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【晨间数据站】：
排小便后体重：5627kg（虽然昨晚吃撑了，但应该是一天没吃饭才会吃撑，结果泡了个脚还瘦了！）
【睡眠】：算是睡好的一天吧，大概9点多自然醒
【心情】：今天是周日，出去逛岭南花卉市场了，倒腾了红掌和富贵竹~
【人体水库蓄水量】：1500l（一天都在外面，喝了一半矿泉水+无糖豆浆+吃饭的汤，多少欠缺点~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，昨晚肠胃消耗太厉害，抽筋了！
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【今日三餐记】：进食时间：12:50—20:50《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先来了几口胡萝卜炖鸡汤，接着把一点点莲花白吃完，接着吃完菜心，最后白切鸡去皮配合白米饭吃，途中把猪脚肉的脂肪部分去掉，米饭还剩一点点（也算是外食里面安排比较减脂餐的标准了）
进食时间：12:50—13:18
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【肠粉店堂食，2个白菜肉馅饺子+无糖豆浆+烧鸡+鸡蛋肠粉】（大约有10分饱）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无糖豆浆喝了三分之一后，把2个饺子吃掉后，开始攻占烧鸡，同时搭配一点鸡蛋肠粉，最后烧鸡比较油腻的部分没有吃（附近的荔枝木烧鸡，味道还是很鲜嫩的三黄鸡，不会觉得柴~）
进食时间：17:30—18:06（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！今天从早上10点多出发去花卉市场，买了红掌和富贵竹后，途径广州火车站，又去逛了衣服，大大小小的服装城，腿都跑累了！最后回来休息一下，5点多出门去吃烧鸡，吃完又溜达了一会儿才回家，收获满满！
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【能量驿站】《二十四节气》——冬至
二十四节气，从未只存在于日历之上。
它们有名字，有性格，会在某个瞬间与你相遇。
嘿，叛逆的【冬至】拍了拍你，这一次，又会是怎样奇妙的邂逅？准备好了吗，故事开始了……
广州的冬至，活脱脱是“节气界的叛逆者”——日历上写得明明白白“冬至大如年”，按理说该裹成粽子围炉取暖，结果一推开窗，好家伙，正午阳光晒得人后背发烫，沐笙穿着薄长袖走在街上，额角那层汗珠晶莹剔透，仿佛自带高光。她一边走一边内心弹幕狂飘：这哪是冬至？这分明是“夏至体验卡”还没到期吧！吃饺子驱寒？怕不是越吃越冒汗，直接开启“汗蒸模式”！
巷口那家“饺子铺”，是沐笙的老据点。木桌木椅擦得锃亮，老板娘嗓门洪亮如自带扩音器，包的饺子个头堪比婴儿拳头，15元一个，韭菜、玉米肉、白菜肉三种馅——闭着眼睛点，踩雷算你输。沐笙刚踏进门，老板娘就在灶台后头喊：“你来啦！等两分钟，最后一锅刚下，马上出锅！”
沐笙应了一声，找个靠窗位置坐下，鼻尖已经飘来熟悉的肉香混着韭菜味儿，像极了“幸福的味道预告片”。可就在老板娘掀开锅盖、白汽“轰”一下蒸腾而起的瞬间——眼前的画面，它突然卡顿了一下。
