正在全神贯注练武的王浩，被一阵突兀的电话铃声打断了节奏。“喂！是王先生吧，你的快递到了。”电话那头传来快递员的声音。“好的，你就放在驿站里吧，等会我去拿。”王浩边擦汗边回道。
挂了电话，王浩打开个人面板，查看起自己的状态。
精：075
悟：07
从昨天到今天上午十点半，王浩已经不知疲倦地将五行拳练了136遍。经过这段时间的摸索，他发现这技能熟练度可不是每练一次就能增加一点的，只有每次练武时注意力高度集中、全力以赴，才会有所提升。
王浩看了看时间，已经十点半了，便起身去洗手间洗了把脸，随后出门去拿快递。驿站离他家不远，仅仅花了五分钟，他就把快递拿了回来。回到家，王浩迫不及待地拆开快递，将在网上精心挑选的锻炼器材一一取出。安置好器材后，他又去洗了洗手，转身走向厨房，准备做午饭。今天中午，他打算做个辣椒炒肉和丝瓜炒鸡蛋，犒劳一下辛苦练习的自己。
吃完午饭，王浩惬意地躺在躺椅上，拿出手机在网上搜索起练武的注意事项。他深知，练武虽能强身健体、提升技能，但若是不注意一些关键事项，反而可能会对身体造成伤害。他一边浏览着网页上的各种信息，一边不时地点头，若有所思……
网上的信息繁杂多样，看得王浩眼花缭乱，但他还是努力从中筛选着对自己有用的内容。他了解到，练武前的热身至关重要，不仅能减少受伤的风险，还能让身体更快地进入状态，发挥出更好的训练效果。同时，合理的饮食搭配也不可或缺，要保证足够的蛋白质摄入以增强肌肉力量，也要有丰富的维生素来维持身体的代谢平衡。
“原来练武还有这么多学问。”王浩不禁感叹道。他想起自己之前练武时，有时为了追求进度而忽略了热身，今后可得更加注意了
于是，王浩立刻起身，根据刚刚学到的热身知识，认真地做了一套热身运动，随后再次来到院子里，准备继续练习五步拳。这一次，他更加注重呼吸的节奏和招式的连贯性，每一个动作都力求做到标准、有力，心中暗暗发誓要在比赛前让自己的五行拳技能熟练度达到更高的水平，哪怕过程充满艰辛，他也绝不退缩。
午后的阳光洒在院子里，王浩的身影在光影中穿梭，一招一式都带着坚定与执着，仿佛在诉说着他对武术之路的不懈追求……
练到下午3点一身汗的王浩收拾一番就出门去准备买只鸡给自己增加点营养，“王叔，帮我把这只鸡给收拾一下。”王浩边说边指着一只小母鸡，“好嘞”王叔手脚麻利的把小母鸡给收拾好“十块钱一斤，这里是两斤三两，给二十就行”王爱军说道，“好！！谢谢王叔”王浩说着拿出手机开始付账然后把付款记录给王爱军看了一眼，然后把处理好的鸡肉拿走，回家准备做饭。（完全没有买过菜都是瞎编的）