巴黎近郊的私人训练场被晨雾笼罩得严严实实，蜿蜒的赛道穿梭在茂密的林木间，一侧是铺着厚实青草的草地赛道，另一侧是颗粒均匀的沙地赛道，远处的障碍物与体能训练区隐约可见。这里的每一处设置，都复刻了千里凌耀刚进入特雷森学园时的基础训练场地，空气中弥漫着湿润的泥土气息与青草的涩味，透着一股不容懈怠的严肃。
“凌耀小姐，这里就是您曾经训练过的地方吗？”莉莉安背着简易的训练包，金发被晨露打湿，贴在光洁的额头上，碧绿色的眼眸里满是好奇与敬畏。她看着眼前的赛道，能想象到偶像当年在这里挥汗如雨的场景，心中的崇拜又多了几分。
“嗯。”千里凌耀点头，赤色眼眸平静地扫过训练场，“今天的训练会很艰苦，是我刚入学时的基础课，也是打磨体能与基础的关键。全程不能偷懒，不能放弃，做得到吗？”她穿着一身红白色的训练服，身姿挺拔，语气没有丝毫波澜，却带着不容置疑的威严。
“我能做到！”莉莉安立刻挺直脊背，握紧拳头，语气坚定得没有丝毫犹豫，“只要能让我变强，能离凌耀小姐更近一步，再苦再累我都不怕！”自从被教练否定，又遇到千里凌耀，她早已把“变强”当成了唯一的执念，哪怕付出再多代价也心甘情愿。
千里凌耀没有多余的废话，转身走向草地赛道：“首先是草地长距离慢跑，十公里，保持匀速，注意呼吸节奏——鼻吸嘴呼，步幅控制在自己最舒适的范围，不用刻意加大，重点是稳定。我会跟着你，有问题随时说。”
话音刚落，她便率先迈开脚步，红白色的身影在翠绿的草地上划出一道流畅的轨迹。莉莉安立刻跟上，一开始还能勉强跟上节奏，呼吸平稳，步幅均匀。但草地的弹性与普通场地不同，每一次落地都需要调整重心来借力，看似省力，实则对核心力量与节奏把控要求极高。
三公里后，莉莉安的速度渐渐慢了下来，呼吸变得急促，胸口剧烈起伏，额头上的汗珠像断了线的珠子般滚落，砸在青草上，瞬间被吸收。她的双腿开始发酸，脚步也变得有些踉跄，看着前方始终保持匀速、呼吸平稳的千里凌耀，心中涌起一股无力感，却咬着牙没有停下——她不想让偶像失望，更不想放弃这来之不易的机会。
“调整呼吸，别大口喘气。”千里凌耀放缓速度，陪在她身边，声音平静却带着安抚的力量，“感受草地的弹性，用大腿发力带动小腿，而不是单纯依赖小腿肌肉，这样能减轻负担，节省体力。”
莉莉安按照她的指导，艰难地调整着呼吸与跑姿。虽然依旧疲惫，但果然感觉轻松了一些，原本混乱的节奏也渐渐找回。她偷偷看向身边的千里凌耀，对方神色淡然，仿佛只是在散步，那从容不迫的姿态，让她心中的敬佩更甚，也更加坚定了坚持下去的决心。
十公里跑完，莉莉安几乎是瘫坐在草地上，大口喘着气，浑身的肌肉都在酸痛，仿佛被抽走了所有力气。她的运动服早已被汗水浸透，紧紧贴在身上，勾勒出因疲惫而微微颤抖的线条。
千里凌耀递给她一瓶温水，语气平淡：“休息十分钟，补充水分和电解质，等会儿进行沙地训练。”
“沙沙地？”莉莉安喘着气，有些疑惑地看向不远处的沙地赛道，“沙地也要跑吗？”
“当然。”千里凌耀点头，目光落在沙地上，“草地练耐力与节奏，沙地练力量与稳定性。赛马赛事的场地千变万化，只有适应各种地形，才能在赛道上应对自如。而且沙地的阻力更大，能强迫你找到最省力的发力方式，这对你后续的训练很重要。”
莉莉安似懂非懂地点头，接过水瓶猛灌了几口。清凉的水流滋润了干涩的喉咙，也让她稍微恢复了一些力气。她知道，凌耀小姐不会害她，每一次训练安排都有其道理，所以哪怕心中对沙地训练充满了畏惧，也没有丝毫退缩。
十分钟的休息时间转瞬即逝，莉莉安强撑着站起身，跟着千里凌耀踏上沙地赛道。松软的沙子果然比草地难跑得多，每跑一步都要陷入沙子中，阻力大得惊人，刚跑了两公里，她的小腿就开始抽筋般的疼痛，脚步踉跄得更加厉害，汗水顺着脸颊滑落，滴进沙子里，留下一个个小小的湿痕，又很快被风吹干。
“坚持住！”千里凌耀在她身后喊道，声音带着一丝严厉，“沙地能暴露你所有的发力问题，你现在小腿用力过多，核心没有收紧，所以才会这么累。感受重心的转移，把力量集中在大腿和核心，调整步频，加快落脚速度，减少沙子的阻力影响！”
莉莉安咬着牙，按照她的指导一点点调整。泪水在眼眶里打转，腿部的疼痛几乎让她难以忍受，好几次都想停下来放弃，但一想到教练的否定，想到自己想要变强的执念，想到千里凌耀的期待，她就硬生生把眼泪憋了回去，一步一步艰难地向前跑。
！千里凌耀始终跟在她身边，时而纠正她的跑姿，时而提醒她调整呼吸，目光却从未离开过她的身影。她在仔细观察着莉莉安的表现：在草地赛道上，即使疲惫到极致，她的节奏也没有完全乱掉，只是速度变慢，这说明她的耐力底子其实很不错；在沙地赛道上，虽然力量不足，但她的韧性极强，哪怕速度慢得几乎要走，也从未想过停下，这种不放弃的精神，是赛马娘最宝贵的品质。
