小宇的后背已经完全湿透了，汗水顺着脊椎滑落，带来一阵微凉的感觉，但他丝毫没有在意。他依旧在专注地练习投篮，每一次出手都更加果断，动作也越来越流畅。篮球入网的清脆声音越来越频繁，每一次投进，他都会在心里给自己加油鼓劲。赵磊已经回到了自己的训练区域，开始进行力量训练，但他时不时地会抬头看向小宇的方向，看到小宇的进步，脸上露出了欣慰的笑容。
“休息五分钟！”教练的声音突然响起，打破了训练馆里的喧嚣。队员们听到指令，纷纷停下了手中的动作，有的直接坐在了地板上，大口大口地喘着气；有的走到场边，拿起矿泉水瓶，拧开瓶盖，大口大口地喝着水，水珠顺着嘴角滑落，浸湿了胸前的训练服。
小宇也走到场边，拿起自己的矿泉水瓶，喝了一大口。冰凉的矿泉水顺着喉咙滑下，瞬间缓解了喉咙的干涩和身体的燥热。他擦了擦额头上的汗水，回头看向篮筐，心里充满了成就感。这一个清晨的训练，让他在投篮技术上有了很大的进步，更重要的是，他找回了自信。
“进步不小啊，小宇。”赵磊走了过来，递给小宇一条毛巾。
小宇接过毛巾，擦了擦脸上的汗水，笑着说：“多亏了磊哥你指导我，不然我现在还找不到感觉呢。”
“不用谢，都是队友，互相帮助是应该的。”赵磊笑了笑，说道，“你的悟性很高，只要坚持练习，投篮肯定能成为你的优势。”他顿了顿，眼神变得坚定起来，“距离全省青少年篮球锦标赛只有一个月的时间了，我们每个人都得拼尽全力，不能有丝毫松懈。”
小宇用力点了点头。他知道，全省青少年篮球锦标赛是全省范围内水平最高的青少年篮球赛事，也是他们这些篮球少年梦寐以求的舞台。为了参加这次比赛，他们已经付出了无数的汗水和努力。每天清晨，当别人还在温暖的被窝里沉睡的时候，他们已经来到训练馆，开始了高强度的训练；每天傍晚，当别人已经回家和家人团聚的时候，他们还在训练馆里加练，直到天黑。
他想起自己刚加入球队的时候，因为基础差，跟不上训练进度，心里很着急，甚至有过放弃的念头。是教练的鼓励和队友们的帮助，让他坚持了下来。赵磊总是在他遇到困难的时候主动伸出援手，教他运球技巧，指导他投篮动作；其他队员也会在训练中主动和他配合，帮助他尽快融入球队。渐渐地，他爱上了这支球队，爱上了这种为了目标拼尽全力的感觉。
“是啊，必须拼尽全力。”小宇的眼神也变得坚定起来，“我不想拖球队的后腿，我要努力提升自己，为球队贡献自己的力量。”
赵磊拍了拍小宇的肩膀，说道：“好样的！只要我们每个人都团结一心，拼尽全力，就一定能在比赛中取得好成绩。”
休息时间很快就结束了，教练的哨声再次响起。队员们立刻站起身，拍了拍身上的灰尘，重新回到训练场地。虽然身体依旧疲惫，汗水依旧在不断流淌，但每个人的眼神都无比坚定，充满了斗志。
小宇再次走到篮筐下，握住篮球。这一次，他的心态更加平静，动作也更加熟练。他深吸一口气，稳住重心，手臂放松，手腕果断发力，篮球在空中划出一道优美的弧线，“唰”的一声，再次空心入网。周围的队员们看到了，纷纷为他鼓掌呐喊。小宇转过头，朝着大家笑了笑，然后再次拿起篮球，投入到训练中。
凌晨五点的闹钟还没响，赵磊就已经睁开了眼睛。窗外的天空还沉在墨蓝色的静谧里，只有几颗残星挂在天边，散发着微弱的光。他轻手轻脚地起身，避免吵醒同屋的队友，指尖触碰到床尾叠得整整齐齐的训练服时，还能感觉到布料残留的干爽质感。简单洗漱后，他从抽屉里翻出一个小小的护膝，小心翼翼地缠在右膝上——那是去年比赛时留下的旧伤，阴雨天或是高强度训练后总会隐隐作痛，只是这份不适，他从来没在队友面前过多提及。
“磊哥，你又起这么早？”门口传来轻响，小宇揉着眼睛走了进来，脸上还带着刚睡醒的迷糊。自从上次赵磊指导他投篮后，这个年纪最小的队友就总爱跟在他身后，眼神里满是崇拜。
赵磊帮他理了理皱巴巴的衣领，笑着说：“早起点热身充分，训练时才不容易受伤。”说话间，其他队友也陆续醒了过来，宿舍里渐渐热闹起来，脚步声、说笑声、整理装备的声音交织在一起，充满了少年人的活力。
