
“她这两天身体不舒服，我就让她在家休息了。”
杨巔闻言附和了一句：
“出早餐摊確实不容易。”
“每天早上四五点钟，天还没亮的时候就要起来忙活。”
“大人都受不了，更別说你女儿那样的小女孩了。”
“说实话，她能忙前忙后帮你这么久，已经让我们很意外了。”
“不舒服就让她多休息几天”
閒聊几句后付了早餐钱，又慢走半个小时消消食。
等感觉肚子没那么沉甸甸了，早就准备好的导航也就派上了用场。”
“当前道路直行。”
“唔，国道上大货车確实挺多的，得稍微注意一下。”
“现在的小身板可顶不住泥头车创一下。”
站在原地做了几个扩胸运动后又跳了跳。
感觉热身热得差不多了，杨巔整个身体微微前倾，摆出了一个奔跑姿势。
“草上飞里怎么说来著？”
“奔跑时用臀部和大腿后侧肌群发力，带动身体前行。”
“手臂自然弯曲，跟著大腿节奏有规律摆动。”
“脚掌著地时用全脚掌或前脚掌著地，避免脚跟过度撞击地面。”
“至於奔跑方式，则用小步快频方式。”
“因为迈步过大会增加衝击力。”
“迈步次数最好在每秒3-5步左右。”
“额，一秒钟3到5下，这频率確实有点快，都跟衝刺速度差不多了”
“还有呼吸。”
“根据跑步频率不同，频率低时两步一呼吸。”
“低频时用鼻子吸气，口鼻共同呼气。”
“高频率时，跑两步一吸气，然后在一步之內把吸到肺里的气呼出去。”
“高频时需要用口鼻同时呼吸。” “可现在不是古代啊”
“路上汽车尾气这么多，要是嘴巴鼻子一起呼吸，跑完扁桃体就得发炎”
“也不对，练武之后身体素质强了不知道多少倍。”
“我应该抗得住汽车尾气吧？”
回想了一遍草上飞里记载的內容。
確定无误后，杨巔率先迈出左脚。
起初时，因为身体肌肉有些不协调，杨巔虽然知道该怎么发力，但跑起来总归是有些磕磕绊绊的。
但隨著面板上能量开始消耗，杨巔的身体也自发的开始適应起『草上飞』的跑步姿势、呼吸频率。
从最开始的磕磕绊绊，逐渐变得游刃有余。
等跑完20公里，来到一个小斜坡上，能遥遥看到那片熟悉的农家小院时，杨巔已经彻底习惯了草上飞的奔跑姿態。
『从这里到家差不多还剩下500米。』
『试试全力跑多久能跑完500米！』
念头生起的同时，杨巔已经压下了身子，同时把手机拿在了手里。
隨著手机上计时器开启，身子前倾的杨巔脚掌猛地一用力。
村口大树下。
手里拿著颗『红车』的杨国颂摸了摸自己白的头髮，摇头晃脑朝著周围看了几眼。
坐在他对面，头髮同样白，但比杨颂更为稀疏的杨国栋见他这副模样，忍不住敲了敲棋盘：
“干嘛呢，干嘛呢？”
“你东张西望干嘛呢？”
“咋滴，是准备悔棋还是准备偷子？”
杨国颂脸色郑重：
“老栋，你刚有没有感觉到有个大黑耗子“嗖”的一下从我们边上跑了过去？”
说著他还摸了摸自己头髮：
“你看我这头髮，刚才还飘起来了。”
杨国栋伸手拍开杨国颂悄咪咪伸向棋盘的左手：
“还头髮飘起来了。”
“我看你是心飘了。”
“再给老子耍心眼子，老子换个人下棋”
喘著粗气在自家院门外停下的杨巔，当然不知道村口两老头之间发生的趣事。
一手撑在膝盖上，一手拿起手机按下暂停键。
看到手机上显示的时间后，杨巔脸上不由露出了一丝喜意。。”？
奔跑秒速超过29米。
时速突破100公里！
就算借了下坡优势，且最后这段路是衝刺跑，无法持久。
但这也很离谱了！
而且按照正常跑步速度，杨巔觉得以自己现在体力，一小时里跑个80公里还是没什么问题的。
再唤出面板看了眼。。
『努努力，今天就能跑完！』
『也不知道肝出特质以后，奔跑速度又提升多少』
期待中，已经调整好呼吸的杨巔看向身前的院门。
『不过这事不急。』
握了握裤兜里的蓝莲子，杨巔徐徐吐出了一口气：
『先回家，把蓝莲子煮上再说。』
想到这里，杨巔直起身子，推开了半掩的木门。