健身房的器材种类繁多，通常根据锻炼部位和功能分为以下几大类：
用于提升心肺功能、燃烧脂肪：
- 模拟跑步、快走，可调节速度、坡度。
- 低冲击全身运动，保护膝盖，锻炼四肢和核心。
- 室内骑行，配合音乐课程，高强度燃脂。
- 全身多肌群参与（背部、手臂、腿部），提升耐力。
- 模拟爬楼梯或登山，强化下肢和臀部。
- 高阶有氧器材，阻力可调，适合高强度间歇训练（hiit）。
根据目标选择器材：增肌优先力量器械，减脂侧重有氧和hiit器材，康复或提升体态可关注功能性和拉伸工具。新手建议从固定器械入手，逐步过渡到自由重量训练哦！