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【晨间数据站】：
排大小便后体重：5634kg（比昨天降了一点，因为前一天晚上吃的凉拌菜过于储水了！）
【睡眠】：脑袋冷，身体微微出汗，脚部冷，醒得早不想起，又尽可能睡到自然醒状态
【心情】：昨天发出去的视频，居然突破200浏览量了可喜可贺！
【人体水库蓄水量】：1500l（3大杯水安排满足）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民只有一小队溜出去了
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【今日三餐记】：进食时间：12:02—20:02《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了几根菜心，再把一半的卤蛋吃掉，最后把豉油鸡腿的皮去掉，搭配米饭吃。最后米饭还剩四分之一，因为被油浸透了（不信邪的我，果然明白了外卖与外卖的区别）
进食时间：12:02—12:46
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的白菜饺子，天塌啦！我一直以为白菜肉馅好一点，结果里面也是肥肉颗粒，好吧~以后少吃，大肉包也变小了，鸡蛋肠粉居然还往里面撒油，幸好我没有加酱料！（减肥吃点东西怎么就这么难！）
进食时间：19:25—19:45（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！在家隔着玻璃晒太阳半小时，衣服也穿的厚，约等于没有晒太阳。全部心思在编辑文章上面了，好好思考接下来该怎么走吧~晚上还是照常加泡脚！
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——葱姜白切鸡腿饭
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
今天这个栏目，我就不得不吐槽一下昨晚那场——让我内心在“真香”与“真伤”之间反复横跳的外卖修罗场！
经常看我瞎哔哔的朋友都知道（虽然可能只有我的手机备忘录在认真看），我，沐笙，一个在“吃”与“瘦”的钢丝上摇摇欲坠的“外卖战略忽悠局资深会员”，对一家名叫 “大塘烧鹅” 的外卖，有着近乎信仰般的依赖与眷恋。
这份感情，可不是空穴来风，是经过人民群众（我那位老广同事）雪亮舌头认证的！她当年拍着胸脯，用带着浓浓粤语腔的普通话向我保证：“哩间铺头，好旧噶啦，街坊食开，冇得弹！”（翻译：这家店很老牌，街坊吃惯的，没得挑！）
我抱着将信将疑、视死如归（主要是怕胖）的心态试了一次，从此——真香定律，虽迟但到！
我像个虔诚的朝圣者，一次次点开它的图标，一次次为它的白切鸡和豉油鸡神魂颠倒。白切鸡，那是怎样的存在啊？肤若凝脂，肉似白玉，蘸上一点点葱姜茸，入口是鸡有鸡味、皮脆肉滑的极致体验，关键它还懂得自己把皮褪得干干净净（当然是我自己动手扒的），给我这种减肥戏精留足了“我在健康饮食”的表演空间！
豉油鸡就更妙了，那一身琥珀色的糖衣，咸中带甜，甜而不腻，像极了生活里那点不多不少、刚好能哄你开心的甜头。每一口都仿佛在说：“吃吧吃吧，就一点点甜，不会胖的～”（我信你个鬼！）
当然，作为一个被平台大数据拿捏得死死的“熟客”，我也不是没有怨言。最大的槽点就是：分量，它是不是有点太“精致”了？ 每次打开饭盒，那菜量都让我怀疑，厨师是不是拿着镊子，一片片肉给我摆上去的？尤其是当我用了各种抠搜优惠券之后，总感觉那饭盒里的肉，也在对我进行“价格歧视”——“你就付了这么点钱，还想要多少肉？做梦！”
