健身房,当陈安诺和队友们来到这里的时候,克洛普已经在这里等著了。狐恋雯茓 追最歆蟑节
“好了伙计们,先跟着泽利科进行拉伸训练,待会去外场,我们今天要做耐力测试。”
这句话一出,本来还挂著笑脸的多特众将顿时不吭声了。
耐力测试这个词,对于球员们来说,堪比魔鬼!
特别是在克洛普手下,对于这项训练更加严苛!
赛季初,德甲球队的赛程比较宽松,所以克洛普的体能测试训练通常都会在这个时期进行。
这已经是多特本赛季的第二次体能测试了,上一次还是刚归队的时候,陈安诺并没有赶上。
“安诺,你的速度那么快,耐力怎么样?”奥巴梅杨碰了碰陈安诺。
“嗯…还行吧,之前在圣保罗的时候,我算是队内耐力测试成绩最好的。”说到这,他耸了耸肩:“不过当时俱乐部里都是一群老家伙。”
“好吧,那待会儿你可得好好享受一下尤尔根的魔鬼特训,哈哈…绝对会让你终身难忘。”
“都准备好了吗?”
室外训练场上,布瓦奇的目光看向前方列队的多特球员们,没有一个人说话,陈安诺甚至感觉气氛有些压抑。
“ok…伙计们,看来你们都已经准备好了。本赛季前三轮虽然我们都取得了胜利,但对手都不算强,可是我已经发现了我们队中有些球员体能出现了一些问题,特别是在最后的时间,所以,今天我来给大家上点强度。
说到强度这个词的时候,布瓦奇明显加重了口音,陈安诺能感觉到,他旁边的‘美羊羊’身体都抖了一下。
什么情况?
‘美羊羊’也是这个赛季才加盟球队的吧?听说也就赛前集训的时候做过一次耐力训练,难道真这么吓人?
他目光在附近几位队友身上扫过,感觉大家都是一副如临大敌的模样,陈安诺忍不住吞了一口口水。
“嘿嘿…大家跟我来。”布瓦奇露出一副在多特球员眼中魔鬼一般的微笑。
“看到这些标志桶了吗?每5米一个,一共3个15米,用你们最快的速度冲刺过去,2人一组,回来之后到后面排队,每组跑15次。”
15米,跑15次,也就二百来米嘛,陈安诺听到这个,也是松了口气。
陈安诺和奥巴梅杨分在了一组,他们两个是公认的队内速度最快的人了。
两人是第三组,也就是第三个跑的。
哔!
哨音响起,陈安诺和奥巴梅杨几乎同时起步!
在迈出第二步的时候,陈安诺已经领先半个身位,第四步的时候已经是一个多身位,直到跑完15米,陈安诺足足领先奥巴梅杨2个身位还要多。
尽管早已经见识过陈安诺恐怖的爆发速度,但有了奥巴梅杨这匹快马的衬托,更让人惊讶万分!
“呼…安诺,你这家伙是吃什么长大的?居然这么快…看你样子,好像还没使出全力?”
美羊羊喘了口气,双手撑腰朝陈安诺喊道。
“嘿嘿…我比你矮啊,腿短频率快很正常。”
奥巴梅杨翻了个白眼。
很快,15组就跑完了,毕竟距离短。
可陈安诺还是感觉有些气喘,刚刚还说1515轻松,但一直都是加速跑,还真是有些累。
休息了5分钟,队医给所有球员都采集了血样,布瓦奇的声音再次传来。
“嘿嘿…刚才的开胃菜已经完毕,接下来给大家上正餐!”
他的目光从每位球员身上扫过:“接下来是跑10k!速度有快有慢,大概每100米一个变化,到时候我会用哨音提醒你们!”
“伙计们,你们可别想着偷懒,如果我发现谁在偷懒,一次加100米,直到我满意了为止!”
这种耐力测试,快慢结合,还有冲刺跑,都是结合了比赛的节奏,
一场高水平的比赛,球员们的跑动距离一般在8-12k不等。
在克洛普的体系中,特别是中场球员和边路球员,要求都非常高,因为他们不仅要进攻,还要参与到防守中来。
有一个良好的体能,是决定比赛胜负的关键因素!
二十多个球员全都排在了起跑点,等待着布瓦奇的哨声。
哔…
一声哨响,所有球员都冲了出去!
“加快速度!”
100米后,布瓦奇的声音响起。
“再快一点!安诺,把速度提起来!”
“皮埃尔,你是没吃饭吗?”
“塞巴斯蒂安,你的力气昨晚上都用到女人身上了吗?”
布拉克尔训练基地里,布瓦奇如同魔鬼般的声音此起彼伏。
“好!速度降下来!”
“嘿…!马尔科,我说速度降下来,不是让你停下来,给我跑起来!”
刚开始球员们还能同步节奏,但是5k过后,就有人慢慢开始掉队,8k后,掉队的已经有一大半。
17岁的陈安诺居然跑在了最前面!
直到10k后,最前面还在跟着布瓦奇的节奏跑的只剩下陈安诺、奥巴梅杨、罗伊斯、姆希塔良和胡梅尔斯几人。
“想不到安诺的耐力居然这么强!”布瓦奇站在克洛普身边,一脸地感慨。
克洛普也有些惊讶:“也许…是因为他有一半中国血统的原因?东亚人的耐力都是出了名的强。”
“嗯…可能确实是这样。”布瓦奇点了点头:“速度、耐力,技术集一身,安诺这小子的未来简直不敢想象呐。”
“后面的,给我跑起来!”
“斯文!警告一次,下次就直接加100米!”
布瓦奇的声音传来,本来已经落后的队伍,立马又开始缩短距离。
“呼哧…呼哧…呼哧…”
耳边传来粗重的呼吸声,陈安诺感觉自己的肺都快要炸了。
终于…
“最后一百米,给我冲起来,把速度拉满!”
“快!!伙计们!把你们用在女人身上的力气全都拿出来!”
“快快快!!谁第一个冲到终点,我让丽娜按摩师给他优先放松!”
丽娜是多特的理疗师,一名二十多岁的金发美女,当然,这个‘美女’是相对于俱乐部内部而言。
但这句话依然刺激了已经快要虚脱的球员们,所有人都把牙齿咬紧了,拼命地开始做最后的冲刺。
呼…
陈安诺果然是第一个冲到终点的人,不过…他刚停下,胃里突然一阵翻涌。
“呕…哇…”
一边的工作人员显然很有经验,还没等陈安诺吐出来,垃圾桶已经递到了他的身前。
后面还有好几个已经拿着垃圾桶在那里等著了。
显然,到时候呕吐的绝对不止陈安诺一人。
几分钟后,陈安诺趴在地上抱着一个垃圾桶:“卧槽!早知道早上就不吃香肠了,这些全给浪费了啊!”