他目光转向霍达，带着一种不容置疑的决断：“你明日忙完伙头军的活计，过来寻我，陪我一起跑。
霍达一听，心里咯噔一下，这“回旋镖”怎么转眼就飞回自己手里了？他本意是给长官出个主意，没想把自己也搭进去天天陪跑啊！他眼见关平认真起来，知道推脱不得，只好把话说得更明白些，也算是为自己争取点“福利”。
“将军有令，小的自然遵从，定当陪同！”霍达先爽快应下，随即话锋一转，面露难色，“不过，将军，这跑步之法虽好，却极耗体力，非得有额外的吃食补充不可，否则身子骨迟早要被掏空，非但解不了忧，反而会亏虚了根基。”
他伸出两根手指，具体说道：“依小的看，跑完之后，每人至少得再加一餐，不需多，能有十几个烤熟的板栗，再加一个水煮的鸡蛋垫补一下，便大不一样了。气血能补回来，人才不会垮。这个方法，只适合物资还算跟得上的时候。” 他刻意点明条件，生怕关平以为这是无本万利的买卖。
关平看着霍达那既认真又带着点狡黠的眼神，明白这小子是怕白出力还饿肚子。他非但不以为忤，反而觉得霍达考虑得颇为周到，是真想把这事做成。他大手一挥，爽快应承：“好！若此法真如你所说那般有效，能解我烦忧，强健体魄，莫说板栗和鸡蛋，你的那一份加餐，统统算在我头上！我自会安排。”
此言一出，霍达心里顿时乐开了花，脸上也绽放出笑容，连忙躬身：“谢将军！那小的明日准时前来！”
站在稍远处的大牛和憨子互相挤了挤眼，既羡慕霍达能得了将军的青眼，又暗自庆幸陪跑的不是自己。而这夜之后，关平的军营里，除了秘密的游泳训练外，又将多出一项由一位穿越者带来的、前所未有的五公里越野跑。
建安十三年五月二十一日，军营中的飧食刚过，各处升起袅袅炊烟。霍达手脚利落地收拾完灶台，跟老李头和大牛打了个招呼，便匆匆赶往与关平约定的地点。
关平已褪去甲胄，换上了一身利于活动的窄袖布衣，正在原地轻轻踱步。自学会游泳后，他虽偶尔练习，但今日，他决定尝试霍达口中那能“缓解焦虑”的新法子。
见霍达准时到来，关平点了点头。霍达不敢怠慢，立刻将自己所知的后世跑步要点，用这个时代能理解的语言道出：“将军，跑步之前，腿脚需得先活动开，简单拉伸一下筋络，如同弓弦上箭前需稍作调试，否则猛一发力，极易受伤。
他一边说，一边示范了几个简单的热身动作，如活动脚踝、膝盖，以及高抬腿。关平看得仔细，也依样画葫芦地跟着做。
“其次，”霍达继续讲解，“跑起来之后，气息最为关键。切忌一开始便猛冲，需寻一个自己觉得能长久维持的均匀速度，可以慢，但尽量不要停。剩下的，便是靠着意志，一步步坚持下去。”
关平若有所思，他统兵作战，深知“一鼓作气，再而衰，三而竭”的道理，这跑步的节奏，似乎也与用兵之道有几分暗合。
“明白了，那便开始吧。”关平深吸一口气，目光投向营区外围那条被踩实的土路。
“是，将军请。”霍达应道，随即调整呼吸，与关平并肩，迈开了步伐。
起初，关平仗着身体强健，步伐迈得颇大，速度不自觉快了些。霍达紧跟在一旁，适时提醒：“将军，慢些，稳住气息，找到节奏！”
关平闻言，立刻意识到问题，逐渐放缓了脚步，尝试着将呼吸与步伐协调起来。他感受到胸腔在有规律地起伏，双腿肌肉开始发热，额角也渗出了细密的汗珠。周围的景物在匀速的跑动中缓缓向后移动，耳边是风声和自己逐渐加重的呼吸声。
正如霍达所说，当注意力被迫集中在控制身体和呼吸上时，脑海中关于北方强敌、关于未来战事的种种纷杂思绪，竟真的被暂时挤到了一边。他此刻唯一的念头，就是调整呼吸，迈开下一步，再下一步。
霍达在一旁默默跟随，观察著关平的状态，心中也不禁佩服。这位年轻的将军不仅悟性好，意志力更是远超常人，第一次正式跑步便能迅速找到节奏并坚持下去。
夕阳的余晖将两人的身影拉得细长，投射在尘土飞扬的跑道上。在这古老的军营旁，一场跨越时空的体能训练，正悄然进行着。汗水，逐渐浸湿了他们的后背，而关平紧锁的眉宇，似乎在这一次次富有节奏的踏步中，悄然舒展了几分。
跑完约定的路程，关平只觉得双腿如同灌了铅，胸腔里火辣辣的，但一种前所未有的通透感却也弥漫全身，积压在心头的郁结之气仿佛真的随着汗水排出了不少。
霍达一边调整著自己急促的呼吸，一边指导道：“将军，跑完之后不可立刻停下歇息，需得慢慢走动，拉伸一下筋骨，让身体缓缓平复。”他示范著几个拉伸动作，让僵直的腿肌得以延展。
接着，他又补充了重要的后续事项：“还有，这身汗湿的衣服须得尽快更换，若被夜风一吹，极易感染风寒。若能有机会用温水擦拭身体或者沐浴，那是再好不过，能驱散疲劳，助益睡眠。”
关平依言而行，感觉紧绷的肌肉果然舒缓了许多，对霍达的周到更是暗自点头。
两人拖着疲惫却轻快了些许的步伐回到霍达他们火驻扎的角落。只见大牛正守着一个冒着热气的大木桶，咧著嘴笑道：“霍达，热水按你吩咐备好了！”
霍达道了声谢，随即拿出一个他平日利用闲暇时间鼓捣出的古怪物事，一个普通的木制水桶，旁边连接着一根弯曲的空心竹管。在关平好奇的注视下，霍达将竹管一端浸入热水桶中，自己则在另一端用力一吸，随即迅速将竹管口朝上。
奇妙的事情发生了，桶中的热水竟顺着竹管持续不断地流了出来！霍达手持竹管，让温热的水流均匀地洒在自己身上，冲去一身的汗泥与疲惫。