下午一点钟，萧云龙才骑着怪兽来到了秦氏集团，怪兽车尾上已经是挂上了一个机动车牌，这个车牌号萧云龙很满意——江A-V587！
这个车牌号的确是很符合怪兽的整体造型与它那彪悍无比的机动性能，V587自然就是威武霸气！
上牌的手续的确是有些复杂，在于萧云龙这辆机车超出了车管所工作人员的想象，并且排量3000CC之高，这太吓人了。可以说若非有着上面的人关照下来，萧云龙这辆机车还真的是无法上牌，已经超出了既定标准太高。
不管如何，怪兽终于是上了车牌，往后倒也是能够在江海市上畅通无阻的骑着，也用不着担心时不时的被叶曼语这个美女警官盯着了。
萧云龙停下车，他走进了公司，来到了三楼。
三楼的健身房内，传来了一声声正在训练的吆喝声，走进去一看，高云、龙飞、方侯、张伟、陈德胜他们正在积极的训练着，场中除了有工作任务在身，需要在公司内巡视的保安之外，其余人全都齐聚在这里训练。
萧云龙已经有一天多没有过来了，他走进了健身房看到高云他们自觉而又积极的训练，他真的是很高兴。他一眼看得出来跟一开始相比，高云他们身上悄然之间已经发生了一种蜕变，他们开始有种坚毅与刚硬的气势，力量得到了提升，身手各方面也变得灵活了不少。
“萧教官！”
高云他们看到萧云龙走了进来，他们脸色激动，纷纷叫喊着。
萧云龙点了点头，他笑着说道：“很不错，看到你们如此认真的训练着，我心中很高兴。”
“我们可不能辜负了萧教官的一番苦心。”高云笑着说道。
“是啊，训练这些天以来，我们都习以为常了，要是一天闲下来反而是觉得浑身不自在。”方侯也说着。
萧云龙看着他们一个个汗流满面，他说道：“有这份恒心很好。记住，汗水是不会欺骗人的，流一分汗就代表你们努力了一分，相应的你们的实力也会提升一分。”
“上次我教给你们的格挡防守，你们上擂台给我演示一遍看看。”萧云龙又说着。
高云他们点头，走上了擂台，两人为一组，开始演示上次萧云龙教给他们的格挡反击之术，他们之前练得很认真，这会儿演示出来倒也是有了几分成效。格挡术四大类横档、招架、反旋、擒拿最基础的招式他们已经掌握，但运用得还不够娴熟。
毕竟他们刚开始练习没几天，能够有这样的进步已经是实属不易。
在高云等人的演示过程中，萧云龙也看出来他们存在着的一些问题，那就是下盘还不够沉稳。下盘不稳那在实战当中就是一个巨大的破绽，唯有下盘稳当了身躯才不会轻浮，才能在对战中不会轻易的被对手所击退。
待到高云他们都演示完毕后，萧云龙沉声说道：“看得出来你们这些天的确是很认真，不过你们的下盘仍旧是不够沉稳。下盘要稳有两种方式，第一就是通过深蹲来加强你们的腿部力量，第二就是扎马步！”
“从现在开始，你们需要进行强力特训，只要你们的下肢力量跟下盘练得沉稳起来，我就可以开始教给你们近身搏杀之术。”萧云龙说道。
高云他们闻言后一个个脸色为之激动起来，他们早就想着学习那近身搏杀之术了。
“我给你们示范一遍怎么扎马步。”
萧云龙说着在原地示范了起来，边示范边说道：“双腿分开，与双肩等宽，双腿弯曲朝下蹲着，弯曲的膝盖形成一个直角角度。双手握拳，双臂朝前伸展，保持着这个动作一动不动。”
高云他们都在认真的看着，领会萧云龙示范扎马步的动作要领。
“看清楚了吗？”
“萧教官，看清楚了！”
高云他们齐声大喝。
“好，那现在由你们来开始练习，你们站成一排，彼此相隔一米左右的距离，开始给我扎马步。”萧云龙说道。
场中的保安依言照做，站列成一排，纷纷扎起马步。
萧云龙走过去一个个的纠正他们的动作要领，直至他们所有的动作都已经规范话后萧云龙让他们一直保持着这个姿势。
接着，萧云龙走到哑铃架上，将一个个哑铃拿了过来。
他按照高云等人不同的力量等级，将重量不一的哑铃放在他们的肩头之上。
高云肩头上承受着的哑铃重量最重，达到了三十公斤。方侯身材瘦小，因此他肩头承受的哑铃重量最小，但也达到了十公斤。
扎马步站个几分钟没有什么问题，但武者的马步一扎，就是一个小时以上，加上现在有着哑铃的重量加持下来，更是加重了这种负担。
