云箬放下笔，黄纸上那道朱砂线已经干了。她把符纸收进怀里，抬头看向凌霜和小胖。
“画符是基础，但光会画符不够。”她说，“我们得变强，不只是靠外物。”
凌霜坐在石凳上没动，手指轻轻按在太阳穴位置。刚才画符时她一直闭眼，像是在感应什么。听到这话，她睁开眼看着云箬。
“你想从哪开始？”
“修炼。”云箬站起身，掌心浮起一团金红火焰，“我最近练《凤凰涅盘诀》，发现一个问题——功法越强，反噬也越大。灵气一旦失控，经脉就会被烧伤。我试过压制，但压不住就只能硬扛。”
小胖蹲在食盒旁边，正用布擦锅沿。他抬头问：“那你现在怎么解决？”
“靠呼吸节奏。”云箬深吸一口气，火焰在掌心转慢，“每次运转功法前，先调息三轮。心跳稳了，灵气才不会乱冲。”
凌霜忽然开口：“你刚才说话的时候，气息比平时沉。不是刻意控制的那种，是身体自己在调节。”
云箬点头：“对。我现在已经养成习惯了，一运功就自动调整呼吸。”
“这可以测。”凌霜闭上眼，“你再演示一次，我用读心术盯你的生理变化。”
云箬重新坐下，闭眼调息。她的胸口缓缓起伏，掌心火焰由急转缓。凌霜眉头微皱，像是在捕捉某种看不见的波动。
过了片刻，她说：“你第二轮呼吸比第一轮多持续两秒，第三轮又缩短了一点。这不是随意的，是你身体记住了最合适的节奏。”
“所以你是说”云箬睁眼，“这个节奏能复制？”
“能。”凌霜肯定地说，“只要我能记住你现在的心跳、呼吸、灵力流动速度，就能提醒你们什么时候偏了。”
小胖眼睛一亮：“那我可以做药膳配合！比如专门配一碗汤，喝了之后让人更容易进入这种状态。
“你能做到？”云箬看他。
“当然！”小胖打开食盒，拿出一个小陶罐，“这是我昨天熬的‘静气茯苓羹’，用了三种安神灵植。本来想给你们当夜宵，现在正好试试。”
他倒出两碗，递给云箬和凌霜。
云箬接过碗喝了一口。温热的液体滑入喉咙，一股暖意从胃里散开。她立刻感觉到体内灵气变得顺滑，不再像之前那样容易躁动。
“有效。”她放下碗，“比普通凝神丹还温和。”
“我就知道！”小胖咧嘴笑，“火候我掌握得好，多炖一刻都不行。”
凌霜也喝完，把碗递回去：“你的混沌灵火温度稳定，适合长时间熬煮。换别的火焰早就把药性烧坏了。”
“没错。”小胖收起陶罐，“以后我可以每天准备不同的汤羹，针对不同修炼阶段来搭配。”
云箬看着两人：“那我们就定个规矩——每天早上辰时初，在这里集合半个时辰。我讲修炼要点，凌霜监控状态，小胖提供药膳支持。”
“没问题。”凌霜应下。
“我也行！”小胖拍胸脯，“明天我就带‘增灵米粥’来，加了灵谷粉和微量龙须草，提气效果特别好！”
三人说完，云箬再次闭眼运功。这一次她没有先调息，而是直接催动《凤凰涅盘诀》。体内的灵气迅速涌动，经脉微微发烫。
凌霜立刻察觉：“心跳加快了，呼吸频率乱了两次。”
云箬停下。
“再来。”她说。
这次她在启动功法前，先喝了一口小胖给的羹汤，然后按固定节奏呼吸三轮。掌心火焰平稳升起，没有出现紊乱。
“这次稳住了。”凌霜确认。
“看来配合有用。齐盛暁税蛧 更歆蕞筷”云箬睁开眼，“单打独斗总有极限，但现在不一样了。”
接下来几天，他们每天都按时聚集在凉亭。
云箬分享如何引导凤凰火温养识海的方法，凌霜则用读心术记录每次修炼的数据变化，小胖不断调整药膳配方，让辅助效果更强。
第五天清晨，云箬尝试冲击炼气九层巅峰后的第一个小关卡——凝气成丝。
这是将粗壮的灵气流拆解为极细丝线的过程，难度很高。她连续失败三次，额头渗出汗珠，指尖都在抖。
“停。”凌霜突然说，“你右肩肌肉绷得太紧，神识有轻微撕裂感。”
云箬立刻收手。
“我差点没感觉出来。”她喘了口气。
“你太专注了，反而忽略了身体警告。”凌霜指出，“刚才你已经有走火迹象，再继续下去可能会伤到识海。”
小胖赶紧掀开食盒：“快吃这个！‘修复雪耳露’，专治神识疲劳。”