但！我忍了！ 谁让它味道正呢？谁让它是我减肥餐单里，少数能让我吃出“幸福感”而不是“吃草感”的选项呢？
这份“坚贞不渝”的外卖情，直到昨晚，动摇了！
一切的罪魁祸首，是那个永恒的人性弱点——贪小便宜，以及那个更永恒的外卖哲学——“远亲不如近邻”。
昨晚，我那被减肥餐折磨得寡淡无比的味蕾，再次向大脑发出“我要吃鸡”的强烈信号。手指习惯性地点向“大塘烧鹅”的图标，却在付款前那一刻，福（鬼）至（迷）心（心）灵（窍） ——我瞥见了列表里另一家店：
一家就在我家楼下步行五分钟距离，名字朴素中带着一丝亲切（暂时保密，给它留点面子），我曾在遥远的、记忆模糊的过去，踏入过它实体店一次的小馆子。
那次进店吃了啥？好像是一碗什么粉？味道嘛……e，只留下“还行，挺清淡”这种堪比“你是个好人”的模糊评价。但！重点来了！我从来没点过它家的外卖！
在外卖宇宙里，“新客”两个字，简直自带金光闪闪的“羊毛buff”！平台算法会对你格外殷勤，优惠券给得比亲妈还大方！而我，一个常年被“杀熟”的资深用户，看到“新客立减”、“专属红包”这些字眼，眼睛都在冒绿光！
于是，一场激烈的 “舌尖上的天使与魔鬼辩论赛” 在我脑中打响：
天使沐笙（微弱地）： “别换！大塘烧鹅多稳啊！味道有保障！虽然肉少了点，但咱吃的是品质，是情怀！”
魔鬼沐笙（嗓门洪亮）： “你看看价格！同样是‘葱姜白切鸡腿饭’，大塘烧鹅要148！这家新店只要118！三块钱！三块钱能干嘛？能再加个卤蛋！能买半瓶无糖可乐！能让我在减肥的苦海里多舔一口糖！而且它近啊！配送费说不定都省了！新鲜热乎第一时间到嘴，不香吗？你都被‘杀熟’多久了，还不趁‘新客红利’报复性消费一把？！”
最终，魔鬼沐笙以“性价比”和“尝鲜主义”两大重拳，ko了天使沐笙那点可怜的“情怀”。
我怀着一种“背叛旧爱、寻找新欢”的微妙兴奋感，以及“薅到平台羊毛”的占便宜快感，毅然决然地……下单了那家新店。
等待外卖的时间，总是格外漫长且充满幻想。我一边刷着手机，一边脑补：“说不定这家是隐藏的宝藏小店呢？街坊生意，真材实料，只是不太会做推广？今天我沐笙就要挖掘出这颗沧海遗珠，成为第一个为它打call的美食博主！（自封的）”
“叮咚——”门铃响了。
我以一个轻盈（自认为）的滑步飘到门口，接过那份承载着我“薅羊毛”喜悦与“美食探险”期待的袋子。手感……嗯，有点沉，好像分量挺足？
回到餐桌前，我带着一种近乎考古学家打开神秘棺椁的庄重心情，拆开了包装。
然后……
我脸上的笑容，渐渐凝固。
我眼中的星光，慢慢黯淡。
我心中的期待，哗啦碎了一地。
朋友们，你们看到我配的那张图了吗？（虽然此刻是文字，但请发挥你们强大的脑补能力！）
那所谓的 “葱姜白切鸡腿饭” ，静静地躺在一次性饭盒里，向我展示着一种……充满后现代解构主义风格的混搭美学。
鸡腿肉，确实是被“斩件”了，但斩得如此豪放不羁、骨骼清奇，让我需要动用筷子在姜葱酱汁里进行一番“考古挖掘”，才能拼凑出一块完整的、能称之为“腿肉”的部分。
说好的青菜呢？那片我用来欺骗自己“这顿饭很均衡”的绿色灵魂去哪了？取而代之的，是一坨看起来就经历了不少油锅洗礼的土豆丝，以及一小撮味道浓烈、企图用酸爽掩盖一切的酸菜。
最绝的是——整个饭，被一种色泽深沉、油光发亮的神秘汤汁，浸润、包裹、融为一体了！
这操作，对于我这个把“减肥”天天挂嘴边（虽然经常做不到）的戏精来说，简直是精准踩雷，致命打击！
你们懂吗？那种感觉就像是，你明明点了一杯“去冰无糖”的纯茶，结果店员手一抖，给你加了一大勺奶盖还淋了焦糖酱！还笑眯眯跟你说：“这样更好喝哦！”
“看着清淡，实则隐形油脂高危区啊！！！” 我的内心在咆哮。那些汤汁，完美地渗透了每一粒米饭，让它们从洁白无瑕的“碳水化合物基础单位”，变成了油润发亮、热量不明的“疑似炒饭预备役”。
那一瞬间，我仿佛看到了体重秤上的数字，正朝着我狞笑。
