早上起床的时候陈母特意煮了小米粥。
今天肯定是卖不了鱼了，总不能把蓉蓉她们晾家里吧。
早上还特意去小客房那边看过了，被子动都没动，昨晚什么情况不言而喻。
看到陈一鸣出来的时候脸色还算红润，她才鬆了口气。
真怕根仔伤了身子，两个婆姨哪有那么容易养的。
“阿妈，上午去健身房，中午不回来吃饭了。”一边喝小米粥一边把今天的行程说了一下。
上午去健身房擼铁，顺便拍点小视频水一下小渔夫日记號，下午去温岭那边拿货，他採购的渔具到了。
听到儿子还有力气去健身，陈母怪异的看了蓉蓉和二梦一眼。
难道三人睡素的？
不像啊，从大一开始，给他收拾屋子的时候就看到过不少小盒子，根仔也不是什么好男人的。
这种略带鄙视的眼神二梦看不懂，但蓉蓉恨不得找个地缝钻进去，太丟人了。
她默默吃了一大口饭，只有女人才知道这眼神杀伤力多大。
“嗯，要不要给你把背心找出来？”
“不用，等下和蓉蓉去买。”
煎饼、烧麦，都是街上的常规早饭，他吃的极为香甜，一顿饭吃了个肚儿圆，舒服极了。
蓉蓉吃的倒是不多，她在这里还想著注意点形象呢。
二梦的吃相很受陈母喜欢，这个细姨憨憨的，三人相处没什么问题。
吃完饭隨后蓉蓉和二梦把自己的衣服收拾好，三人一齐出发了。
先把二梦送到公寓，等下她要去工作室忙，还要帮陈一鸣转帐给几个钓友。
两人临走时还把摄像机给拿走了，今天去健身还得拍点他擦边的照片。
比如露点腹肌什么的，老阿姨可喜欢看这种细狗了。
买好几套健身的衣服，直接来到健身房，此时教练已经在那等著了，这可是大客户。
“教练，帮我女朋友也开一张五年的卡。”
“好。”他脸色一喜，没白等啊，又是一笔进帐。
不管办卡还是卖课，他们的提成都很可观的。
他二话不说，当场去拿合约过来，干分钟就把卡办下来了。
隨后还推荐了一个自己熟悉的女教练过来，带蓉蓉去活动一下筋骨。
他有自知之明，没想过自己带这种漂亮的女学员，手上这个开游艇的学员肯定不愿意。
“走吧，今天先教动作，然后练一个胸部。”
来到更衣室，想了想，他又几百块买了个专属的柜子。
在教练这里的套餐也要了一套，健身手套、腰带、深蹲的垫子，各种必须或者不必须的都买了。
也就几个钱而已，给人赚点，教学也会用心一点。
教练自然是开心，先是带他了解了三大项，臥推、深蹲、硬拉，这三项是必练的。
臥推就是练胸部的动作之一，一个胸部都要分很多个动作来完成。
窄握练胸沟，宽握练边沿，斜举练上胸，下拉练下胸。
“有的人就练臥推中握，练到后面体型走样，胸再大也丑。”教练暗搓搓的讽刺著边上的几个力量怪。
“你安排。”陈一鸣也注意到了。
这些人肌肉维度都很大，但体型怎么看怎么彆扭，有种水桶的感觉，还不如朱哥那种胖呼的身材看著舒服。
三大项体验完也热身了，接下来就是正式锻链。
“动作已经熟悉了咱们就开始练臥推，先从40公斤开始往上加，每组八个，练完休息一分钟继续，今天的目標是六组。
一般新手上来就是空杆，也就是20公斤开始练，但陈一鸣本身身体素质就好，还要刺激肌肉生长，所以直接安排他上重量。
教练就站在边上，一旦有危险他会及时帮忙，时不时还说他哪个动作错了，这种一对一的教学能很快帮助学员掌握动作要领。
刚开始还好，第三组重量加到50公斤，陈一鸣就开始有压力了。
“你想像著自己的胸肌在发力，而不是手臂推上去。” “对，就是这样。”
每组到后面几次全靠意志力往上推，教练还让他儘量放慢动作，这样才能更好的刺激肌肉。
