训练馆的灯光有些刺眼，洒在光滑的木质地板上，反射出细碎的光晕。赵磊坐在场边的长椅上，指尖无意识地摩挲着膝盖上的护具，护具内部的布料已经被汗水浸湿，贴在皮肤上有些黏腻，却丝毫掩盖不住膝盖深处隐隐传来的酸胀感。他微微蹙着眉，目光落在场内正在进行对抗训练的队友身上，看着他们灵活地跑动、传球、起跳，心脏深处涌起一阵难以言喻的羡慕，还有一丝难以察觉的焦虑。
就在上周的训练中，一次意外的变向突破让他的膝盖旧伤复发。当时只听到“咔”的一声轻响，随之而来的便是钻心的疼痛，他当场就倒在了地板上，冷汗瞬间浸透了训练服。队医赶过来的时候，他能清晰地看到队医眼中的凝重，那种眼神让他心里咯噔一下，一种不祥的预感油然而生。后续的检查结果印证了他的担忧，膝盖韧带轻微撕裂，需要静养配合康复训练，短期内绝对不能进行高强度的对抗训练。
“赵磊，发什么呆呢？”队医老王走了过来，手里拿着一瓶水递给他，“刚跟你说的康复注意事项都记住了吗？晚上回去记得冰敷，别偷懒。”
赵磊回过神，接过水拧开喝了一口，冰凉的液体顺着喉咙滑下，稍微平复了一下烦躁的心情。他点点头：“王哥，都记住了，冰敷、热敷的时间，还有那几个简单的康复动作，我都记下来了。”
老王在他身边坐下，拍了拍他的肩膀：“你的情况我知道，心里着急归着急，但千万别急着复出。这个伤最怕的就是二次损伤，一旦再出问题，后续恢复起来就麻烦了，搞不好还会影响职业生涯。”老王从事队医工作十几年，见过太多因为急于求成而导致伤病加重的运动员，所以每次跟队员强调康复注意事项时，都格外严肃。
“我知道，王哥，我不会拿自己的职业生涯开玩笑的。”赵磊的声音有些低沉，他怎么可能不知道这个道理，只是心里的那股劲实在憋得难受。还有一个月就是全市篮球决赛了，这是他们队冲击冠军的最好机会，他作为球队的主力后卫，怎么能在这个关键的时候掉链子？
这些天，他每天都按时完成队医安排的康复任务，冰敷、热敷、拉伸、力量训练，每一个环节都不敢有丝毫马虎。但膝盖的恢复速度却没有他想象中那么快，偶尔做一些稍微复杂的动作时，还是会感觉到明显的不适。这种缓慢的进度让他越来越焦虑，晚上躺在床上，脑子里全是赛场的画面，翻来覆去怎么也睡不着。
也正是因为这份焦虑，让他萌生了去专业康复机构咨询的想法。虽然队医老王经验丰富，但队里的康复设备有限，而且老王要负责整个球队的医疗保障工作，精力难免分散。他想找更专业的人，用更先进的设备，为自己制定一套更精准、更个性化的康复计划，这样才能更快地恢复，赶上决赛的赛程。
这个想法一旦冒出来，就像藤蔓一样在他心里迅速生长。他开始主动向身边的人打听靠谱的康复机构，队友们知道他的想法后，也纷纷帮他留意。有个队友的朋友之前也是运动员，因为运动损伤去过市中心医院的运动康复科，据说是专门针对运动员设立的科室，里面的医生都是深耕运动康复领域多年的专家，还有很多进口的先进康复设备，效果非常好。
听到这个消息后，赵磊像是抓住了一根救命稻草，立刻让队友帮忙联系了那个朋友。通过详细的打听，他了解到市中心医院的运动康复科确实名不虚传，不仅有专业的评估体系，能精准判断伤病的恢复情况，还能根据每个患者的具体情况制定个性化的康复方案，从物理治疗到力量训练，再到心理疏导，全方位助力患者恢复。更重要的是，那里的医生对运动员的伤病恢复需求非常了解，知道如何在保证恢复效果的前提下，尽可能缩短康复周期，让运动员能尽快重返赛场。
为了确认信息的准确性，赵磊还专门上网查了市中心医院运动康复科的相关资料。网页上的介绍很详细，不仅有科室的基本情况、医生的简介，还有很多患者的康复案例，其中不乏和他情况类似的运动员。看着那些患者康复后重返赛场的故事，赵磊的心里充满了希望，他仿佛已经看到了自己康复后在赛场上驰骋的样子。
