仲夏时节的宫廷花园，那叫一个热闹非凡。姹紫嫣红的花儿挤挤挨挨地开着，红的像姑娘出嫁时的盖头，粉的像小娃娃肉嘟嘟的脸蛋，黄的像刚晒好的小米粒，蓝的像雨后洗过的天空。微风一吹，花瓣儿就跟着晃悠，还捎带着一股甜丝丝的香气，直往人鼻子里钻。花丛里的蜜蜂嗡嗡嗡地忙个不停，跟赶集似的，蝴蝶也不甘示弱，穿着花衣裳在花瓣上跳来跳去。树枝上的鸟儿更是扯开了嗓子唱，叽叽喳喳的，像是在开一场露天演唱会。
这么好的景致，换旁人早就搬个小板凳，一边嗑瓜子一边赏景了。可咱们的黄帝同志，却皱着眉头，背着手，在石子路上踱来踱去，那眉头皱得能夹死一只蚊子。他时不时地停下脚步，抬头看看天，又低头瞅瞅地，嘴里还嘀嘀咕咕的，不知道在念叨啥。
终于，他实在憋不住了，转头看向跟在身后慢悠悠溜达的岐伯，一脸愁容地问道：“岐伯啊岐伯，我的老伙计！我最近被一句话给难住了，翻来覆去琢磨了好几天，头发都快薅掉一大把了，你可得给我说道说道！就是那句‘上宫与大宫，同谷稷、畜牛、果枣，足太阴，脏脾，色黄、味甘，时季夏’，这到底是啥意思啊？你快给我解解闷，别让我在这谜团里瞎转悠了，再转下去我都要晕头转向了！”
岐伯听了，先是捋了捋自己花白的胡子，然后微微一笑，慢悠悠地走到不远处的石凳旁坐下。他拍了拍身边的空位，冲黄帝扬了扬下巴：“陛下，来来来，咱坐下说！这天儿热的，站着说话多费劲儿。你问的这个问题，那可是中医理论里的精髓，说起来可有意思了，保证让你听得明明白白，再也不用挠头啦！”
黄帝一听这话，眼睛都亮了，三步并作两步地走过去，一屁股坐在石凳上，身子往前倾了倾，摆出一副洗耳恭听的架势：“快说快说，我都等不及了！”
岐伯清了清嗓子，喝了一口随身带着的凉茶，这才慢悠悠地开了口：“陛下啊，咱先从这‘上宫与大宫’说起。你知道不，在咱中医的五行理论里，有五音这么个说法，分别是宫、商、角、徵、羽。这五音啊，就好比是一个超级无敌的乐队，每个音都是乐队里的一员，各有各的本事，缺了谁都不行。而这宫音呢，在五行里那可是属土的。说起这土啊，那可了不得了，它就像咱慈祥的大地母亲，啥都能装得下，啥都能孕育出来。你看那庄稼，长在土里；那花草，扎根在土里；就连咱人类，都得靠土地养活。所以这土的特性，就是敦厚、沉稳，还特别能包容。”
“那这‘上宫’和‘大宫’又是啥玩意儿呢？”黄帝忍不住插嘴问道，“难不成是宫音的两个兄弟？”
“陛下这个比喻，简直太形象了！”岐伯哈哈大笑，“没错！这‘上宫’和‘大宫’，就像是宫音这个主唱的两个加强版形态。你想啊，乐队主唱唱歌的时候，有时候声音洪亮，响彻全场，有时候稍微柔和一点，但底气十足。这‘上宫’呢，就好比是主唱开了大招，把音量调到最大，还开了混响特效，那气场，直接拉满！而这‘大宫’呢，和上宫差不多，也是宫音能量的升级版，只不过它更偏向于沉稳厚重，就像主唱用胸腔共鸣唱歌，听着就让人心里踏实。总而言之，这哥俩儿，都是五行属土阵营里的佼佼者，和土的缘分那叫一个深！”
黄帝听完，伸手挠了挠自己的后脑勺，脸上还是一副云里雾里的表情：“岐伯啊，你这么说，我还是有点懵。这俩宫音的加强版，跟后面说的谷稷、畜牛、果枣这些东西，八竿子打不着啊，它们到底是怎么搭上关系的？你可得给我掰扯清楚，别又绕弯子！”
岐伯看着黄帝那副着急的样子，忍不住笑出了声：“陛下别急，听我慢慢说！这谷稷、畜牛、果枣，在五行里那可都是属土的，和上宫、大宫那可是一家人，妥妥的‘土系亲友团’！咱先说说这谷稷，说白了就是小米。你想想，咱老祖宗从好几千年以前就开始种小米了，那可是救命的粮食啊！春天把种子撒进土里，秋天就能收获沉甸甸的谷穗。小米在土里生根发芽，吸收着大地母亲的养分，长得那叫一个壮实。煮熟了之后，熬成小米粥，黏糊糊的，喝下去暖乎乎的，从胃里舒服到心里。你说，这么接地气的粮食，不属土还能属啥？它和宫音那可是一拍即合，就像找到了组织的小伙伴，亲得很！”
