赵磊靠在篮球架上，时不时地出声提醒：“重心再往下沉一点，别浮起来。”“肘部再抬高一点，保持稳定。”“手腕发力再柔和一点，感受球的旋转。”他的声音虽然有些沙哑，但依旧温和而有力量，像一盏明灯，指引着小宇在投篮的道路上慢慢摸索。
场地另一侧的对抗训练还在继续，队员们的呐喊声、球鞋摩擦地板的声音、篮球撞击篮板的声音交织在一起，却丝毫没有影响到角落里的两人。小宇专注地投着篮，每一个动作都比之前更加标准、更加流畅。赵磊则静静地靠在篮球架上，目光温柔地看着小宇的身影，时不时地轻轻活动一下膝盖。
时间一点点过去，不知不觉中，已经过去了一个多小时。小宇的训练服已经被汗水浸湿了大半，紧紧地贴在身上，勾勒出少年单薄却挺拔的身形。汗水顺着他的脸颊滑落，滴在地板上，汇聚成小小的水洼，又很快被温暖的阳光蒸发掉，只留下一点点淡淡的水渍。
虽然累得气喘吁吁，但小宇的眼神却越来越亮。他能明显地感觉到，自己的投篮越来越有感觉了，篮球的轨迹越来越平稳，越来越接近篮筐。刚才那几个球，已经好几次擦着篮筐边缘飞过去了，差一点就能投进。
“不错，越来越有感觉了。”赵磊看着小宇的进步，脸上露出了欣慰的笑容。他的膝盖还是有些酸痛，但看到小宇的成长，他觉得一切都值得。他站直身体，慢慢走到小宇身边，递给他一瓶水：“先喝口水，休息一下。”
小宇接过水，拧开瓶盖，大口大口地喝了起来。冰凉的矿泉水顺着喉咙滑下去，瞬间缓解了身体的燥热。他抹了抹脸上的汗水，笑着对赵磊说：“磊哥，我刚才差点就投进了！我感觉再练几次，肯定能投进。”
“我相信你可以。”赵磊点点头，也喝了一口水，“你刚才的动作已经越来越标准了，就是还需要多练，把这种感觉固化下来。等你能稳定地投进了，我们再练移动投篮、接球投篮，一步步来。”
小宇用力点点头：“嗯！磊哥，谢谢你。如果不是你陪着我、指导我，我现在肯定还像之前一样，连投篮姿势都摆不对。”
“不用谢。”赵磊笑了笑，拍了拍他的肩膀，“我们是队友，互相帮助是应该的。球队就像一个大家庭，只有大家都进步了，球队才能变得更强。”他看了看场地另一侧正在休息的队友，继续说道，“其实大家都很愿意帮助你，只是平时训练比较忙，没太多时间。以后你有什么不懂的地方，除了问我，也可以问其他队友，他们都会帮你的。”
小宇听了，心里暖暖的。之前他一直觉得自己是个新人，和其他队友之间有距离感，不敢主动去问问题。现在听赵磊这么一说，他才知道，原来队友们都很愿意帮助自己。他看着场地上说说笑笑的队友们，脸上露出了释然的笑容。
休息了几分钟后，小宇再次拿起篮球，准备继续训练。赵磊虽然膝盖还是有些酸痛，但还是坚持站在一旁指导。这一次，小宇更加专注了，他牢牢记住赵磊说的每一个要点，感受着力量在身体里传递的感觉，手腕轻轻一抖，篮球带着完美的旋转飞向篮筐。
“唰——”
清脆的入网声响起，篮球精准地投进了篮筐！
小宇愣住了，眼睛瞪得大大的，不敢相信自己的眼睛。几秒钟后，他反应过来，兴奋地跳了起来，转身朝着赵磊大喊：“磊哥！我投进了！我真的投进了！”
“好样的！”赵磊也高兴地笑了起来，甚至忘了膝盖的酸痛，走上前和小宇击了个掌，“我就说你可以的！看到了吧，只要找对方法，多练习，就一定能进步。”
小宇的脸上洋溢着灿烂的笑容，汗水顺着他的脸颊滑落，却丝毫掩盖不住他的兴奋与喜悦。他从来没有像现在这样开心过，这种通过自己努力获得成功的感觉，比任何事情都让他满足。
阳光透过窗户，洒在两人身上，将他们的身影拉得长长的。场地另一侧的队友们也注意到了这边的情况，纷纷停下手中的动作，为小宇鼓掌欢呼。小宇看着队友们善意的笑容，心里充满了归属感。他知道，自己再也不是那个孤单的新人了，他已经真正融入了这个温暖的团队。
赵磊靠在篮球架上，看着小宇兴奋的身影，脸上露出了温柔的笑容。膝盖的酸痛还在继续，但他的心里却暖暖的。他知道，这就是作为队长的意义，不仅仅是带领球队赢得比赛，更重要的是帮助每一个队友成长，让他们在篮球这条道路上找到属于自己的光芒。