很快，三四分钟过后，方侯、张伟、龙飞等人扎马步的脚步都开始轻轻地微颤起来，身体都在颤动，每一秒钟的过去，他们都感觉到身体就像是背负着一座巨山一般，让他们都难以承受起来。
“给我咬紧牙关，坚持住了！”
萧云龙的暴喝之声响彻而起。
接着，萧云龙拿过来两个分别五十公斤重的哑铃，他将这两个哑铃放在了自己的双肩上，也扎起了马步。如此一来萧云龙肩头上承受着一百公斤重量的哑铃，他跟着他的学员们一起扎马步。
萧云龙这是以身作则，通过这种方式来激励高云、方侯等人。
果然，方侯他们看着萧云龙肩负着如此重量的哑铃，整个身体仍旧是岿然不动的扎着马步，这还真的是激励到了他们。极大的激发出了他们内在的潜能，也激发了他们那股坚定的意念，他们都在咬牙坚持着，即便是双腿开始打颤，他们也在坚持着，不曾动摇半分。
萧教官背负着的重量是自己的数倍甚至十倍，他都能坚持，为什么自己就不能？
萧教官没有任何索求，反而是一心一意极为负责的训练着我们，要让我们变强，让我们有尊严的活在这个世上，我们有什理由不坚持？有什么理由要让萧教官失望？
想一辈子碌碌无为一直平庸下去任人欺压吗？如果想这样，那很简单，只要退出就可以了，日后再也不会承受强力特训带来的疲累之感。
想变强吗？想变强那就咬紧牙关坚持下去，萧教官能做到，我们为何做不到？
变强从来不是一朝一夕的事，而是通过一点一滴积累而成的。
那就从现在开始，一点一点的积累，慢慢地变得强大起来！
是男人，就咬牙坚持下去！
想变强，就他娘的挺下去！
累一点算什么？苦一点又得了什么？！
人生苦短，既然不是大富大贵的命，那就承受住这累这苦，唯有能够承受其苦累之重，日后才能开创出属于自己的辉煌！
当即，高云、方侯、龙飞、陈德胜他们一个个全都咬紧牙关，他们脸色坚毅，眼中有股坚定的目光在闪动，他们很累，都感觉到无法坚持下去了，双腿在发软，可他们就是咬紧牙关再坚持一分一秒。
整个过程中，萧云龙一语不发，他以身作则，背负着上百公斤的哑铃重量扎着马步，他在激励着高云他们。
看到高云他们能够被他所激励，咬牙坚持下来，他很是欣慰。
他很清楚高云他们现在肯定是不好受，他们中除了高云之外，其他人只怕是没有练过扎马步，寻常人就算是不加任何的负重扎马步能够坚持个七八分钟就很不错了。
现在，他们一个个身上都加上了负载的重量，那就更难了，需要他们靠着一股坚定的信念支撑下去。
只要坚持下去每多一秒，他们的潜能就能够更多的被激发出来，更重要的，也因此磨练出他们自身那股坚定的信念。
健身房外，不知何时有着秦氏集团的不少员工前来围观着，这些天来整个秦氏集团的员工都知道了保安部来了一个铁血教官之事，这名教官正在训练着保安部的成员，训练地点就在这个健身房中。
因此，闲来无事的时候，也会有秦氏集团中的一些员工特地过来看看，目的就是为了图个新鲜。
今天也亦然，外面站着围观着的员工中有男有女，眼下还没有到上午班的点，他们就过来看看。
他们看到了萧云龙带着高云他们一起扎马步的这一幕。
他们一个个肩头上都加上了重量不一的哑铃，特别是萧云龙两边肩膀上扛着的那巨大哑铃所带来的震撼力更是惊人，可萧云龙就像是一副雕像般，双腿沉稳的站着，一动不动，仿佛已经入定。
在萧云龙的带领之下，高云、龙飞、方侯他们一个个也同样如此，他们眼中目光坚定，咬着牙坚持着一动不动，他们看着随时都要支撑不住的倒下，但却又一直在凭着那股坚定的信念在坚持着。
哒！哒！哒！
一滴滴汗水从他们的身上流淌而下，不断地滴落在了地面上，全场寂静无声，没有人开口说话，却是有股让人为之肃穆**的气势在涌动。
健身房外围观的员工中，一些女员工眼眸中的目光为之发亮，她们见识到了男人身上那股阳刚的一面；一些男员工看着场中这一幕，他们似乎被感染了般，浑身热血沸腾，有种跃跃一试想要加入训练的念头。
可以说，随着萧云龙的到来，他给秦氏集团注入了一股硬派铁血的作风，使得这个健身房内充满了一种男儿特有的阳刚之气，也自此成为了秦氏集团中一道靓丽的风景线。