云箬接过碗喝完，闭眼休息片刻。等脸色恢复，她睁开眼：“谢谢。”
“别硬撑。”小胖认真说，“做饭讲究火候，修炼也一样。火太大锅底糊，火太小饭不熟。你现在就是火太大了。”
云箬想了想，点头：“你说得对。我太着急突破，忘了循序渐进。”
当天下午，她改变策略。不再强行拆解灵气，而是每天只练一刻钟，重点放在控制精度上。凌霜在一旁实时反馈她的状态，小胖每隔两小时送一次补气点心。
七天后，云箬终于成功将一道灵气拆成九根细丝，在经脉中稳定运行。
她睁开眼的第一句话是：“我做到了。”
凌霜嘴角微动：“你刚才整个过程心跳只波动一次，比之前稳定太多。”
小胖举著刚蒸好的灵米糕跑过来：“我就知道你能行！特意加了紫阳果粉，庆祝用！”
云箬接过米糕咬了一口，甜味在嘴里化开。
她看着两人：“如果没有你们帮忙，我不可能这么快突破。”
“我们是一队的。”凌霜说，“你的进步，也是我们的进步。”
“没错！”小胖坐下来，“我现在天天研究新配方，连做梦都在想怎么搭配药材。昨天我还试了个‘双修提效汤’，等你们下次闭关可以用！”
云箬笑了：“你这是要把整个宗门都喂成高手？”
“那可不！”小胖得意地扬头，“我要让闲云宗的人，吃饭都能涨修为！”
从那天起，他们的晨间集会成了固定流程。
云箬不仅教他们画符，也开始讲解《凤凰涅盘诀》的基础运行逻辑。虽然不能直接传授功法，但她把其中关于灵气引导、经脉保护、反噬规避的经验全部拆解出来，供两人参考。
凌霜把这些内容记在一本册子上，每天更新数据。她发现随着训练深入，自己的精神力恢复速度明显提升，甚至能在不发动读心术的情况下，感知到周围人的情绪波动。
“这是副产物。”云箬分析，“你在监控别人的同时，也在锻炼自己的神识敏锐度。时间久了，自然会有提升。”
小胖的进步更直观。他的混沌灵火原本主要用于烹饪，现在开始尝试用于激活符箓。他在一张引灵符上滴入一滴药汁，再用灵火轻烤，结果符纸亮起的时间比正常快了三成。
“我发现某些药材加热后会产生共鸣反应！”他兴奋地说，“如果能找到更多这样的组合，说不定能做出新型符箓！”
云箬接过符纸测试，确认效果无误。
“你可以专门研究这个方向。”她说，“把药膳和符箓结合起来，走出一条新路。”
“真的吗？”小胖眼睛发亮，“那我以后就是‘药符师’了？”
“只要你能做出实用的东西，叫什么都行。”云箬说。
十天后的早晨，三人照常在凉亭集合。
云箬拿出一本新册子，封面上写着《修炼日志·第一卷》。
“这是我整理的前两周记录。”她说，“包括每个人的训练数据、药膳反应、突破节点。以后每周更新一次，作为我们成长的依据。”
凌霜接过翻看，里面详细列出了她每次监测的结果，甚至还标注了云箬在不同状态下的灵气波动曲线。
“你什么时候记得这么细？”
“每天晚上。”云箬说，“我不想浪费任何一次经验。”
小胖也拿到一份，看到自己的药膳配方后面都附了效果评分，激动得差点跳起来。
“原来那个‘养神粥’评分最高！我就知道它厉害！”
“这些数据很重要。”云箬说，“我们没有大宗门的资源，只能靠自己一点点摸索。每一点进步，都要留下痕迹。”
她合上册子，看向两人：“接下来的目标，是让我突破筑基关。你们也要尽快提升境界，争取在三个月内达到炼气八层以上。”
凌霜点头：“我可以加大神识训练强度。”
小胖握拳：“我的新‘爆灵饭团’马上就能出炉，吃了能短时间提升修炼效率！”
云箬站起身，望向远处的山门。
阳光照在归尘居的屋顶上，风吹过灵田，带来一丝青苗的气息。
她抬起手，掌心火焰缓缓旋转。
“我们走的这条路，没人看好。”她说，“但我们已经在前进了。”
凌霜闭目，用读心术扫过四周，确认无人靠近。
小胖收拾好食盒，哼起了灶台边的老调。
云箬翻开日志最后一页，写下今天的总结。
笔尖划过纸面，发出沙沙声。
她的手指突然一顿。
远处传来脚步声，由远及近。