他还特意给市中心医院运动康复科打了个咨询电话，接电话的是一位温柔耐心的护士，详细地解答了他的各种疑问，包括就诊需要携带的资料、预约流程、大概的诊疗时间等。护士还告诉他，如果方便的话，可以先把之前的检查报告发过去，医生可以提前进行初步评估，这样就诊的时候就能更高效。赵磊当场就答应了，挂了电话就把之前的核磁共振报告和x光片发给了护士。
做完这一切，赵磊的心里稍微踏实了一些，但还是有些忐忑。他不知道医生会给出什么样的评估结果，也不知道新的康复计划会不会比现在的更有效。不过他已经下定决心，不管怎么样，都要试一试，只要有一丝能更快恢复的希望，他都不会放弃。
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他低头看了看膝盖上的护具，慢慢将护具解开，露出了膝盖上淡淡的淤青。他用手指轻轻按压了一下周围的肌肉，疼痛感比前两天减轻了一些，这让他稍微松了口气。或许是最近的康复训练起了作用，或许是心里有了新的期待，连带着疼痛感都减轻了。
场内的对抗训练还在继续，队长张明一个漂亮的突破上篮得分，引来队友们的一阵欢呼。张明是赵磊的老搭档，两人配合多年，默契十足。看到张明进球，赵磊忍不住喊了一声“好球”，声音里带着一丝不易察觉的沙哑。
张明听到他的声音，转过头冲他笑了笑，比了个加油的手势。训练暂停的时候，张明跑了过来，拿起毛巾擦了擦脸上的汗水：“怎么样，膝盖好点了吗？”
“好多了，刚才按压的时候，疼痛感轻了不少。”赵磊说道。
“那就好，”张明在他身边坐下，“我听说你打算去市中心医院的康复科咨询？”
赵磊点点头：“嗯，已经打听好了，那里的医生和设备都很专业，想过去看看能不能制定一个更针对性的康复计划。”
“这个想法不错，”张明表示赞同，“专业的事还是得交给专业的人来做。队医虽然经验丰富，但毕竟精力有限，而且康复设备也跟不上。你去那边看看，多一个专业的意见总是好的。需要我陪你一起去吗？”
赵磊心里一暖，摇了摇头：“不用了，谢谢你明哥，我自己去就行。等明天队内对抗赛结束后，下午正好有时间，我直接过去。”
“明天的对抗赛，你就别上场了，在场边看看就行，好好休息。”张明叮嘱道，“虽然只是队内赛，但强度也不小，别再伤到膝盖了。”
“我知道，王哥已经跟我说过了，明天我就在场边当观众，给你们加油。”赵磊说道。其实不用张明提醒，他也知道自己现在的情况不适合上场，哪怕是队内对抗赛，他也不敢冒险。他现在唯一的目标就是尽快康复，其他的都可以暂时放下。
想到明天的队内对抗赛，赵磊的心里有些复杂。他既想上场和队友们一起训练，感受赛场的氛围，又担心自己的膝盖受不了。不过他已经做好了决定，明天就安安静静地坐在场边，观察队友们的战术配合，顺便也能放松一下心情。毕竟一直紧绷着神经，对康复也没有好处。
晚上回到宿舍，赵磊按照队医的叮嘱，先对膝盖进行了冰敷。冰冷的冰袋敷在膝盖上，传来一阵刺骨的凉意，他忍不住打了个寒颤，但还是强忍着没有移开。冰敷结束后，他又进行了简单的拉伸训练，活动了一下腿部的肌肉，避免长时间不运动导致肌肉萎缩。
训练结束后，他拿出手机，再次查看了一下市中心医院运动康复科的相关信息。他已经预约好了明天下午的号，就诊时间是三点半，从训练馆过去大概需要四十分钟的车程。他把就诊时间设置成了手机闹钟，又提前整理好了需要携带的资料，包括之前的检查报告、病历本、身份证等，都一一放进了包里，确保明天不会遗漏。
躺在床上，赵磊翻来覆去还是有些睡不着。他脑子里一会儿想着明天的队内对抗赛，一会儿想着下午去医院咨询的事，一会儿又想着全市决赛的赛程。他拿起手机，打开了球队的微信群，里面正在讨论明天对抗赛的战术安排。队友们都很积极，纷纷发表自己的看法，气氛很热烈。
赵磊看着群里的消息，没有发言，只是默默地看着。他知道，队友们也很期待这次的全市决赛，大家都付出了很多努力，没有人想在这个关键的时候掉链子。他在心里暗暗发誓，一定要尽快康复，不能让队友们的努力白费，也不能辜负自己这么多年的坚持。