“再说说这畜牛。牛这玩意儿，那可是出了名的老实巴交，任劳任怨。你看它，每天吭哧吭哧地在地里耕地，拉犁耙，从早忙到晚，一点怨言都没有。它脚踏实地，一步一个脚印，和大地的沉稳性子简直一模一样。而且牛浑身都是宝啊！牛奶能滋补身体，牛肉能填饱肚子，牛皮能做衣服鞋子，就连牛粪，都是上好的肥料。这不就跟大地母亲一样吗？无私奉献，啥都给咱人类。所以啊，牛在五行里，那也是妥妥的属土，和谷稷、宫音它们，那都是一个阵营的‘铁哥们’！”
“最后再说说这果枣。你看那枣子，长得圆滚滚、胖乎乎的，颜色金黄金黄的，挂在树枝上，就像一串串小太阳，看着就让人欢喜。而且枣子吃起来，那叫一个甘甜可口，咬一口，汁水在嘴里爆开，甜丝丝的味道瞬间弥漫开来，吃完之后，浑身都觉得暖洋洋的。这甜滋滋的口感，这敦实的模样，可不就是土的特性嘛！土性敦厚，能孕育甘甜的果实，所以枣子也是属土的。你看，谷稷、牛、枣，再加上上宫、大宫，这土系家族的成员可不少，它们凑在一起，那就是一个和谐的大家庭！”
黄帝似懂非懂地点了点头，眉头稍微舒展了一点，但很快又皱了起来：“岐伯啊，听你这么一说，我好像有点明白了。可这和后面的足太阴、脏脾又有啥关系呢？我感觉这关系越来越复杂，就像一团乱麻，我都快理不清了！你可得给我捋顺了，不然我今晚都睡不着觉！”
岐伯喝了一口凉茶，继续说道：“陛下莫慌，这关系其实很简单！这足太阴啊，指的就是足太阴脾经，它可是咱人体经络系统里的一条重要高速公路，专门负责给脾这个超级加工厂运送物资。你可别小看这脾经，它从脚底板出发，一路往上走，经过小腿、大腿，再到腹部，最后连接到脾脏。它就像一条畅通无阻的高速公路，把营养物质源源不断地输送到脾脏，保证脾脏能够正常运转。”
“而这脾呢，在咱人体里那可是地位显赫，号称‘后天之本’。啥意思呢？就是说咱人出生之后，活下去的资本，全靠脾来提供。你想啊，咱每天吃进去的饭，喝进去的水，都得靠脾来加工处理。脾就像一个超级厉害的加工厂，把食物里的营养成分提炼出来，然后输送到全身各处，给心脏供血，给肌肉供能，给骨头补钙。要是脾罢工了，那可就麻烦了，人会浑身没劲，吃不下饭，还容易拉肚子，脸色也会变得蜡黄蜡黄的。最重要的是，这脾在五行里，也是属土的！所以啊，脾和前面说的上宫、大宫、谷稷、牛、枣，那关系铁得很，就像多年的老朋友，一见面就有说不完的话。”
“当这上宫、大宫这些属土的能量活跃起来的时候，就好比给脾经这条高速公路加了速，路上的车流量一下子就增加了。脾经一热闹，脾这个加工厂自然也跟着忙碌起来，运转效率那叫一个高，提炼营养的速度嗖嗖的，咱身体也就跟着强壮起来了！”
黄帝听到这里，猛地一拍大腿，眼睛瞪得溜圆：“哎呀！岐伯啊，听你这么一说，我好像突然开窍了！原来这些东西都是互相联系的啊！那我再问问你，这后面的色黄、味甘，又是咋回事呢？难不成颜色和味道，也能和这些东西扯上关系？”
“陛下说得太对了！”岐伯一脸欣慰地说道，“在咱中医理论里，颜色和味道，那都和五行有着千丝万缕的联系，一点都不含糊！咱先说说这色黄。黄色，那可是大地的专属颜色啊！你放眼望去，那广阔的黄土高原，那金灿灿的田野，那成熟的庄稼，哪一个不是黄色的？黄色就像大地母亲的标志色，走到哪儿都能认出它来。而脾属土，所以和脾关系最密切的颜色，那就是黄色！你看那些黄色的食物，像南瓜、红薯、小米，吃下去之后，都特别能滋养脾胃。要是有人脾胃不好，脸色蜡黄，那多吃点黄色的食物，准没错！”
“再说说这味甘。甘味，说白了就是甜味。在五行里，甘味也是属土的。你想想，那些甘甜的食物，吃起来是不是特别舒服？像大枣、桂圆、蜂蜜，吃一口，甜到心里去，浑身都觉得暖洋洋的。这甘味就像大地母亲的温柔呵护，能滋养咱的身体，还能缓解身体的疲劳。而且甘味入脾，能直接滋养脾脏，让脾这个加工厂运转得更顺畅。所以啊，这甘味和属土的脾，还有上宫、大宫它们，那关系可不是一般的密切，简直就是‘最佳拍档’！”
黄帝听得津津有味，脸上的愁容早就消失得无影无踪了。他往前凑了凑，又抛出了一个问题：“岐伯啊，你说得太有意思了！那最后这个‘时季夏’，又是啥意思呢？难道和季节还有啥特别的关联？你快给我讲讲，我这好奇心都被勾起来了！”
