齐玄晖此时心中满是一股豪情。
以二练之身，成就三练之功，这将是前无古人的壮举。
现在唯一的问题，便是自己没有古法修炼的具体方法。
龙虎大壮功上虽然介绍了古法，可短短那么几句话，齐玄晖还真不敢照着瞎练。
万一练岔了，轻则经脉受损，重则当场毙命。
齐玄晖摸了摸怀中的云水门信物。
凭着阴山这个宝库，功法应该不会是什么难事。
云水门既然能给自己一门能修炼到内劲武师的功法，想必也有古法的修炼方式。
毕竟他们不可能只合作一次。
他深吸一口气，努力让自己平静下来。
翻开龙虎大壮功，仔细查看起炼筋的篇章。
这本功法，炼筋才是真正的内核内容。
洪师傅只打算让自己练皮，也只给自己讲了练皮的事项。
至于炼筋，只是笼统地说了一下，炼筋大成的标志，是能连开三百斤大弓。
齐玄晖还真没拉过弓。
所以他不太清楚，三百斤的大弓，需要多少力气。
不过，自己现在单手能轻松举起上百斤的石锁。
虽然拉弓和举石锁所需要用到的肌肉群并不相同。
但想必，离炼筋大成这一境界，应该不算太远。
他的筋肉，具体到了什么境界，因为没有更大的石锁，也没法准确判断自己的力量。
齐玄晖他继续看龙虎大壮功的后续。
只见上面写道：
“炼筋之法，分为三个层次。”
“第一层次，狼筋，能连开百斤大弓。”
“第二层次，虎筋，能连开三百斤大弓。”
“第三层次，龙筋，能连开五百至八百斤大弓。”
多少？
从虎筋到龙筋，弓的力度虽然只大了一倍多。
可难度，绝对涨了不止一倍。
力量越往上，提升就越困难。
龙虎大壮功上说得很清楚，突破武师只需达到虎筋层次即可。
就象练皮只需达到石皮，不必铜皮一样。
第三层次的龙筋，只是锦上添花罢了。
齐玄晖想了想，他现在的力量，应该接近虎筋层次了。
距离龙筋，怕还有很长一段路要走。
“由虎筋至龙筋，需服用特制丹药，即使感悟气血，亦可修炼。”
龙虎大壮功只写了服用丹药就能完成从虎筋至龙筋的转变。
那枚丹药，恐怕很大可能就是程烈身上得来的那枚绿莹莹的丹药。
齐玄晖也不傻。
丹药虽然珍贵，可也不是什么仙丹。
要是真能一枚丹药就让人从虎筋变成龙筋，那这些武师还练什么练。
全都磕丹药算了。
所以，这丹药，多半只是辅助作用。
真正的突破，还得靠自己苦练。
齐玄晖沉下心看完整本功法。
龙虎大壮功的炼筋方式，极为简单粗暴。
就是挑选一个百斤重的石球，练习桩功，再配合龙虎大壮功特有的吐纳方式。
便可刺激全身肌肉，然后再辅以药浴、宝药服用，便可最大程度地刺激肌肉生长。
以最快的速度，达成虎筋层次。
这龙虎大壮功的作者，当真是个实在人。
除了丹药那部分有点玄乎以外，其他的写得倒真是接地气。
齐玄晖不缺别的，就是石头和宝药多。
不过重达百斤的石球，也不好找。
想了想，还是决定让人参娃娃在山里找一找。
老青山这么大，想必应该能找到一块重达百斤的石球。
至于宝药……
他看了看旁边的人参娃娃。
就让它在闲遐之馀，帮自己找一找吧。
毕竟老青山这么大，应该有不少宝药。
这想法一出，齐玄晖忽然在心中暗骂一声。
自己现在对人参娃娃的这副嘴脸，怎么这么似曾相识？
这人参娃娃，该不会哪天突然觉醒了，把自己挂在树上当装饰品吧？
齐玄晖想到这里，连忙摸了摸人参娃娃的头。
“放心，我会对你好的。”
人参娃娃眨了眨眼睛，似乎不明白齐玄晖在说什么。
没过多久，人参娃娃便回来了。
它用须子指了指远处，齐玄晖也不含糊，当即站起身，跟着人参娃娃走了一段路。
齐玄晖看着眼前几乎有他半人高的巨大石块，不禁暗暗心惊。
