“扑通扑通——”
是无声铃鹿的心跳声。
也是陆决的心跳声。
第二天的训练如期而至。
热完身后，陆决就带着大家开始训练了。
“今天主要是耐力专项训练。”陆决拿着小板板，开始念今天要跑的项目。
“先是两组五千米，间歇休息五分钟，配速是然后一组四千米，一组三千米，一组两千米，间歇休息三分钟，配速要求是”
陆决念完后，特别周三人目光清澈地望着他。
“训练员，不要念了，我已经忘光光了。”乌拉拉捂着脑袋道。
“训练员先生，可以再说一遍吗？”特别周倒是斗志激昂。
“记不住没事，我等等会提醒你们，只是先让你们大体有个心理准备。”陆决望了望远处，今天的天气很不错，有太阳但不至于太热，“好了，鞋带什么的绑好，还有马蹄铁，都再检查一遍。”
“准备好了，训练员！”
三人站在了起跑线上。
“等一下，还有一件事。”陆决说完，不顾三人茫然的目光，匆匆跑回了训练室。
不一会儿，他拿着三块手环出来，边说着，边为三人戴上，“也是送给你们的，要合理分配体力啊，不能太快，也不能太慢。”
虽然跑前陆决嘱咐过了，但三人在训练的过程中还是失去了自己的节奏。
“乌拉拉，快点快点，慢了很多，加油！”
“小特，就这样保持，不要去追铃鹿，也不要去等乌拉拉。”
“铃鹿！慢一点，我不是要你跑比赛，这是训练，还有几组呢，你等等怎么跑！”
陆决真是操碎了心，拿着秒表，扯着嗓子在操场上大喊。
有时还专门跑到三人的必经之处提醒。
不一会儿，他的后背就湿透了。
其它队伍当然也听到了陆决的喊声，皆是好奇地朝他的方向看去。
看台上的东条华推了推眼镜，对着队员道：“继续训练！”
坐在草坪上的西崎龙则是叼着根草，感叹着一句年轻。
随后他的目光看向黄金船，伏特加，大和赤骥，“不要光看，人家那么努力，我们也不能输，加油加油。”
两组五千米结束，三人勉强完成了这一阶段的任务。
特别周和无声铃鹿都扶着腰，喘着粗气。
春乌拉拉则是跪在了草坪上，大喊道：“好累！我好累啊！累死了！”
陆决看了看手表，笑道：“好好休息，说话？说话也算在时间里哦。”
“训练员，你好残忍！”
“谢谢。”
“乌拉拉没有在夸你啊！”
“那还是要谢谢。”
陆决和春乌拉拉斗嘴一番，随后走向特别周和无声铃鹿，“你们两个呢，怎么样？”
“和我之前受过的训练都不太一样。”特别周擦了擦脸上的汗水。
“你之前的训练都不够系统嘛，继续坚持。”
“好的，训练员先生。”
陆决又看向无声铃鹿，“铃鹿，你呢？”
“我也还能再跑。”
“那就好，你们要有自己的节奏啊，比赛中也一样，要培养出一种感觉。”
陆决看了眼时间，休息时间快结束了，“好了，准备下一组训练吧，严格限制休息时间，养成好习惯。”
特别周和无声铃鹿点点头，先后出发。
陆决走向还躺在地上的春乌拉拉，“乌拉拉，第三组该开始了。”
乌拉拉叹了口气，还是从地上爬了起来。
她看着无声铃鹿和特别周已经跑起来的身影，眼神黯然。
可能真的差了太多天分
要按陆决安排的配速完成接下来的任务，她更是感觉自己做不到。
“乌拉拉，能不能跑完是一回事，去不去跑又是另一回事。”
有了昨天的经历，陆决现在摸起脑袋来自然不少。
察觉到队员情绪低落，他当然要及时出声了。
嗯，回头有机会再考个心理咨询师的证书。
“来，站起来吧，随随便便就放弃，这可不是我印象中的春乌拉拉。”陆决朝着乌拉拉伸出手，温柔的笑道：“要记得我对你说过的话啊，最后一名不是失败，放弃才是。”
“训练员”
在陆决的眼中，春乌拉拉感受到了被信任的感觉。
感动之余，她拉住了陆决的手，“乌拉拉，满血复活。”
“训练员，我会努力的！”
“嗯，加油。”
看着乌拉拉跑远的身影，陆决在小板板上写下了“心理素质：优秀”。
偶尔的沮丧是人之常情，能够快速调整回来才是关键。
训练完成后，三人累得话都说不出来了。
“慢步走走，不要马上坐下来休息。”
陆决递上准备好的水，在板子上迅速写下对三人的基础评估。
最后两组训练，三人明显快力竭，都没能完成配速要求。
无声铃鹿的耐力等级还是a。
特别周要弱些，可以评到a-，不过凭借后续的训练应该可以慢慢突破。
至于春乌拉拉，只能评到b。
但是她能跑完今天的训练已经很让陆决刮目相看了。
休息过后，陆决带着三人做拉伸运动。
“大家今天都很棒，再接再厉。”
特别周将最后一口水喝完，“我也是第一次感到这么累。”
无声铃鹿倒是没抱怨，只是朝着自己的手掌哈了口气。
没有味道吧？要不以后还是随身带一盒薄荷糖好了
“大家休息好了就去训练室换衣服，我都已经准备好了，水的话训练室也都有。”
“训练还没有结束哦。”
“怎么还没有结束，我真的跑不动了！”春乌拉拉道。
连特别周和无声铃鹿也不解地看向陆决。
训练过度可不是什么好事，陆决应该懂得才对。
“不是让你们再跑，今天的主要项目结束了，接下来是轻松的活动，不累的。”
三人还是杵在原地，一副不信的样子。
陆决无奈叹口气道：“快去吧，龙国人不骗日本赛马娘。”