空地前三队集合完毕。
虽然早起的时间段发生了小插曲，但“drea”并没有迟到。
东条华上前一步，站在众人面前，开门见山道：“现在我开始说一下今天的训练内容”
整体的集训项目和去年没有太大的差别，但是在此基础上做出了合理的调整。
毕竟是在环海的山里，一些天然的条件都要运用起来。
在此基础上，三位训练员还增加了一些训练项目，比如说拉轮胎登山之类的，又比如说团队之间的接力跑。
光听着这些项目，赛马娘就浑身有些紧张起来。
赛马娘，赛马娘，这个“赛”字就准确体现了刻在她们骨子里的”对抗”。现在训练安排有了更强的竞技性，大家的积极性自然也被调动了。
“然后惩罚。”东条华的语气平淡下来，她瞥了一眼身旁始终面带微笑的陆决，“陆训练员准备的什么‘决汁20’，不太了解，当事人讲讲吧。”
陆决缓步上前，取代了东条华的位置。他环视众人，脸上的笑容温和，但说出的话却让气氛瞬间降至冰点，“不多说，懂得都懂，这次有没有人要尝试？”
视线扫过，鸦雀无声。
陆决：“好歌剧？”
“这这种饮料并不能让我陶醉。”好歌剧避开了陆决的视线。杯子里装的是会污染她艺术气息的凡俗之物。
“神鹰？”
“不好喝！一点都不好喝！！！”神鹰几乎是尖叫着回答，小脑袋摇得像拨浪鼓，脸上露出了回忆起某种恐怖经历的痛苦神情。
待兼唐怀瑟闭着眼睛。
不要看我不要看我
达到预期的效果，陆决满意地点了点头，“这款饮料有多难喝呢？大家可以从这两位的反应中发挥想象了。”
“如果不想喝的话，那就不要输掉任何一场的积分吧毕竟这次，只有第一名的队伍能够免除惩罚。”
陆决言尽于此，底下的赛马娘们却不太平静了。但陆决此举无疑也让集训的竞技之火烧得更加旺盛。
“那么训练开始！”
第一场还是沙滩跑。
规则很简单，沿着插好的旗帜跑一个来回。
沙滩的阻力远大于平地，如何分配体力，如何应对脚下的流沙，是赛马娘们要思考的首要问题。
而且必须等待团队的所有人都跑完才能进行下一个项目，因此每位赛马娘在奔跑时，都会听到来自同队成员的莫大鼓舞。
如果有人不懂得沙地奔跑的技巧，队长们也会马上教导。
“米浴，保持小步幅，高频率！不要跳！”成天白仁双手拢在嘴边，中气十足地高喊道，她的声音盖过了海浪声。
鲁铎象征勾了勾嘴角，对着还没开始的乌拉拉道：“听到了吗乌拉拉？你按白仁说的这样跑就没问题了。”
乌拉拉高举着握拳得手，“哦斯——！！！”
黄沙在日光的照耀下如流金般耀眼，但比之更加闪耀的是赛马娘们同心协力，跌倒又爬起的身影。
沙滩跑之后是游泳训练。
游泳的距离比上次更长了些，要求赛马娘们游到浮标处，然后再游回来，一个来回。
但依旧要求全队人都上岸后才算胜利。
“给大家十分钟的休息时间，然后就开始下一场游泳特训建议大家讨论一下究竟该怎么协作哦。”陆决看着躺在沙滩上的赛马娘们，好意提醒道。
“协作”黄金船一边喘着粗气，一边用手肘捅了捅目白麦昆，“麦昆！我们这次要怎么游？和我组成一个‘黄金舰队’冲在最前面吧！”
目白麦昆摇了摇头，“我建议，我们采用‘领航轮换法’。”
“领航轮换？”黄金船歪了歪头。
“说得对。”目丸善斯基接过话在沙地上画了一个简单的三角形，讲解道：
“一开始，由体力最好的人在最前面破浪，我们跟在她身后，这样可以节省很多体力。等她觉得累了，就通过手势示意，然后换下一个人顶上。这样我们才能保持匀速，不至于有人掉队。”
不远处，鲁铎象征的队伍也迅速围成了一个圈。
“和赛跑破风的原理差不多我的泳姿比较标准，我来负责第一段的破浪吧。”鲁铎象征说道。
好歌剧优雅地用手帕擦了擦额角的汗珠，补充道：“但光有领航还不够。我们必须统一节奏与呼吸配合。”
鲁铎象征赞同地点了点头，继续安排道：“我们都尽量采用两次划水一次侧身换气的节奏，这样既能保证供氧，又能让我们的动作看起来像一个整体，避免互相干扰。”
“会长！队形与位置也很重要。你在中间，我们分居两侧稍后的位置，形成一个箭头阵型吧？这样第一时间也能替上你。”
成田白仁这边甚至讨论到了最坏的一种情况。
“如果有人抽筋或者呛水了，不要慌张，立刻大声呼救，离得最近的两名队员一人负责安抚，一人负责拖带，这是我们的应急与保护机制。”
她顿了顿，看着一众队员的脸颊，“记住，我们是一个整体，少一个人都不算胜利。”
但陆决三人在比赛中肯定全程跟随，艾尼斯风神也在场，如果有突发状况会第一时间进行救援。
十分钟的休息时间转瞬即逝。
陆决吹了声哨子，各队成员立刻起身集结完毕，“休息时间到，大家准备好下水哦。”
水面的三条赛道早就规划好了。
众马娘们走到各自赛道前，只等待陆决的一声令下。
“下水！”