珍妮弗的喊声惊动了唐海。小说,
小唐同学连忙放下了一个大贝壳,里边是一些树脂,外带一根棍子
还以为珍妮弗遇到了什么麻烦,唐海连忙跳下小艇,迈步朝着声源跑去,而丽莎也丢下了贝壳跟着跑去。
2015年起,世界健身项目以徒手训练热度第一,紧接着是提高48小时人体代谢率的hiit,什么瑜伽、空手道,都要排在后面。
小唐同学觉得两女的体质根本不足以应付可能出现的突发事件,于是对两女进行了超级专业的徒手训练。
正确的徒手训练大概只需要4个月,零基础的人可以一口气做30个标准俯卧撑,可以倒立行走10米,有基础的会更猛
囚徒健身对于健身行业的突破,是把高难度动作慢慢降低成10个低难度级别让人练着升级,但实际上这在徒手训练中是比较低等级的练法,唐海训练两女一个月后,就开始直接跳到极限徒手训练。
外带配合饮食
人体脂肪的形成来源于血糖,血糖浓度高到一定程度就会变成脂肪来贮存,而血糖的来源是碳水化合物
唐海配合着饮食帮两女做亚马逊女战士计划,三文鱼是0碳水,第一天的活动就可以消耗完身体里的血糖,而食物中没有碳水化合物,所以不能补充,第二天身体就会消耗肝脏、骨骼肌中贮存的糖原,这两天吃的三文鱼没碳水,不会贮存新脂肪,也就是说吃了等于白吃,至于野菜中那二三十克碳水化合物根本不顶用
奇迹发生的时候是第三天
女性高强度活动一天需要至少2000大卡热量。人体消耗的热量是糖吃的鱼肉不能直接转换为糖,那怎么办
人体就会关闭以胰岛素为主导的燃糖模式,而开启由肝脏主宰的糖异生反应的燃脂模式
化学式比较复杂。就是人体吃的东西,再加上体内的脂肪。转换变成葡萄糖。
以珍妮弗的体型一天必须损耗体内至少300克的脂肪
而每燃烧1克脂肪,会优先消耗人体4克水分,也就是第三天珍妮弗直接降了3斤非常吓人当然,这减少的大多数是水分,这时候只要补充碳水,1克碳水就会和4克水结合成糖原,重新增重回来,就是会反弹。实际上减脂一天也就减300克而已,这种减肥法都是要减几十斤才恢复正常饮食,反正反弹只会补充七八斤水分,之前减掉的脂肪就是真减掉了。
大概仅仅是4周过去,珍妮弗直接就减了25斤本来的马甲线变成了八块腹肌,大姨妈也开始调皮了起来,躲猫猫不出来了
这时候唐海再给她慢慢的,每天多加一些野菜,减少一些肉,慢慢的增加碳水化合物摄入量。试探她身体最合适的碳水需求,达到一种只要只吃这么多碳水化合物,我就可以安全保持身形的需求数。
丽莎也是。
现在两女都增肌了10斤左右。燃脂超过25斤,拿着小唐同学打磨、加树油来烤制的长枪,身上涂抹着防虫的一种香草汁液
丽莎在旁边跑着,看着就像是传说里的亚马逊女战士,唐海觉得她现在可以一对一打爆玛丽了。
而珍妮弗因为长得更高、骨架更大,现在比丽莎更强。
小唐同学自己也恢复到了4的体脂,小黑哥变成大黑哥,鞋子都破了,这会儿打着赤脚。一脸的胡子懒得刮,颇似碰瓷王哈登。要不是身上有一条派大星图样的运动裤,还以为他是疯狂原始人
零碳水化合物减肥法优点就是超级能瘦。只要身体开启了燃脂模式,就绝对能瘦,不锻炼也能瘦,为了合成葡萄糖来供能,必定会燃烧脂肪
缺点是要不停喝水,不然蛋白质过多会结石以及
因为葡萄糖供给量不足,人会变脑残
本身就比较二的唐海看到了森林里的珍妮弗,珍妮弗不远处是一只很可爱的小猪,唐海的第一反应是
“珍妮弗,你太棒了我们今晚有猪肉吃了”
丽莎也说:“太棒了啊,总是吃鱼肉鱼油,我太怀念猪肉猪油的味道了”
珍妮弗一头的黑线
人的大脑一天需要130克的碳水化合物,大概是200克大米才能保证大脑活动,而糖异生反应对大脑的补充是远逊于直接吃碳水的,所以大家在低碳活动中都会损害脑细胞,可能会健忘、重度疲劳等等。需要一段时间的恢复吃碳水才能养回大脑。
珍妮弗知识量太大,已经转换成了身体本能,所以减少个三成的脑力活动对她来说不算什么
“你们就只想到吃吗”珍妮弗很震惊。
“对可以拿来做兽皮衣服准备到冷天了”丽莎眼睛一亮
“珍妮弗你真是个天才”
珍妮弗脑门血管动了动,这会儿她真想把长枪扎两人身上
“你们两个蠢货我们找遍了整座小岛,岛上是没有猪的也没有猪粪没有脚印”
这会儿唐海终于反应过来了:“这是别的小岛过来的还是跟着旅游团什么来的”
“这不是宠物猪,它有很强的野外适应能力,这是野猪。”
唐海有些失望
不过接下来珍妮弗一句又让他燃起了希望
“巴哈马群岛有一座野猪岛,上边的野猪都会游泳到别的小岛玩,我想这可能是那野猪岛的”
“也就是说,我们只要跟着它回去,就可能遇到人了”
“唔,前提是我们游得过它,别它游过去了我们到半没力气淹死了,以及鲨鱼。”
“有我在都不用怕。”
林子中是一只大概100来斤的花猪,身上黑白相间,微微有点獠牙,刚才应该是在供着泥土吃蚯蚓。
珍妮弗刚才一声大喊吓到了它,但它显然不太害怕人类,更别提珍妮弗这小个子
然而魔鬼筋肉人唐海来到,它开始感到不安了
再接着是移动的骷髅丽莎来到哦,还是有点肉的,但在小花猪眼里这就是移动的骷髅
“我得跑”小花猪一个转身,小尾巴一甩,快速的冲出林子,耳朵都贴到了脑袋上
“哈哈,追”唐海大笑一声率先追了上去。
陆地上两女可能跑不过小猪,然而小猪圆滚滚的四蹄,想想它们在水里是怎么蹬腿的,唐海觉得它连两女都游不过
唐海和珍妮弗在前边追着,没注意到后边小跑的丽莎眼中的没落