两个小时的基础训练结束，莉莉安几乎累得虚脱，直接躺在沙地上，望着灰蒙蒙的天空大口喘气，浑身的肌肉都在叫嚣着疼痛，连抬手的力气都没有了。千里凌耀坐在她身边，递过一条干毛巾：“感觉怎么样？”
“累太累了。”莉莉安接过毛巾，有气无力地擦了擦汗，声音带着浓重的疲惫，却又透着一丝难以察觉的兴奋，“但我感觉好像找到了一点跑步的感觉，比以前顺畅多了，尤其是按照您说的调整发力方式后，好像没那么吃力了。”
“这只是开始。”千里凌耀语气平静，“接下来的一周，我们都会重复这样的训练，并且每天增加一公里的距离，沙地训练会加入负重。不过，通过今天的观察，我大概知道你的优势在哪里了。”
莉莉安立刻来了精神，挣扎着坐起身，碧绿色的眼眸里满是期待，连疼痛都暂时忘了：“我的优势？是什么？凌耀小姐，我是不是适合短距离冲刺？还是还是弯道技巧？”她忐忑地问道，心中充满了对自己未来的不确定。
“都不是。”千里凌耀缓缓开口，赤色眼眸中带着一丝肯定，“你的爆发力不算出众，短距离冲刺时力量不足，弯道技巧也需要打磨，但你的耐力和韧性远超常人——你天生就适合长距离赛事。”
“长距离？”莉莉安愣住了，眼中满是难以置信，“可是教练一直说我耐力平平，让我练冲刺，我自己也觉得长跑很枯燥，而且每次长距离训练，我都跑不过别人”
“那是因为你的训练方向错了，而且没有人真正教你如何发挥耐力优势。”千里凌耀摇头，耐心解释道，“你在草地赛道上，十公里后虽然疲惫，却依旧能保持稳定的节奏，这是很多赛马娘都不具备的特质；沙地训练中，你的坚持力也印证了这一点——哪怕身体已经到了极限，你的意志也没有垮掉。这正是长距离赛马娘最需要的品质。”
她顿了顿，继续说道：“你的身体、呼吸节奏，都更适合长时间、稳定输出的长距离赛道。强行练冲刺，只会浪费你的天赋，还会让你越来越没有信心。破晓，她也是耐力型赛马娘，凭借稳定的输出拿下过多场长距离赛事冠军。你和她很像，只要找到正确的训练方法，把耐力和韧性的优势发挥到极致，你一定能在长距离赛道上站稳脚跟。”
莉莉安呆呆地看着千里凌耀，脑海中闪过自己以往比赛的场景——每次短距离冲刺时，她总是力不从心，早早被对手甩开，但在偶尔的长距离训练中，她却能坚持到最后，只是从未有人在意过这一点。原来，自己真正的优势，竟然是被教练一直否定的耐力？
“我我真的可以吗？”她声音带着一丝颤抖，既有期待，又有不确定。长距离赛事对耐力的要求极高，而且比赛过程枯燥，她以前一直很抵触，从未想过自己会适合。
“当然可以。”千里凌耀看着她，语气坚定，“你的韧性是最大的资本。接下来的训练，我们会彻底放弃短距离冲刺的练习，专注于长距离赛道的耐力打磨、节奏把控和后期冲刺调整。爱尔兰冠军杯的赛道长度正好适合长距离发挥，这会是你证明自己的第一个机会。”
听到“爱尔兰冠军杯”，莉莉安的眼中瞬间燃起熊熊斗志。她用力点头，握紧拳头，之前的疲惫与疑惑一扫而空，取而代之的是满满的坚定：“我听你的！凌耀小姐，不管多苦的训练，我都能坚持！我一定要在爱尔兰冠军杯上证明自己，也证明您没有看错我！”
千里凌耀嘴角勾起一抹浅淡的笑意。看着眼前这个重新燃起希望的少女，她仿佛看到了曾经的自己——在迷茫中寻找方向，在艰苦训练中不断成长。帮助莉莉安，不仅仅是为了履行赌约，更是为了守护这份对跑步的纯粹热爱。
晨雾渐渐散去，阳光穿透云层，洒在训练场上，给翠绿的草地和金黄的沙地镀上了一层温暖的光晕。千里凌耀站起身，拍了拍莉莉安的肩膀：“休息够了，我们开始下一轮训练——草地长距离变速跑，感受不同速度下的节奏切换，为后续的比赛做准备。”
“好！”莉莉安立刻应声，强撑着疲惫的身体站起来，眼中没有丝毫退缩，只有满满的坚定。
两个身影再次踏上草地赛道，晨光将她们的影子拉得很长。千里凌耀跑在前面，为莉莉安示范着节奏切换的技巧，时而加速，时而减速，始终保持着稳定的呼吸；莉莉安跟在后面，认真学习，一步一步打磨着自己的能力，汗水滴落在草地上，滋养着新生的希望。
艰苦的训练还在继续，而属于莉莉安的天赋，正在千里凌耀的慧眼识珠下，渐渐绽放出属于自己的光芒。爱尔兰冠军杯、英国皇家雅士谷赛马日、法国凯旋门大赛——这三场横跨三国的顶级赛事，不仅是千里凌耀的传奇序章，也即将成为莉莉安逆袭之路的起点。
训练场的风呼啸而过，带着青草的气息，也带着两个赛马娘对梦想的执着与坚定。她们的脚步踏在赛道上，一步一步，朝着既定的目标，沉稳前行，从未停歇。