直到五组做完，整个人如同从水里捞起来一样，浑身都汗透了。
“你现在去落地镜前面看一下自己胸肌，感受一下效果。”教练笑呵呵的说道。
陈一鸣闻言眼睛一亮，是个男人都拒绝不了自己肌肉生长的过程。
到镜子前面撩起衣服，发现胸口微微发红，而且比平时更加饱满，这种立竿见影的效果让他精神大振。
这也是健身的人能坚持下去的原因，每次锻链过后会有个充血状態，让人感觉到今天没白练。
“休息五分钟，然后练上斜，这个动作有点难，我们从空杆开始。”
“好。”喝了两口水，刚准备坐下休息，又被制止了。
“这时候不能坐，因为锻链过程中核心会持续发力，突然休息会供血不足，而且第二天乳酸堆积会更累。”
“好的，教练。”听到这里他才明白，为啥在学校上体育课的时候老师让他们扶著膝盖休息。
钱就是不一样，教练细心的很。
休息完去上斜的器械锻链的时候，伸缩的健身板凳被別人抢占了，教练直接从办公室拿了一条出来。
等会练完再送回去，这是独属於买课会员的福利。
上斜就是板凳调到40度，整个人斜躺著做臥推。
“以后你自己来的时候，角度千万不要调大，不然肩膀会代偿的。”
“每次来健身房爭取只锻链一个部位，把这个部位练透，肌肉生长效果会更好一点。”
简单算了下，他从这个学员身上赚了上万，此时恨不得代替陈一鸣锻链，用心的很。
他琢磨著，这种有钱人不去会所来健身房，就是天大的好机会，只要伺候好了，以后说不定还能介绍其他大客户呢。
比如陈一鸣觉得他认真负责，以后朋友看他锻链这么好也想健身，肯定优先推荐他的。
服务人员最喜欢的也是有钱人，钱多事少，只要用心服务就行，不会因为一点小问题就去前台投诉。
练完上斜就是下拉，越练陈一鸣越精神。
健身確实是爽啊，肌肉充血的感觉很让人上头，而且他本身就是体力怪。
每一次上升的过程都能感觉到胸肌紧绷的感觉，五组练完適应了节奏后，他甚至还要求加练一个动作。
“行，这次我们来龙门架练夹胸。”一节课就一个小时，此时已经五十多分钟了，下一节课的学员已经在热身，但教练没拒绝。
从龙门架两侧拉出手夹，先给他示范一下。
“看我胸部肌肉的变化，每一次夹起来都要想像胸部在发力夹紧，健身的想像力很重要。”
这个教练不是那种肌肉猛男，但浑身线条十分匀称，陈一鸣选人的时候特意观察过的。
每一次夹胸，胸部两块肌肉隆起，甚至碰撞在一起。
这种荷尔蒙散发的碰撞感，看著就很舒服。
隨后陈一鸣上前开始学习这个动作。
“想像，想像力很重要。”
“对，不要让肩膀发力。”
“慢一点，再慢一点，越慢效果越好，健身的目的不是为了发朋友圈，而是为了自己的追求。”
一组，两组，第三组加大重量，第四组继续加大重量，五组做完这才停下。
今天一共四个动作，二十组，练完后陈一鸣就觉得自己这钱没白。
“现在拉伸，每次健身完必须拉伸，让韧带鬆快一点，不然往后你挠痒痒都挠不到。”教练打趣了一句，让他在课时本上签字，就开始带另外一个学员去了。
蓉蓉在边上已经等待多时，她过来就是混混，回头买点瑜伽课练练就行。
这会儿立刻拿著摄像机开始拍照，看著有那么点不正经。
“用手机拍吧？”
“不要，摄像机是高清的，把汗衫撩起来用嘴咬著，拍个腹肌。”蓉蓉笑嘻嘻的说道。
反正多拍点素材，后期加工交给阿虎就行。
衣服撩起来的那一刻，他微微一弯腰，身体侧线显露无疑，马甲线和人鱼线都让边上的男学员羡慕坏了。
“好帅啊。”