这玩意儿，何止百斤？
他走上前，试着用力抱了抱。
这石块，恐怕有三百斤左右了吧。
而且，这玩意儿体积巨大，他整个人张开双臂，都抱不住半圈。
再加之石块极其不规则，难有合适的发力点。
这玩意儿，怎么能这么大。
他以前见过马路牙子上的石球，那么小一个，也得二三百斤吧。
都是石头，密度差距这么大吗。
不过武道一途哪能那么称心如意？
龙虎大壮功显然是给刚入门不久的武者所写的。
自己现在的肌肉强度，只用一个百斤的石球，恐怕早就满足不了了。
三百斤刚刚好。
齐玄晖先掏出龙虎大壮功，对着上面记载的吐纳方法，练习了几遍。
因为一直练习蔽日之呼吸法的缘故，这等吐纳方法，对他来说极为简单。
只是试了两遍，齐玄晖便将其牢牢记在心里。
随后，他收好功法，深吸一口气。
扎好马步，挺背，沉肩。
双手托住那石块底部。
“起！”
齐玄晖低喝一声，开始发力。
他两条手臂上的筋肉一块块鼓起，象有无数条大蟒在绞缠，整条手臂生生粗了一圈。
连带着胸肌、背肌，都在同时发力。
他甚至能听到自己肌肉和骨骼绷紧时发出的细微声响。
石块因为型状不规则，并且体积过大，没有非常合适的发力点。
因此，比同等重量的石锁，要难上几分。
再加之所用到的肌肉群也不同。
这难度……
齐玄晖只觉得腰都在打颤。
但好在他桩功扎实，整个下半身坚如磐石。
上半身，则不断地托举着石球。
这石球，倒也不用完全举过头顶。
只需抱在怀中，按着龙虎大壮功的方法，再配合吐纳练习便可。
练这功法，最重要的目的，还是为了刺激筋肉。
每一次呼吸，都带动着全身的肌肉。
齐玄晖能清楚地感觉到，自己全身的肌肉，正在被石球的重量压迫着。
他抱着石块，一动不动。
只有呼吸声，在四周回荡。
大约过了一炷香的功夫。
齐玄晖觉得自己有些力竭了，双臂开始不受控制地颤斗。
齐玄晖咬了咬牙，小心翼翼地将石块放回地上。
“咚！”
石块落地，发出一声闷响。
齐玄晖跟跄地向后退了几步，一屁股跌坐在地上。
他大口大口地喘着气，汗水如雨一般，从额头上滚落下来。
浑身上下，都在酸痛。
尤其是双臂和大腿，更是疼得厉害。
要不是怕把石块摔碎，自己之后再找不到称心的。
刚才，他真想直接把石块丢出去。
刚刚那个放石块的动作，当真是要了他半条命。
齐玄晖在地上坐了片刻，喘了两口气。
便想起龙虎大壮功上记载的，练功之后，还需要配合吐纳充分拉伸全身肌肉。
他连忙站起身，照着龙虎大壮功上记载的动作，开始拉伸。
一套拉伸动作做完，再配合上那特定的吐纳法。
整个人，忽然平静了起来。
虽然依旧浑身有些酸痛，但呼吸已然匀称下来。
肌肉的酸痛感，也减轻了不少。
人参娃娃又从地里钻了出来，非常及时的递给齐玄晖一根九曲灵玉髓的须子。
齐玄晖放进嘴里，干嚼了嚼，一口咽下。
这一次，和之前吃宝药不同。
这须子一入体，除了腹中一热之外，还有一股暖流顺着四肢百骸，流向自己的筋肉。
顿时，自己的肌肉都在隐隐发热。
就象是有无数只小手，在轻轻按摩着肌肉。
那种感觉……舒服得让人想呻吟。
他不禁感慨一声，自己之前，当真是把这些宝药都浪费了。
之前总是练习桩功或者打拳，来消耗这些药力。
却没想到，这些宝药对于筋肉，在练功过后，竟有如此滋补作用。
齐玄晖看着那株九曲灵玉髓上仅剩的两根须子，有些心疼。
不过自己还有一整株九曲灵玉髓。
而且，这老青山这么大，人参娃娃应该还能给自己找出来不少宝药。
一时之间，齐玄晖竟然有了种狗大户的感觉。
有人参娃娃帮忙，这修炼条件简直不要太好。