紧接着，就像有人猛地切换了电视频道，朴素温馨的饺子铺“唰”地不见了，取而代之的是一片古意盎然的街巷与院落，寒气裹着烟火气“呼”地扑面而来，冷得沐笙一哆嗦。
咋回事？吃个饺子还触发穿越剧情了？
她眨眨眼，左边是北方小院直播现场：几位妇人围坐案板前，手里擀的面皮薄得像纸，馅儿是羊肉混辣椒碎，一边包一边念叨：“这可是张大夫传的‘祛寒娇耳汤’改良版，冬至吃了，一冬天耳朵都不带冻的！”旁边汉子们正炖着羊肉汤，汤色奶白，香气像长了钩子，直往人鼻子里钻。几个小孩围着灶台蹦跶，眼巴巴等着第一锅饺子出锅，那渴望的小眼神，能融化三尺寒冰。
右边则是江南街巷转播区：家家户户门口挂着酱肉，油亮亮地反着光。妇人手里揉着糯米团，包进芝麻豆沙是甜馅，裹进碎肉青菜是咸馅，笑眯眯地说：“冬至圆得全家分着吃，团团圆圆才好呀！”旁边桌上，文人雅士正对坐饮酒，手边摊着“九九消寒图”，一边填字一边吟诗，念叨什么“数完九九，春暖花开”——听起来像在搞某种神秘的冬至仪式感。
不远处祠堂里，族人摆满供品，香烛袅袅，长辈领着晚辈跪拜，表情虔诚得像在参加“年度家族祈福大典”。还有远行的游子步履匆匆，脸上写满“我要回家”四个大字，嘴里嘟囔着“冬至不回家，无祖可拜”，脚下生风，快出残影。
好家伙，冬至的仪式感，从北到南，从吃到拜，全方位覆盖啊！
沐笙正看得入神，仿佛在追一部沉浸式历史饮食纪录片，忽然一声熟悉的吆喝穿透幻境：“小娘子，你的饺子来咯！”
眼前猛地一晃，像被人按了返回键。她还是坐在饺子铺里，老板娘正把一盘热气腾腾的饺子“哐当”放桌上。韭菜馅翠绿欲滴，玉米肉馅金黄饱满，白菜肉馅圆润可爱，个个冒着诱人白气，旁边还多了碗八宝粥，红枣、莲子、桂圆铺得满满当当，像一碗“养生届的顶级配置”。
老板娘笑呵呵地说：“冬至喝碗八宝粥，补气血，暖身子，配饺子刚好！”
沐笙咬了一口饺子，皮薄馅足，汁水“噗”地在嘴里炸开，暖意从舌尖一路小跑冲到脚尖。她看着那碗八宝粥，又想起刚才幻境里南北不同的冬至画面，忽然就悟了——眼前这盘饺子，藏的是北方的豪迈御寒和团圆执念；这碗八宝粥，装的是南方的温润滋养和细腻心意。而冬至这个节气，早就把“团圆”和“安康”这两大主题，悄悄塞进了一粥一饺的人间烟火里。
老板娘在她对面坐下，递来一双筷子：“冬至嘛，别管外头是天热还是天冷，吃口热乎的，心里踏实，家人平安团圆，就是最好的节气。”
沐笙猛点头，又舀了一勺八宝粥送进嘴里。甜香混着米香，暖糯糯地从喉咙滑进胃里，浑身舒坦得像做了个“内在spa”。她一边吃一边想：这哪是普通的一顿饭？这分明是“冬至主题沉浸式体验套餐”啊！
走出饺子铺时，阳光依旧灿烂得像在过夏天，可她心里那点暖，比阳光还扎实。她揣着没吃完的饺子，手里拎着老板娘额外打包的八宝粥，忽然觉得——冬至或许从来没走远。
它可能就藏在这家你常来的饺子铺里，藏在老板娘那声穿透力十足的吆喝里，藏在每一口暖乎乎的吃食里，悄悄对你 sayg：团圆从来不分南北，安康自在冷暖之间。
沐笙走在回去的路上，咬了一口手里温热的饺子，嘴角忍不住扬起来。
原来节气真的不只是一个词。它会在某个寻常的中午，变成一盘饺子、一碗粥、一场似真似幻的穿越体验，然后轻轻拍拍你的肩，说：
“嘿，该回家吃饭啦。”
而你只需要，推开门，走进去，坐下，开吃。
就像这个冬至，在广州热得宛如初夏的街头，用一家老店、一份熟悉的味道、一段跨越古今的“食事记忆”，告诉她：
暖，有时候是一口饺子的温度；
节，始终是一碗粥里的情怀。
沐笙想着，又咬了一口饺子，脚步轻快地融进夕阳里～