很多人一听到 “三台北斗神君在头上记录罪恶”“三尸神上天告状”，第一反应就是：这也太玄了吧？是不是吓唬人的？
其实，古人用 “神明” 来表达的，是一个非常现实的道理：你的每一个念头、每一句话、每一个行为，都会留下痕迹，最终都会回到你自己身上。
你可以把 “神明” 理解成宇宙的因果规律，也可以理解成你内心的良知。你做了亏心事，神明不记，你自己也会记；你做了好事，别人不知道，你自己心里也会亮堂。
现代心理学也发现，一个人如果长期动坏念头、做坏事，会导致焦虑、恐惧、失眠、压力大，这些情绪会直接伤害身体，让免疫力下降，寿命缩短。
所以古人说 “大则夺纪，小则夺算”，不是说天上真的有个账本，而是说：恶念和恶行，会实实在在地消耗你的生命能量。
反过来，善念和善行，会让你心安、踏实、快乐，这些情绪会让身体分泌有益的激素，让你更健康、更长寿。
所以，“头上有神明” 不是迷信，而是古人用神话的方式告诉你：你怎么对世界，世界就怎么对你；你怎么对别人，就是在怎么对自己。
行善一定要花钱、出力吗？普通人怎么在日常生活中积累福报？
很多人以为行善就是捐钱、做公益、做大好事，其实完全不是。古人说 “勿以善小而不为”，真正的善，往往藏在最不起眼的地方。
比如：
你看到同事心情不好，一句 “你还好吗？” 就是善。
你给家人做一顿饭，是善。
你帮邻居提个东西，是善。
你在网上不骂人、不传播负能量，也是善。
你耐心教父母用手机，也是善。
这些看似微不足道的小事，其实都是在给自己积累福报。
福报不是天上掉下来的，而是你对别人好，别人愿意对你好；是你给别人温暖，别人也愿意在你困难的时候拉你一把。
你可以把福报理解成社会信用。你信用好，机会就多；你信用差，机会就少。
而且，善念会像滚雪球一样越滚越大。你今天帮了一个人，明天他可能帮了另一个人，最后这份善意又回到你身上。
所以，行善真的不需要你有钱、有能力，只需要你有一颗愿意为别人好的心。
生活里处处都是行善的机会，只要你愿意，你每天都在为自己积累健康、好运和长寿。
为什么说长寿的秘诀只有 10 个字？“身动、心乐” 真的这么重要吗？
长寿的秘诀其实一点都不神秘，古人早就总结好了：身动、心乐。
先说 “身动”。
人是动物，不是植物。动物就要动，不动就会出问题。你看那些长寿老人，几乎没有一个是天天躺着的。他们要么散步，要么种菜，要么做家务，反正就是闲不住。
运动能让血液循环变好，让五脏六腑都活跃起来，让免疫力提高，让疾病远离你。
古人说 “人若劳于形，百病不能成”，就是这个道理。
再说 “心乐”。
情绪是身体的指挥棒。你心情好，身体就好；你心情差，身体就容易出问题。
现代医学发现，长期抑郁、焦虑、愤怒，会让身体产生慢性炎症，而慢性炎症是很多大病的根源，比如癌症、心脏病、糖尿病等等。
所以，养心比养身更重要。
你看那些长寿的人，大多不是吃得多好，而是心态特别好。他们乐观、豁达、不钻牛角尖，遇到事想得开。
古人说 “乐易者常寿长，忧险者常夭折”，就是这个意思。
所以，长寿真的没有那么复杂。让身体动起来，让心情好起来，你就已经走在长寿的路上了。