清晨的白洋淀，薄雾缭绕，渔民王大哥驾着木船穿梭在芦苇荡，渔网撒向水面，溅起细碎的水花。
旁白：“如果说太行山的味道是山的馈赠，那白洋淀的滋味，便是水的滋养。
这片华北平原的 “明珠”，盛产鱼、虾、蟹、藕，更孕育了燕赵水乡独有的饮食哲学。
以鲜为尊，以简为美。”
镜头给船舱特写，刚捕捞的鲫鱼脊背泛着青黑光泽，鳞片细密紧实，尾鳍还在轻轻摆动。
河虾通体透明，虾须纤细灵动，腹部的虾籽饱满得透出橙红。
王大哥伸出粗糙的手掌，舀起一捧湖水冲洗鱼身。
指尖摩挲过鱼腹，利落划开一道小口，顺势挤出内脏和黑膜，无需刮鳞。
白洋淀的鲫鱼鳞薄肉嫩，炖熟后酥软入味，是当地人舍不得浪费的精华。
旁白：“白洋淀人做鱼，从不用复杂的调料掩盖本味。
王大哥把处理干净的鲫鱼码进黑釉铁锅，鱼身底下垫上几片生姜，既去腥又能让鱼身不粘锅底。
葫芦瓢舀起清澈的淀水缓缓加入锅中，水量刚好没过鱼身。
火苗舔舐着锅底，湖水与鱼身渐渐交融。”
镜头中随着水温的升高，鱼身的蛋白质慢慢析出。
汤色从清澈逐渐转为乳白，再慢慢变得浓稠如奶，咕嘟咕嘟的气泡不断翻滚，带着鱼肉的鲜香溢出锅沿。
王大哥掀开锅盖，白汽瞬间升腾，镜头特写奶白色的鱼汤，鲫鱼的轮廓在汤中若隐若现。
他指尖捏起一小撮粗盐，均匀撒入汤中，再丢进几段翠绿的葱段，无需其他调料，盖紧锅盖继续焖煮。
旁白：“清炖淀水鱼的精髓，在于 “鲜” 与 “纯”。
淀水的甘冽中和了鱼肉的腥气，慢火焖煮让鱼肉的鲜味完全融入汤中。
盐和葱段只是点缀，却让这份本味愈发突出。”
赵思源此时已经觉得有些不对劲了。
刚刚看顾承砚在那吞咽口水，心里还在吐槽这“万邦三少爷”真没出息。
现在，那奶白色的鱼汤翻滚之间，他感觉自己的心好像也跟着翻滚了一下。
镜头转至岸边的农家院中，王大哥的妻子正处理新鲜莲藕。
刚从淀底挖出的莲藕带着湿润的泥渍，洗净后去皮，藕肉洁白脆嫩。
切开时发出 “咔嚓” 的清脆声响，藕孔中还残留着细碎的水珠。
她将莲藕切成均匀的薄片，取适量猪肉馅，加入葱花、姜末、少许盐和生抽，顺着一个方向搅拌至黏稠起筋。
特写镜头中，一双略显粗糙的手取一片藕片，铺上薄薄一层肉馅，再盖上另一片藕片，用手指轻轻按压边缘，让两片藕片牢牢贴合。
碗中打入鸡蛋，加入面粉和清水，搅拌成顺滑无颗粒的面糊，将做好的藕夹放入面糊中，均匀裹上一层薄衣，面糊刚好能挂住藕片的边缘，不厚不薄。
藕夹在油锅中慢慢浮起，颜色从洁白转为浅黄，再变为金黄酥脆。
王大哥的妻子用漏勺轻轻翻动，让藕夹受热均匀，待表面变得焦脆油亮。
捞出沥油，放在铺着吸油纸的盘子里，多余的油脂被迅速吸收。
旁白适时响起：“莲藕的脆嫩，鱼肉的鲜甜，虾子的 q 弹，白洋淀的每一种湖鲜，都藏着最本真的滋味。
刚出锅的藕夹外酥里嫩，咬开时能听到外壳的脆响，内里的肉馅鲜嫩多汁，与莲藕的清甜相互映衬。
清炖鱼的汤乳白醇厚，鱼肉轻轻一抿就脱骨，入口满是鲜醇，没有一丝的腥气。”
屏幕上的温馨画面中，王大哥的儿子夹起一块藕夹，外皮酥脆掉渣，肉馅的香气混合着藕的清甜在口中散开。
接着他又舀起一勺鱼汤，趁热喝下，鲜美的滋味从舌尖蔓延到喉咙，忍不住眯起眼睛。
一家人围坐桌前，清炖鱼冒着热气，藕夹金黄诱人，还有一盘白灼河虾，虾身红亮，剥壳后肉质紧实弹牙，蘸上少许香醋，鲜中带酸，格外爽口。
旁白：“王大哥的儿子在外打工，每次回家，必吃的就是清炖鱼和藕夹。
他说，这是家的味道，是白洋淀的味道，走到哪里都忘不掉。
湖水滋养了湖鲜，也滋养了白洋淀人的生活。
简单的烹饪，锁住的是食材的本味，传承的是水乡人家对自然的感恩。”
夕阳西下，余晖洒在白洋淀上。
湖面波光粼粼，木船归岸，渔获满仓。
岸边的炊烟与湖面的雾气交融，空气中弥漫着鱼鲜与藕香。
赵思源此时已经觉得自己饿了。
他盯着屏幕，肚子里突然传来一阵空落落的 “咕噜” 声。
这股饥饿感来得有些莫名其妙，又急又猛。
他揉了揉肚子，明明晚饭吃的不少的。
镜头里，奶白色的淀水鱼汤咕嘟翻滚时，他能清晰看到汤汁挂在鱼身上的浓稠质感，仿佛隔着屏幕都能闻到那股鲜到骨子里的醇香，舌尖下意识地分泌出唾液。
当藕夹入锅，油花 “滋啦” 作响，金黄酥脆的外壳在灯光下泛着油亮的光泽，他甚至能想象到牙齿咬下去时 “咔嚓” 的脆响，肉馅的鲜嫩与莲藕的清甜在口中炸开的滋味。
这太难顶了。
林澜见了他的动作在一旁偷笑。
小样，老娘今天这顿宵夜蹭定了。
“思源，点外卖吧！太行宴菜不错！”
赵思源嘴硬道：“澜姐，想吃自己点，我们不饿！！！”
“行！”林澜笑道：“看你能不能撑到第一集结束。”
第一章，白洋淀的湖鲜本味，完毕。
第二章，太行深处的山珍密码，来袭。
太行山深处，60 岁的李老汉背着竹筐，沿着陡峭山路采摘连翘芽，指尖拂过带着露水的嫩芽。
赵思源心中哀嚎响起。
作为一个燕赵省本地人士。
这东西，他是真爱吃！
他甚至都已经猜到这东西要怎么做了。
连翘芽炒鸡蛋，必须得配上农家柴鸡蛋。
土鸡蛋的醇厚中和了连翘芽的微苦。
翻炒之间，那便是山野与农家小院的美妙相遇。
赵思源决定不顶了。
人嘛，要遵从自己内心。
他摸出手机，开始订餐。
其他四人见状纷纷开始点餐，待到点餐完毕。
纪录片第一集，最后一个章节刚好开启。
平原上的谷物醇香。
单看章节名字就知道，碳水来了。
赵思源哀嚎道：“许安！你真特么是我减肥路上的绊脚石！”
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