我表姐最近快愁哭了——35岁的她，原本按“读书-工作-退休”的三段式规划，现在突然被公司优化，投了50份简历石沉大海。更崩溃的是，她发现00后同事早就不按套路出牌：有人25岁读研，30岁转行做自媒体，35岁去非洲做公益，40岁又回来考公务员。“我以前觉得‘稳定’是福，现在才发现，‘稳定’才是最危险的陷阱。”
这其实是未来必然的趋势：传统三段式人生（上学→工作→退休）正在消亡，取而代之的是“多段式人生”——像拆盲盒一样，每段3-5年换赛道，可能从程序员变咖啡师，从教师变旅行博主，甚至40岁重新回学校学ai。
为什么必须变？因为现在的技术迭代太快了。我邻居王哥是做机械维修的，前两年还月入过万，结果智能机器人普及后，厂里直接裁了一半人。他说：“我以前觉得‘一招鲜吃遍天’，现在才明白，不学习新技能，连‘被淘汰’的资格都没有。”
但多段式人生也有坑：试错成本变高了。比如你30岁从会计转行做直播，要是半年没起色，房贷、孩子学费怎么办？所以作者给了两个“保命建议”：一是给生命“留白”——别把日程排太满，留时间学新东西、交朋友；二是攒“无形资产”——人脉、技能、口碑，这些才是你换赛道的底气。
我表姐现在学聪明了：白天投简历，晚上学短视频运营，还报了个线上社群认识同行。她说：“以前觉得‘稳定’是铁饭碗，现在才懂，‘稳定’是自己给的底气。”
身弱的人注定一辈子弱？李辛说“别贴标签”，我用亲身经历证明：心气强了，身体真的会变壮！
我闺蜜小悠从小体弱，爬两层楼就喘，换季必感冒。有次她跟我抱怨：“我天生就是个废柴，干啥都费劲。”结果越这么说，她越摆烂——上班摸鱼，下班躺平，连健身卡都过期了。
但李辛老师说：“身弱是事实，但‘我是弱者’是标签。”小悠的转变就特别有意思：有次她陪我晨跑，才跑500米就累得不行，本来想放弃，我拽着她说：“你试试把‘我不行’换成‘我再坚持10秒’。”结果她咬着牙跑了1公里，回家后居然没像以前那样瘫在床上，反而兴奋地说：“原来我不是完全跑不动！”
从中医角度看，心气真的能“养”身体。小悠以前总说“我身体差”，这种负面暗示会让气血运行变慢；后来她开始每天对着镜子说：“我能变强壮。”早上练10分钟八段锦，晚上睡前冥想5分钟。三个月后，她居然能跑3公里了，连换季感冒都少了。
我自己也有过类似经历：有天加班到凌晨，焦虑得睡不着，脑子里全是“项目搞砸了怎么办”。后来我试着用李辛的方法，闭眼默念：“就算搞砸了，我也能解决；就算解决不了，我也能承担。”神奇的是，念着念着，心跳慢了下来，困意也来了，一觉到天亮。
所以啊，身弱的人别总自我否定。你可以承认“我现在体力差”，但要告诉自己“我在变好”。就像小树，虽然长得慢，但只要根扎得深，总有一天能长成大树。
我舅公去年肺癌晚期，进了icu。表妹哭着说：“医生，多少钱我们都出，一定要救！”可舅公插着管子，连眼睛都睁不开，偶尔清醒时，手指还会微微抽搐，像是在摇头。
这场景太常见了。肿瘤医院护士长说过：“我们科连个发泄情绪的地方都没有，家属怕影响其他病人，连哭都不敢大声。”中国人总说“好死不如赖活着”，可当生命只剩机器维持，尊严早就碎了一地。
涂炯教授在《如何有尊严地离去？》里记录了一个案例：有位老人确诊阿尔茨海默症后，提前签了生前预嘱——“不插管、不进icu、在家离世”。子女一开始不理解，直到老人最后一次清醒时说：“我不想最后变成一堆管子，我想记得你们的样子。”后来老人在家安详离世，子女说：“这才是最温暖的告别。”
其实“善终”就俩字：“自主”。琼瑶阿姨当年和继子女争执插管问题，就是因为她不想让失智的丈夫最后连“人”都不是。我们现在总忙着“好活”，却忘了“优逝”同样重要——能在清醒时说“我爱你”，能选择离开的方式，能少点痛苦，多点体面。
我有个朋友是安宁疗护志愿者，她跟我说：“很多老人到最后，最遗憾的不是没治好病，而是没和家人好好告别。”所以啊，趁现在，多陪父母吃顿饭，多和朋友聊聊天，把想说的话说出来。毕竟，有些告别，一旦错过，就再也没有机会了。