但是！（人生最重要的就是这个但是）
当我怀着“自己点的外卖，含着泪也要吃完” 以及 “不能浪费粮食” 的复杂心情，颤巍巍地夹起第一口浸满汤汁的米饭送进嘴里时……
……可恶！
……怎么会……
……有点香？？？
那汤汁，不知用了什么魔法，咸鲜中带着一种勾魂的复合味道，裹着软硬适中的米饭，在口腔里爆开一种罪恶的愉悦感。土豆丝吸饱了汤汁，变得软糯入味；酸菜偶尔蹦出来的酸爽，巧妙地解了一丝腻。就连那需要“考古”的鸡肉，蘸着这汤汁，也仿佛被赋予了新的灵魂。
我一边咬牙切齿地骂着“减肥大忌”，一边筷子不听使唤地往嘴里扒饭。 脸上写满了“负罪感”，胃里却传来了“满足感”的信号。整个人陷入了一种 “理智在谴责，味蕾在狂欢” 的精神分裂状态。
最后，我，沐笙，一个立志减肥的女子，居然把那份浸满汤汁的米饭，吃得一粒不剩！ 光盘的那刻，我望着空荡荡的饭盒，内心一片苍凉：“完了，今晚的健身操，得加倍了……不，得三倍！”
本来，昨晚的计划是：点个清淡的白切鸡饭，吃完就收工，绝对不给自己加餐的机会。结果呢？这碗“汤汁泡饭”彻底打开了我的食欲闸门，感觉胃里还有个角落空落落的，在呐喊：“不够！再来点！” （当然，我凭借残存的意志力镇压了它，但过程十分艰辛。）
经过一夜的反思（以及可能并不存在的梦里消耗卡路里），我，不服！
今天中午，我决定拨乱反正，重拾旧爱！再次点开了“大塘烧鹅”的图标，这次，我点了 “豉油鸡腿饭”。
我必须做个对比实验！用事实告诉自己：那三块钱的差价，到底差在了哪里！是智商税？还是品质沟？
外卖很快送到。这一次，接过袋子的手感，是熟悉的“精致轻盈感”。
打开包装——啊，是熟悉的配方，是心安的味道！
饭菜，规规矩矩地分装两个盒子。饭是饭，菜是菜，界限分明，绝不越雷池半步。这不仅是包装的差别，更是一种态度！一种 “尊重食物本味，绝不浑水摸鱼” 的匠人精神（我吹的）。
再看菜盒：豉油鸡腿，斩件整齐，酱色均匀，静静地躺在那里，旁边是几棵翠绿的、带着叶子的小青菜（不是土豆丝！），还有半颗卤蛋作为惊喜彩蛋。没有乱七八糟的酸菜，没有企图蒙混过关的汤汁乱入。
分量，看上去依然走的是“精致路线”，但当你把咸甜适口的豉油鸡，连同酱汁一起拌进米饭里时，你会发现——它很下饭！ 它懂得如何用有限的分量，激发最大的味觉满足。每一口饭，都能恰到好处地沾上鸡肉的鲜美和豉油的甘醇，不会寡淡，也绝不会油腻到让你有负罪感。
没有对比，就没有伤害。
昨晚那家，像是一个热情过头、非要给你碗里加满汤的远房亲戚，爱意汹涌，但方式让你有点承受不起。
而“大塘烧鹅”，则像一位深知你口味、分寸拿捏得当的老友。它知道你要什么，也知道你不要什么。它用稳定的出品和清晰的界限感告诉你：“吃吧，这是你能安心享受、不必事后懊恼的一餐。”
我终于明白了，为什么它能做这么多年街坊生意。那份看似“分量少”背后的，是对食材的自信，是对调味精准的把握，更是对食客（尤其是我们这种又想好吃又怕胖的纠结星人）需求的微妙洞察。
贵那几块钱，买的是什么？
买的是“饭菜分离”的体面，是“青菜有叶”的坚持，是“绝不汤汁泡饭”的底线，是吃了一餐后，心里不会七上八下计算隐形热量的那份踏实感。
当然，它也买走了我因为“贪便宜”而可能付出的“体重代价”和“心理负担”。
好了，不说了。
我的“大塘烧鹅”豉油鸡腿饭已经摆好，青菜碧绿，鸡肉油亮，卤蛋诱人。
我要开动了。
这一次，我要细嚼慢咽，用心体会这“贵有贵的道理” 的每一分滋味，然后心甘情愿地，去面对今晚的健身环大冒险。
毕竟，一个合格的外卖吃货，不仅要吃得香，更要吃得……心里有数。（虽然我的体重秤可能并不这么认为）
这就是本周的《外卖浮世绘》，一部关于三块钱差价引发的味觉与良心案。愿你点外卖时，既能薅到羊毛，也能守住味蕾和腰围的底线！
我们下周二，继续在美食与脂肪的钢丝上，含笑相见～（也可能是含泪）