岐伯哈哈一笑，捋着胡子说道：“陛下啊，你可算问到点子上了！这‘时季夏’说的就是季节里的季夏，也就是夏天的最后一个月。咱平常都说一年有四季，春夏秋冬。但在咱中医眼里，夏天可不止一个月，它还分了孟夏、仲夏和季夏。这季夏，就是夏天的压轴戏，大概就是农历六月那个时候。你想想，那个时候的天气，那叫一个闷热啊！空气里的湿气大得很，人往外面一站，没一会儿就浑身冒汗，黏糊糊的，就像裹了一层保鲜膜，别提多难受了！”
“但你可别小看这季夏，它在五行里，那可是属土的，而且是土气最旺盛的时候，堪称土元素的‘狂欢季’！你琢磨琢磨，夏天万物生长得都特别茂盛，到了季夏的时候，庄稼都长得差不多了，开始灌浆、结果，花草也都到了盛开的顶峰，准备结籽传宗接代。这就像万物在大地母亲的怀抱里，吸收了一整个夏天的养分，到了季夏，终于要沉淀下来，孕育果实了。这个时候，土的能量达到了顶峰，上宫和大宫的气场那叫一个强，谷稷长得颗粒饱满，牛吃得膘肥体壮，枣子也开始慢慢成熟，就连咱人体里的脾，这个属土的脏器，功能也变得格外活跃。所以说啊，季夏就是土系家族的主场，所有属土的东西，都在这个季节里尽情展现自己的魅力！”
黄帝听到这里，兴奋得差点从石凳上跳起来。他拍着手说道：“哇！岐伯啊，咱中医的理论真是太神奇了！这些看似八竿子打不着的东西，居然能通过五行这么个纽带，联系得这么紧密，简直就像一张巨大的网，把天地万物都网罗进去了！那我再问问你，既然季夏是土气最旺盛的时候，也是脾功能最活跃的时候，那咱们在季夏的时候，应该怎么根据这些理论来养生呢？你可得给我支支招，我也好带着百姓们一起调理身体！”
岐伯看着黄帝那副兴奋的样子，笑着点了点头：“陛下这个问题问得好！季夏养生，关键就在于照顾好咱们的脾。你可别忘了，脾这玩意儿，喜欢干燥，讨厌潮湿。而季夏的天气，又热又湿，就像一个巨大的蒸笼，湿气特别重。这湿气一侵入人体，就会影响脾的运化功能，让人吃不下饭，浑身没劲，还容易拉肚子。所以啊，季夏养生，核心就是健脾利湿，把身体里的湿气赶出去，让脾好好干活！”
“首先，咱们得从饮食上下功夫，多吃一些健脾利湿的食物。比如说薏米，这玩意儿可是祛湿的小能手，堪称‘湿气克星’。把薏米和大米一起熬粥，或者煮点薏米水喝，喝上几天，就能感觉身体里的湿气少了很多，整个人都清爽了。还有芡实，这东西长得像小坚果，吃起来有点粉糯糯的，它能补脾止泻，还能益肾固精，简直就是脾的‘贴心小棉袄’，能让脾这个加工厂运转得更顺畅。再就是白扁豆，这也是健脾的好帮手，不管是煮粥还是炒菜，都特别好吃，吃了之后，能增强脾的功能，让脾更有劲儿干活。除了这三样，像山药、南瓜、莲子这些黄色的食物，也都是健脾的好东西，季夏的时候多吃点，准保没错！”
“不过陛下，我可得提醒你一句，季夏的时候，可千万别贪吃生冷的东西。像冰西瓜、冰啤酒、冰淇淋这些玩意儿，虽然吃起来凉快，但对脾的伤害那可是不小。脾喜欢温暖，一碰到生冷的东西，就会‘罢工’抗议。你想想，本来脾就忙着运化营养呢，结果突然来了一堆冰碴子，把脾给冻着了，它哪还有力气干活啊？所以啊，季夏养生，生冷食物一定要少吃，能不吃就最好别吃！”
“除了饮食，生活习惯也得跟上。首先，千万别长时间待在潮湿的地方。像地下室、河边、沼泽地这些地方，湿气重得能拧出水来，待久了，湿气就会钻进骨头缝里，不仅伤脾，还容易让人关节疼。所以啊，没事的时候，多去干燥通风的地方待着，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，对身体好得很。其次，要适当运动。运动能让身体里的气血流通起来，就像给身体里的河道疏通一样，气血通畅了，湿气自然就排出去了。不过季夏天气热，可不能做太剧烈的运动，像大中午的时候跑步、打球，那纯粹是找罪受，容易中暑。咱们可以选择一些温和的运动，比如早晨或者傍晚的时候，在花园里散散步，或者打打太极拳，伸伸胳膊蹬蹬腿，既能活动身体，又不会太累，还能促进脾的运化，简直是一举多得！”