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洗完澡。
一身舒爽的刘猛，换上一套干净衣服，悠然自得地躺在沙发上，一边听着电视里的节目，一边刷着手机。
“没想到，这次在大明还有意外收获，学会了练劲的‘锤拳三式’！”
“如此看来，大明对于自己来说，除了能‘搬运’挣钱之外，也能有其他收获！”
刘猛在手机上搜索起有关于‘锤拳三式’的相关内容。
对于这种无实物演绎的拳法，
网上其实有很多类似的例子。
就比如国术中的八极拳，拳枪合一，脱胎于枪法；通背拳，脱胎于长矛战法；八卦掌，脱胎于镰刀技法……
刘猛本着自己的喜好，点开了八极拳的内容。
八极拳，脱胎于“六合大枪法”。
其徒手技法便是六合大枪的枪法，拳诀有云：“拳即是枪，枪即是拳”。
就例如，“撑捶”的发力方式与“扎枪”一致，“崩拳”与“崩枪”在劲力运用上同源。
练习时，需将枪法劲力融入徒手动作，反之亦然。
刘猛继续搜索八极拳的六合大枪法，
显示出来的内容抬头就标识着，六合大枪法是八极拳体系的内核。
练习者通过持枪训练掌握“六合整劲”，即脚、膝、胯、腰、肩、手的协调发力。
任何局部发力失误，都会导致枪尖不稳，因此需反复精炼，使全身力量贯通。
这便是‘八极拳’中的整劲技巧，
同时，它还有一个名称，叫：明劲！
“明劲，暗劲，化劲！”
刘猛喃喃自语，继续搜索有关八极拳的内容。
最终，他竟然在‘国家图书馆’官网上，搜到了八极门《八极拳精要》的拳谱复印版。
“官方认证！”
刘猛心中一喜。
‘八极拳’能出现在国家图书馆收藏的体育分类里，那就表明这完全是真的。
于是，刘猛立马坐直身体，认真观看起来。
八极拳总体可分为三个融合层次：
一，形合：徒手动作与持枪动作外形相似，发力方式映射，如撑捶与扎枪；
二，劲合：徒手与持械运用相同劲力，如崩拳与崩枪的螺旋穿透力；
三，意合：达到“无拳无枪”的境界，举手投足间蕴含‘枪意’。
刘猛将看到的内容都保存在手机上，方便之后慢慢研究。
“硬气功，锤拳三式，八极拳、六合大枪法！”
刘猛思虑一番，
“自己这要练的东西有点多啊！”
凡事得一件一件慢慢来，刘猛决定先练硬气功，有天赋加持，所谓一力降十会，等身体素质上去了，再学其他的，可能反而更加容易上手。
次日清晨，
刘猛换上一身运动服，
来到小区不远处的八一公园。
此时虽然天刚亮，
但公园里已经来了不少人晨练，
而且大多数还都是上了年岁的老人。
刘猛来到西南角的一处健身器材地点，
刚到这里，
便看见已有三个精神斗擞的老人在晨练，而且他们晨练的方式极为夸张。
最先映入眼帘的，是一位用额头‘哐哐’撞铁柱的大爷，他身着洗得发白的蓝色工装，身体笔挺，精神矍铄。
其次，是一个精瘦的卷发大妈，她站在一棵老樟树下，背心汗湿，正一下一下地用脊背撞向树干，动作舒展如鹞子翻身，背与树皮接触的瞬间，整棵树仿佛都活了过来，树叶发出沙沙的声响。
最后一位，则是站在单杠下面的大爷，他把自己挂在一根手腕粗的横杠上，并非做引体向上，而是用一根布条从下巴处将自己吊在单杠上，然后身体晃动，整个人便如一个巨大的摆钟，滴溜溜地旋转起来，四肢松弛，就象一个失控的陀螺。
这三位老人，不仅刘猛认识，整个八一公园周围的居民也无人不知无人不晓。
他们这种极为夸张的锻炼身体方式，让平常人看了都觉得心惊肉跳，因此十分出名。
刘猛之所以来这里，
是因为他也要进行硬气功的排打训练，只有在这里，他才不会显得那么怪异奇葩。
刘猛来到一颗香樟树下，
和那位用背撞树的大妈一样，开始不断地撞击树干。
只不过，刘猛不仅用背，还用肩膀、手臂、胸、头等各个部位分别撞击树干。
随着刘猛一下又一下沉重的声音发出，配合上肉身和树干剧烈的撞击声，其他三位老人都不免将目光落在他身上。
“这小伙子不错呀，练的是硬气功吧！”
“我看也是！”
“这年头已经很少有人能吃这份苦了。”
“老董，你认识他吗？知道是谁家的小子？”
“没见过，而且我也没听说过，咱们这一片地方还有谁练硬气功！”
这三人也不打扰刘猛，只是在一旁默默关注。
八一公园内，其他晨练的人路过这里时，发现平常三人组中又多出了一个年轻的刘猛，也只是多看了一眼，便走开。
日头升起，
刘猛锻炼了将近一个多小时后，终于停下来，来到一旁喝水休息。
这时，这三位老人才一同靠近，走过来和刘猛打招呼：“小伙子，叫什么名字？今年多大了？”
“叔，我叫刘猛，今年快30了。”刘猛微笑回答。
“硬气功练得不错，有不少年头了吧？从什么时候开始学的？”卷发大妈询问。
“是很多年了，算上今年，也有整十年了！”刘猛随口胡诌道。
“呦，有十年了！”闻言，三人同时露出赞许的目光。
“小刘，我是你董叔，这是你韩姨和李叔！”蓝色工装衣的董介绍起三人。
“董叔！韩姨！李叔！”刘猛客气礼貌地打招呼。
“小刘啊，能和我们说说，你这硬气功是跟谁学的吗？说不定，我们还认识呢。”李叔询问道。
“我这是跟我三姥爷学的，他以前是部队当兵的，只可惜他早已经去世了……”刘猛半真半假地回答。
“哦…可惜了，我还想认识认识！”李叔有些惋惜。
接着，三人又继续和刘猛交谈起来，聊天的话题也都是几人的锻炼身体方式。
刘猛自然是说有关硬气功的内容，
而他们三人，也向刘猛透露了他们所练的东西。
刘猛还以为他们练的是和自己差不多的硬气功，
但万万没想到，他们虽然一个用头撞铁柱，一个用背撞大树，还有一个吊起来旋转，
但所练的东西竟然不是硬功，而是内家拳法！
发力于巧，而非蛮力！
他们这三人那看似刚猛的“硬功”，实则是深谙发力技巧的“内功”。
刘猛认真的聆听，将听到的内容全都记下来。
撞铁柱：关键不在“撞”，而在“顶”与“震”。力量源于腰腿，通过脊柱贯通至头顶，接触的瞬间全身肌肉协同绷紧，形成一个整体，将冲击力均匀分散。
撞大树：讲究的是“贴”与“颤”。用整个背部的面积去接触树干，接触瞬间腹腔发力，发出一声短促的“哼”音，将内脏的震动与树的反馈融为一体，以此按摩脊柱，疏通经络。
悬空转：内核在于“勾”与“松”。以后颈形成支点，真正承重的是强大的颈部与内核肌群。旋转时，身体必须极度放松，顺应离心力，任何一丝对抗都会导致失衡，这是对自身肌肉的控制力！
……