4月3号的比赛，一直拖到了4月2号才启程。
原因也很简单——南宁有直飞淮安的航班，只需要3个小时的空中旅程就到了。
短跑运动员的训练，大致可以分为5个版块：1有氧耐力训练；2速度耐力训练；3力量训练；4最大速度训练；5身体柔韧度训练。
每一个版块的训练，都有不同的痕迹效应保持时间，因此针对各项训练的效果特性，有一些是需要在赛前减少乃至于停止训练的，有一些则需要在赛前也保持较大训练量。
比如有氧耐力训练，其目的是为了在训练周期当中，让运动员具备良好的有氧能力储备，以此使运动员能够承受高负荷训练和加速机体恢复。
因此在比赛周期前的一周，有氧耐力训练就应该停止了。
而力量训练这一板块，由于力量素质对于短跑运动的表现起到了决定性作用，因此哪怕到了赛前也不能降低这一版块的训练量。
不过力量训练，又分为“最大力量训练”，以及“快速反应力量训练”。
最大力量训练，能够提升运动中枢的同步兴奋能力，以及运动单位的募集能力，保证运动员在比赛中能够展现出应有的技术力量水平。
快速反应力量训练，是影响运动员最大速度水平的重要素质，不过这一训练对肌肉的刺激较大，容易造成肌肉超微结构的损伤，并最终导致力量表现的下降。
因此在训练周期当中，最大力量训练需要始终维持在一个很高的量上，而快速反应力量训练则最好在比赛前一周停止。
听起来很复杂，因为包含了一大堆专有名词，必须要对运动科学拥有一定的了解，看着才不至于晕头转向。
对于韦恩这样刚入行的新人，程文忠是不会解释太多的，他唯一的要求就是韦恩能按照他的安排进行训练。
当然，从2025年重生而来的韦恩，其实对于这些训练理论早就轻车熟路了，完全能够理解训练安排背后蕴含的运动科学原理。
甚至在一些训练细节当中，他还能基于自己来自2025年的理解水平，进行一些技术上的细微调整，以更好地达到训练目的。
在这四天的时间里，韦恩都维持着半天上课、半天训练的生活状态。
每当一日的训练结束，他都能看到自己的眼前跳出一串‘训练完成，获得xx潜能值’的提示。
当时间来到4月1日傍晚，完成了当天的训练任务之后，系统面板上显示的潜能值，终于突破了100的加点线。
“练了一下午也累了，晚上回去好好休息，记得明天早上8点来体工队集合。”
程文忠拍了拍浑身是汗的韦恩，尽管语气听着很是平淡，可眼中那抹欣赏的色彩却难以掩盖。
虽然不知道韦恩最近遇到了什么状况，但最近这几天他的训练表现越来越好，也不象之前那样调皮、散漫了。
这份态度的转变，让程文忠非常欣慰。
毕竟广西男子短跑现在人才凋零，很难说其中是否有他这个主教练的问题在，反正体育局的部分领导是有过微词的。
如果韦恩经过这段时间的转变后，能够在接下来的一两年时间里，成功跻身国内一流短跑运动员行列，那么自己这个短跑主教练在田径队中的分量，也能够随之增加。
有了更重的分量、有了更多的话语权，才有底气向上级要资源，吸引自治区的短跑人才留在广西。
如此，才有机会振兴广西男子短跑！
“知道了教练，明天见。”韦恩用毛巾擦了擦汗，咧着满口白牙笑着回应。
“早点睡别熬夜，明天到地方之后，还要抽时间去试应场地的。”
“放心吧放心吧，走了。”
韦恩拎起背包，背着身一边走一边挥了挥手，离开田径场向体工队宿舍走去。
训练完满身是汗，首要任务是去冲个凉，要不然身上黏糊糊的实在太难受了。
在体工队宿舍简单冲洗了一下，换上件新衣服，顺便再把今天穿的衣服手洗晾上。
做完这一切，韦恩才开上自己的小电驴，向着学校的方向驶去。
奖励自己一份叉烧拼白切鸡饭，外加玻璃瓶装冰镇可乐x1，这顿晚饭简直不要吃得太舒坦。
回到宿舍，又跟舍友们开黑打了几把lol，侥幸拿了次五杀。
最后怀着愉悦的心情，正儿八经洗了个澡，再舒舒服服的躺到床上准备休息。
直到此时，韦恩也终于抽出时间，查看一下自己的系统面板。
职业：田径（短跑）运动员
力量：62
耐力：61
体能：64
柔韧：71
反应：67
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很明显，训练中获得的潜能值多寡，是与实际训练量成正比的。
这对于韦恩来说，并不算一个好消息。
因为接下来的一个月时间里，至少有三场全国大奖赛等着他去参加。
在赛事期间，运动员的训练量会压得很低，只会维持基本的最大力量训练，每天热热身做身体柔韧训练，再跑几组30米、60米和120米，就差不多了。
若是再多，就可能出现因体能消耗过多，而影响比赛状态的情况。
因此在赛事期间，想要通过训练来获得大量潜能值的想法，目前看来并不现实。
不过好消息是，从四天前的队内测试来看，通过比赛成绩、名次获得的潜能值，收益比例似乎要远高于辛苦训练。
但前提是能在比赛中，跑出好成绩、搏出好名次。
并且上述这一切，还只是韦恩内心的推测，潜能值的获取方式究竟是个什么章法，还是等正经的在职业赛场上跑完一枪再说吧。
现在能多加点提升一下自己的身体素质，后天的大奖赛上，面对全国各地的短跑高手时，就能够多一分胜算。？
到那时候再想加点，可就追悔莫及了。
韦恩没有纠结，将这一个加点机会，用在了‘力量’素质上。
力量素质的高低，决定了短跑运动员的速度上限水平。
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完成加点后，那股前几天曾感受过的舒适热流，再次流向四肢百骸，白日训练而导致的肌肉酸胀，也很快就因此而治愈了。
这份舒适的体感，也让韦恩迅速进入了梦乡。