如果借跑步来对比公路车运动，那场地自行车就相当于100米、200米短跑，最看重车手在短时间内的无氧爆发能力。
而itt则象是1500，3000米中长跑，需要车手全程保持在乳酸阈值区间，也就是介于有氧和无氧之间的混氧区，以真正的ftp功率并追求极致的气动效果，来完成耐力骑行。
至于长达一两百公里的公路车大组赛，则毫无疑问是马拉松，车手大多时候在大集团中保持有氧骑行。
但大组赛对车手的能力要求，最为综合。
比如平路赛段，需要冲刺手用到超强的无氧爆发力；而高山赛段，又需要gc车手们使用出超强的阈值骑行能力。
黄冲听到陈珺宜要求自己完全30k的itt耐力测试，不敢有丝毫大意。
虽然对方貌美如花，性格也随和，但这里是省队的训练基地。
尤其对方一上来，就顶着两个光听起来就十分专业的身份头衔，明显不是普通人，所以他不敢多说什么，直接回道：
“好的，陈——”
“我现在是张主任的助理，你可以叫我陈助理！”
陈珺宜见黄冲不知道如何称呼自己，又语气平静地介绍了一下自己在基地的职位与身份。
“恩，陈助理，那我们现在就开始吗？我的骑行路线在哪？
你不会让我在场地自行车的椭圆形跑道上，绕圈骑30k吧？！”
“不，itt得在自然环境下检测骑行数据，我也需要观察你在不同风力下的骑行姿势，所以接下来，你要围绕我们基地的公路进行绕圈骑行。”
陈珺宜说话间，已经往馆外的方向走去。
黄冲赶紧骑上tt车跟上对方，之后两人便来到基地的大门口，陈珺宜才又接着说道：
“我们基地外围的公路，每圈是标准的10k，这是专门设计过的，所以你绕骑三圈就行！
但是需要注意，在骑行过程中，你必须分配好自己的体力，不要出现功率忽高忽低的现象。
再就是，此次检测你也需要全力输出，把它当正式比赛，以自己最大的能力完成检测。
千万不要有丝毫能力上的保留，只有这样，我才能获得你当下的真实数据！”
黄冲听完要求，依旧点头应允，便骑上tt车并打开自己为了专业化训练，特意花大价钱新买的佳明码表。
此刻的他，在骑行装备上已是非常专业化。
杜威和周铭送给他的两辆顶级车，都装配了带功率计的电变传动套件，只要连上码表，就能测试出个人的真实数据。
虽然电子设备和系统码表肯定会有误差，但黄冲之前观察过两者间的数据，发现误差不大，几乎可以忽略不计。
不过常言道：差生文具多。
这句话放在他的itt骑行能力上，同样很适用。
他的骑行水平和大腿功率，当然都已经达到初级职业车手的水平，这点没问题。
尤其在苏州夺冠后，他更是拿到系统奖励的20点初级优化值，现在ftp功率已经来到293w。
可问题在于，tt车他前世压根没骑过。
因此，当下的检测，其实是他两世骑行生涯加起来，第一次骑tt车。
结果可想而知，首先他对这个后轮属于封闭轮的车子非常陌生，哪哪都不适应的感觉。
其次，他也不熟悉tt车自带的休息把，更别说还要全程保持什么气动姿势。
所以，在骑完30k并回到大门口后，他一看自己的码表数据，发现均速才40k/h，就知道自己的tt水平相当一般，甚至很差劲。
毕竟正常情况下，在同样的功率下，如果气动气势保持的好，车手骑tt车是能比骑大组车快5k/h左右的。
结果他不升反降，这实在很招笑。
陈珺宜全程都在大门口守着他，而黄冲每一圈经过她身前时，她都做了单圈时速记录，同时黄冲全程的骑行姿势，她也有观察。
老实说，她对黄冲在itt测试上的第一印象，观感非常差。
甚至差到一眼就能看出，对方对自己这辆昂贵的tt车很陌生。
说得再直白点，黄冲在itt骑行上，就是个纯外行。
要不是他控车能力真的很强，过弯时多次在关键时刻挽救车子平衡，就以他入弯后还把两只手放在休息把、却不切换到普通把上的迟钝反应，早就在公路上不知道侧摔几次了。
“陈助理，我骑完了，你看一下数据吧，是不是表现得不大好？”
陈珺宜看着正在大口喘气，但体力上并未有所保留的黄冲，想了想，还是提醒道：
“黄冲，在回答你的问题之前，我有必要先强调一点：
那就是身为运动员，我们必须得讲究科学的合理性和实事求是。
所以我接下来的回答，无论好坏，你都不要带有个人情绪。”
黄冲自认为心理承受能力还是可以的，便笑着回了句：
“陈助理，你放心讲吧，我受得住——”
陈珺宜点点头，这才简单扫了眼码表，对他回道：
“那我告诉你，如果站在我的角度，你的itt骑行能力不是不大好，而是非常差！”
黄冲：“……”
虽然心里早有准备，但真听到对方如此直白的评价，还是有点破防。
不过他知道忠言逆耳，加之自己的确是第一次骑tt车，对这种明显比大组车要笨重很多的骑行装备，压根不适应，总感觉有些发力发不到点上似的，所以也没什么个人情绪。
他知道，对方既然敢这么评价，肯定就能说出他到底差在哪。
陈珺宜似乎能看透他的心思一般，一边招呼他返回基地，一边又向他解释道：
“我能看出来，你对tt车很陌生。
如何保持气动姿势且不说，连最基础的切换把位等技术动作，你也没掌握。
加之之前的体测报告，你上肢肌肉力量完全不足。
这导致你在骑行过程中，随着里程的加大，身体摆动幅度愈发频繁，受风阻的影响也就越大，从而间接性降低气动效果和骑行效率。”
黄冲无言以对。
在itt骑行上，他确实是外行，但这只是实践操作，并不意味着他没有看过itt比赛，连最基本的理论基础都听不懂。
所以听完陈珺宜句句戳在他软肋上的评价后，他心中反而对身前这名年纪相仿的女子，感到肃然起敬。
对方能帮他找到弱点，这是好事，那说明接下来就有进步空间了。
而一旦补足itt能力，他就有了参加多日赛的能力。
“既然问题已经找到，那陈助理，接下来我该通过哪些训练项目，来优化自身短板？”
黄冲对陈珺宜的指点，全盘接受，马上又开始询问起解决方案。
不过陈珺宜听完，却没有直接给他答案，而是回道：
“等我回去再仔细研究一下吧，从明天开始，我会把你接下来一个月的训练内容及项目，全部排出来！”
于是，第二天早上，黄冲在基地和其他运动员一起参加完早练，并在食堂吃过早餐后，陈珺宜才把自己拟定好的训练项目表，以及一份由她专门给对方定制的食品清单，递了过去。
黄冲接过后简单扫了眼，发现上面密密麻麻，居然高达几十种截然不同的训练内容——
其中不仅有骑行相关的滚筒式训练台，室外有氧骑，场地训练等等，还有各种健身房力量项目需要完成。
甚至每周还有长距离游泳、慢跑等训练——
看到这么多项目要完成，且每天都被安排的明明白白，黄冲差点没昏过去。
他满脸苦笑问道：
“陈助理，我不是公路车手吗，你是不是搞错训练计划了？”