小宇胸腔里的兴奋还在翻涌，脸颊因激动泛着红晕。他抬手抹了把额角滚落的汗珠，指尖触到一片湿热，训练服的领口早已被汗水浸透，贴在脖颈上有些发痒，却丝毫影响不了他此刻高涨的情绪。刚才那记清脆的入网声，像是一道光，劈开了他连日来因投篮不顺而积攒的阴霾，让他重新看到了前进的方向。
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他深吸一口气，努力平复着急促的呼吸，再次弯腰从地上捡起篮球。篮球表面沾了些地板上的微尘，带着些许粗糙的质感，握在手里却格外踏实。小宇走到熟悉的投篮点，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心稳稳下沉。这一次，他没有再像之前那样紧张地反复调整姿势，而是闭上眼，在脑海中快速回放着赵磊教给他的每一个要点：力量从腿部发起，顺着腰腹传递到手臂，最后集中在手腕，指尖轻轻发力让球带着旋转飞出。
再次睁开眼时，小宇的眼神里多了几分笃定，少了几分慌乱。他双手持球，肘部自然抬高与肩平齐，左手轻轻扶住球的侧面，右手五指稳稳托住球底。身体微微前倾，核心收紧，所有动作一气呵成，没有丝毫拖沓。紧接着，他手腕轻轻一抖，力量顺着发力链条顺畅传递，篮球带着均匀的旋转，在空中划出一道圆润的弧线，朝着篮筐飞去。
“唰——”
又是一声清脆的入网声！篮球毫无悬念地穿过篮筐，落在地板上弹了几下。小宇的嘴角忍不住向上扬起，眼里闪烁着兴奋的光芒。他没有停下脚步，快步上前捡起篮球，再次站回投篮点。这一次，他的动作更加流畅自然，仿佛已经练习了千百遍一般。
篮球一个个飞向篮筐，时而精准入网，时而擦筐弹出。但小宇已经不再像之前那样，因为一次投丢就垂头丧气。他会认真观察篮球的轨迹，分析投丢的原因：如果是球的旋转不够，就刻意调整手腕的发力；如果是落点偏了，就微调自己的站位和瞄准点。每一次投篮，都是一次对动作的优化，一次对感觉的巩固。
赵磊靠在不远处的篮球架上，目光始终追随着小宇的身影，脸上挂着欣慰的笑容。阳光透过训练馆的窗户，洒在他的身上，将他额前汗湿的碎发染成了浅金色。他的右手依旧轻轻按在膝盖上，时不时地轻轻活动一下，缓解着隐隐传来的酸痛。但看到小宇的进步，那种发自内心的喜悦，早已盖过了身体的不适。
他还记得小宇刚入队时的样子，性格内向，不爱说话，训练时总是躲在队伍的最后面。因为基础薄弱，很多简单的动作都做不好，常常会受到其他队员不经意的忽视，甚至偶尔会听到一些小声的议论。那时候的小宇，眼神里总是带着一丝怯懦和自卑，像一只受惊的小兽，小心翼翼地守护着自己的小世界。
作为队长，赵磊看在眼里，急在心里。他知道，每一个热爱篮球的少年都值得被尊重，每一个努力付出的人都不应该被辜负。所以，他主动承担起了指导小宇的责任，每天训练结束后，都会多留半个小时，陪着小宇练习基础动作。从运球到传球，从站位到投篮，一点点地教，一点点地纠正。
刚开始的时候，小宇很不自信，总是怕自己做得不好，让赵磊失望。有时候练了很久都没有进步，还会忍不住红了眼眶，低声说自己可能不适合打篮球。每当这时，赵磊都会耐心地安慰他，给他讲自己刚学篮球时的糗事，告诉他人人都有起步阶段，重要的是不放弃。在赵磊的鼓励和陪伴下，小宇才慢慢打开了心扉，开始主动请教问题，训练也变得更加积极认真。
“很好，手腕发力再柔和一点，保持这个节奏！”赵磊见小宇投进了一个漂亮的空心球，忍不住出声称赞。他的声音不大，却带着足够的力量，让小宇更加坚定了信心。
小宇回头冲赵磊笑了笑，用力点了点头，然后再次投入到训练中。阳光在他奔跑的身影上跳跃，汗水顺着他的下颌线滑落，滴在地板上，溅起小小的水花，又很快被蒸发，只留下一圈淡淡的水渍。那些水渍，就像他一步步走过的脚印，见证着他的努力与成长。
时间在一次次的投篮与捡球中悄然流逝，训练馆内的光线渐渐变得柔和起来。场地另一侧，攻防演练组的队友们终于结束了高强度的训练，纷纷停下了脚步，弯腰撑着膝盖大口喘气。他们的训练服比小宇的还要湿，紧紧地贴在身上，勾勒出少年们充满力量的身形。汗水顺着他们的脸颊、脖颈滑落，滴在地板上，汇聚成一小片一小片的水洼。