走出宿舍时，天边已经泛起了鱼肚白，微凉的风拂过脸颊，带着草木的清香。训练馆的大门虚掩着，里面已经传来了教练整理器材的声音。队员们排着队走进馆内，光洁的木质地板在昏暗的灯光下泛着淡淡的光泽，篮球架静静地立在场地两端，像是等待着少年们的挑战。
“先热身，绕场跑十圈，然后拉伸！”教练的声音响起，队员们立刻散开，沿着场地边缘跑了起来。赵磊跑在队伍的最前面，步伐均匀而稳健。清晨的凉意渐渐被跑动带来的暖意驱散，他能感觉到膝盖处的护膝慢慢贴合皮肤，带来一种踏实的安全感。跑过第三圈时，他下意识地摸了摸右膝，那里还没有传来熟悉的酸痛，心里稍稍松了口气。
十圈跑完，队员们都有些气喘吁吁，纷纷靠在墙边拉伸。赵磊走到场边，先活动了脚踝，然后慢慢弯曲膝盖，感受着关节的活动范围。他的动作很缓慢，每一个拉伸动作都做到位，额头上已经渗出了细密的汗珠，顺着下颌线滑落，滴在地板上，溅起小小的水花。“磊哥，你的膝盖没事吧？”小宇注意到他格外认真的拉伸动作，忍不住问道。
“没事，老习惯了，热身充分点好。”赵磊抬起头，对小宇笑了笑，语气轻松得像是在说一件无关紧要的小事，“你也别偷懒，拉伸不到位，等会儿投篮容易抽筋。”小宇连忙点点头，赶紧挺直腰板，认真地做起了拉伸。
热身结束后，训练正式开始。教练将队员们分成两组，一组进行投篮训练，另一组进行攻防演练。赵磊被分到了攻防演练组，他担任控球后卫，负责组织进攻和串联队友。“注意跑位，拉开空间！”赵磊一边运球，一边大声提醒着队友，目光快速扫视着场上的局势。他的运球技术娴熟，篮球在他的指尖灵活地跳动，像是有了生命一样，无论对方怎么封堵，都很难从他手里断下球。
一次快速反击中，赵磊带着球直奔对方篮下，对方两名防守队员立刻围了上来，试图封堵他的进攻路线。就在这千钧一发之际，赵磊突然一个急刹车，然后迅速将球传给了埋伏在三分线外的队友。队友接到球后，毫不犹豫地出手，篮球在空中划出一道优美的弧线，“唰”的一声空心入网。
“漂亮！”场边传来队友们的欢呼声。赵磊朝着进球的队友比了个手势，转身准备回防。可就在他转身的瞬间，右膝突然传来一阵尖锐的酸痛，像是有一根细针在扎着骨头，让他忍不住皱了皱眉，脚步也慢了下来。
“磊哥，你没事吧？”队友注意到他的异样，连忙跑了过来。
“没事，一点小问题。”赵磊摆了摆手，强忍着膝盖的不适，慢慢走到场边，靠在栏杆上休息。他掀起裤腿，露出缠在膝盖上的护膝，能感觉到护膝已经被汗水浸湿，紧紧地贴在皮肤上。他用手轻轻按了按膝盖周围的肌肉，酸痛感稍微缓解了一些。
教练也走了过来，蹲下身看了看他的膝盖，沉声问道：“旧伤又犯了？”
“嗯，刚才转身的时候没注意，有点发力不当。”赵磊老老实实地回答。
“那就先休息十分钟，喝点水补充一下体力。”教练拍了拍他的肩膀，“别硬撑，身体是革命的本钱，要是伤加重了，反而影响后续的训练和比赛。”赵磊点点头，拿起放在场边的矿泉水瓶，拧开瓶盖喝了一大口。冰凉的矿泉水顺着喉咙滑下，瞬间缓解了喉咙的干涩，也让他烦躁的心情平复了一些。
他抬头看向场上正在进行投篮训练的小宇，发现小宇的动作又有些变形了，投篮的命中率也不高，脸上满是焦急的神情。赵磊放下矿泉水瓶，忍着膝盖的酸痛，慢慢走到小宇身边。“别急，先停下来。”赵磊拍了拍小宇的肩膀。
小宇看到赵磊，像是看到了救星一样，连忙停下了动作，沮丧地说：“磊哥，我怎么又不行了，刚才还好好的，现在又投不准了。”
赵磊拿起一个篮球，放在手里掂了掂，然后对小宇说：“你刚才投篮的时候，重心太靠前了，而且手腕发力的时候太急躁，导致球的旋转方向不对。来，我再给你演示一遍。”说着，赵磊走到投篮点，摆出标准的投篮姿势。他双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稳定，手臂自然抬起，肘部与肩膀保持在同一水平线上。“你看，投篮的时候，重心要稳，身体要放松，手腕发力要果断但不能急躁。”赵磊一边讲解，一边缓慢地完成了投篮动作。篮球带着均匀的旋转，在空中划出一道平稳的弧线，稳稳地落入篮筐。