霍达闻言，却摇了摇头，脸上露出一丝坦诚的笑容：“将军，细想起来，其他一些零碎法子，还真不如您现在日常习武的方式来得扎实、有用。 已发布醉薪漳结 比如练习刀法、枪术，锻炼的是全身协调与杀敌本领，这是根本。我那些旁门左道，用于打熬基础筋骨尚可，但若论及实战搏杀，与关将军传授您的武艺相比，便是舍本逐末了。所以，那些不实用的，我就不说了，免得扰乱了将军的正途。”
这一番话，说得关平心中十分受用，同时也深以为然。确实，父亲关羽的刀法，势大力沉，是千军万马中拼杀出来的本事，是立身保命、克敌制胜的核心。霍达的方法，更像是为这具身体注入更强大的动力和耐力，让这核心本领能发挥得更持久、更猛烈。他分得清主次，不妄图取代根本，这让关平对他更加信任。
“说得好！”关平赞道，“根基不稳，再多的花样也是空中楼阁。你能明白这个道理，甚好！那便依你之言，从明日起，先用我这五十亲兵，就按这‘七日循环’之法操练！我倒要看看，二十八日后，他们能脱胎换骨到何种地步！其他人暂时不能动。”
两人说著，已回到了营寨门口。
五月二十二，夕阳西沉。晚膳方毕，校场上已肃立著五十名关平亲兵。他们目光齐刷刷地投向关平身边那位面容尚显稚嫩的少年，空气中弥漫着些许疑虑与好奇。
关平踏步上前，声如洪钟，打破了校场的寂静：“自即日起，跑步操练之事，我寻得一位能人！”他侧身引向霍达，“他叫霍达，年方十八，于此道有独到之能。望诸位用心，将他一身本事学到手！从今日起，我等跑步操练，皆由霍达全权负责，他的命令，便是我的命令！”
话音落下，队伍中虽无人出声，但许多老兵的眼神已然透出审视与不解，让一个半大娃娃来操练他们这些沙场老卒？
霍达深吸一口气，走到队伍前方，迎上那些或探究、或轻视的目光。他没有丝毫怯场，声音清亮而坚定：
“诸位，”他开门见山，“练好跑步，非为受罪。”一句话，直接撂下了最实在的道理，“是为追击时，能跑得过敌人！是为撤退时，能有序、迅速地撤离！说到底，是为了在这刀剑无眼的战场上，给自个儿多挣一分活下来的本钱！”
没有之乎者也，没有空泛大义，只有最赤裸裸的生存法则。这番话如重锤敲在不少老兵心上，让他们收起了几分轻视。
“闲话少叙，”霍达目光扫过全场，“我们先来个十里。我在最前头领跑，你们跟着。能跟上最好，跟不上便慢跑，但有一条，无论如何，不准停下！”
言罢，他利落转身，面向跑道，微微躬腰，做出了起跑的姿势。夕阳余晖勾勒出他挺拔而蓄势待发的背影，竟隐隐透出一种与年龄不符的沉稳与力量。
关平默默退至一旁，双手抱胸，目光紧随着霍达，眼中闪过一丝期待。他也想看看，这个被自己破格提拔的少年，究竟要如何服众，又如何将这看似简单的“跑步”，练出个名堂来。
关平令下，校场焦点便全落在霍达身上。只见这少年面对五十双目光，神色沉静，并无半分怯懦。他声音清朗，穿透暮色：
“在开跑之前，我先带大家做几个热身动作。筋骨未活，骤然发力，极易受伤。” 此言一出，连旁观的关平也微微颔首，此乃老成持重之言。
“先活动手腕、脚腕，各三十下。” 霍达边说边示范，动作流畅自然。兵士们依样画瓢，场中响起一片细微的关节转动声。
“接着，弓步压腿，左右各三十下。” 他弓步沉稳，上身挺直，展示著标准姿势。
“继续，高抬腿，让身体真正热起来！”
“最后，原地垫脚尖，三十下！”
一套动作简洁明了，却让不少兵士额角微微见汗，身体也果然不复僵硬。
“好了，热身结束——立正！” 霍达口令干脆。
随即，他目光扫过全场，沉声道：“开始！”
身影如猎豹般窜出，同时，他那稳定有力的声音也在队伍最前方响起，清晰地传入每一个跟随者的耳中：
“注意要领！身体如松，微微前倾！”
“双臂如梭，前后摆动！”
“注意呼吸！鼻吸口吐，两步一吸，两步一呼！”
他在前方以身示范，每一个动作都精准地契合著口诀。关平混在队伍中段，一边跑，一边仔细观察，眼见霍达节奏稳定，气息悠长，竟无半分滞涩，心中暗赞：“此子果然有名堂。”
两刻钟的疾跑，对这支亲兵队伍亦是严峻考验。待终于跑完，校场上已是气喘吁吁，不少人面色涨红，汗水淋漓，几个体力稍逊者更是双腿发软，眼看就要瘫坐在地。
“不要坐下！” 霍达厉声喝止，声音虽带喘息，却异常坚决，“都慢慢走一走，缓解身体！互相捶打腿脚、胳膊，把僵硬的筋肉揉开！”
兵士们依言相互捶打放松。待气息稍平，霍达又下令：“现在，进行一次静态拉伸，跟我做，拉伸小腿，弯腰摸地。”
一系列放松动作完成后，霍达根据刚才跑步的表现，迅速将队伍分成三组：
“前十五人，入甲组，你们体能上佳，能轻松完成。”
“随后二十五人，入乙组，体能中等。”
“最后十人，入丙组。” 他目光扫过这十人，并无责备，只有平静，“记住你们各自的分组，日后操练，会依此进行提升。”
分派已定，霍达小跑至关平面前，倏然立定，挺胸收腹，行了一个后世带来的、干净利落的军礼，朗声道：
“将军，跑步操练已结束，请指示！”
关平被他这前所未见、却极具章法的汇报方式弄得一怔，心中诧异：“这汇报的架势…倒与平日所见大不相同，简洁有力，自有一股气象。” 他自然不知，这是千年后锤炼出的规矩。
“解散。” 关平压下心中讶异，挥手下令。他看着霍达在暮色中挺拔的身影，又望向那些虽然疲惫却似乎对这位新教头多了几分信服的士兵，眼中若有所思。这跑步之法，看来并非那么简单。