沪菜，又称上海菜，是中国八大菜系之外影响力深远的地方风味菜系，属江南菜系的重要分支。它以上海地区为中心，融合了江、浙、皖等地的烹饪特色，并吸收了部分西餐烹饪手法，形成了“浓油赤酱、咸淡适中、注重本味、醇厚鲜美”
- 偏爱河鲜（如鲫鱼、鳝鱼）、海鲜、时令蔬菜及禽畜内脏，强调“不时不食”，如春季的刀鱼、夏季的糟货、秋季的大闸蟹、冬季的腌笃鲜。
- 擅长红烧、清蒸、糟醉、生煸、糖醋等，尤其“糟”（用酒糟调味）和“醉”（酒浸腌制）是特色技法，如糟三样、醉蟹。
- 因上海开埠早，吸收了西餐元素，如“罗宋汤”本土化改良、炸猪排配辣酱油，或用番茄酱、咖喱等调料（如茄汁大虾）。
- 肥瘦相间的五花肉，用酱油、冰糖慢炖，色泽红亮，入口即化，甜咸浓郁。
- 江南名菜，保留鱼鳞（含丰富脂肪），加火腿、笋片清蒸，肉质细嫩，酒香扑鼻。
- 春季时令汤品，“腌”指咸肉，“笃”为小火慢炖，“鲜”即鲜肉和春笋，汤色乳白，鲜美醇厚。
- 鳝丝经爆炒后勾芡，上桌时浇上热油，滋滋作响，搭配姜丝、胡椒粉，鲜香微辣。
- 素食经典，烤麸（面筋）与香菇、木耳、花生米同烧，甜咸入味，富有嚼劲。
- 河虾剪须，用酱油、糖、醋快速爆炒，外壳酥脆，肉质鲜嫩，酸甜开胃。
- 本地特色菜，“圈子”是猪直肠，“草头”为苜蓿，圈子酥软，草头清香，荤素搭配。
- 用肉丁、虾仁、香菇、花生等炒制成酱，搭配米饭或面条，咸鲜微辣，下饭神器。
沪菜不仅是美食，更体现了上海“海纳百川”的城市性格：既有传统江南的精致细腻，也有中西合璧的创新包容。从本帮小菜到名店名点（如南翔小笼包、生煎馒头），沪菜已成为上海饮食文化的一张名片，深受中外食客喜爱。
如果想体验地道沪菜，可前往上海老字号餐厅如绿波廊、上海老饭店、德兴馆，或街头巷尾的本帮菜馆，感受“浓油赤酱”里的老上海味道。