国家队总教练宋学锋继续讲着有关水阻的话题。 “每个人的身体各不相同。 像金玉这样的虽然体型上占了优势。 但是也牺牲了一部分力量。 像张宇菲这种虽然体型上有点吃亏。 但是她的力量属性却领先别人。 关于体型的问题，咱们龙国国家队没有特殊规定。 只要体脂率控制住了。 苗条的还是壮硕的国家队都能接受。” “呼~~！”听到队内没有体型歧视，队员们全都长出了一口气。 “但是！”宋学锋一个大喘气，队员们的精神又跟着紧张起来。 “关于如何以最佳的泳姿游进。 以求最大程度地降低形状水阻。 这个技术训练你们每个人都要过关。 每天的泳姿训练不能低于两小时。” “啊，不要啊！”主力队员们一阵哀嚎。 两小时的泳姿训练，比力量训练还要折磨人。 这对于某些力量型的选手来说。 就好比强迫张飞去学习绣花技术。 有多酸爽你自己去想吧。 金玉：这一项，我满分，你们随意！ 看着嘴角含笑的金玉，张宇菲等人恨得牙痒痒的。 宋学锋不理队员们的哀嚎。 而是继续讲解波浪阻力。 “游泳运动员在游进时会产生大量的波浪。 这个波浪既会妨碍到运动员自己。 也会妨碍到左右两侧的对手。 如何在技术层面和战术层面对待波浪阻力。 是赢得比赛的重中之重。” 宋学锋第一个看向金玉，道：“金玉，你来分享一下，仰泳比赛中如何减小波浪阻力。” 仰泳是产生波浪最轻微的泳姿。 这个泳姿追求的是游出最小的波浪。 从而为自己的前进创造最佳环境。 金玉迈出队列，然后转身看向众人。 “我的心得体会是这样的。 仰泳比赛时，手臂在水面挥舞期间。 手臂自身不发力，而是靠转肩的力量带动手臂。 这样一来手臂没有在水面上施加动能。 自然就不会产生太大的波浪。 没有波浪阻挡，我就可以快速突进。” “入列！”宋学锋对金玉的回答很满意，“金玉的做法是标准答案。 有些人的做法完全错误。 他们认为在水面上使劲儿挥动手臂。 才能获得最大的动能。 其实这就是在费劲巴力地给自己制造波浪。 切记，好钢要用在刀刃上。 力量的用途是在水下抓水、抱水和推水。 以获得一个巨大的推进力。 而不是用于水面以上的抡胳膊。 你们明白吗？” “明白！”队员们这次的回答略显凌乱。 很显然，一些力量型的糙汉糙姐远远达不到宋学锋的要求。 他们的习惯动作就是在水面上抡胳膊。 尽管这浪费了大量的体力，但他们就是觉得这样游泳比较爽。 对于这样的运动员宋学锋自然不会惯着。 非把他们的恶习改过来不可。 “张宇菲出列，讲一下波浪阻力的战术应用！”宋学锋命令道。 “是！”张宇菲出列讲解道，“波浪阻力在蝶泳和自由泳中的战术应用最为广泛。 以蝶泳为例，每次运动员的身体砸向水面时。 都会产生巨大的波浪。 我最惨的一次差点被临道对手的波浪给打翻。 所以说在蝶泳比赛中最重要的事情就是争取到领先位置。 谁领先谁就可以用巨大的波浪攻击身旁的对手。 这个战术的反向应用案例就是诱导对手不停地发力。 然后当他力竭的时候一举实现反超。 具体如何应用正反面案例。 要根据自身和对手的体能状况来决定。” “入列，掌声鼓励一下！”宋学锋十分欣慰。 张宇菲的战术素养非常高。 “啪啪啪！”金玉跟着队友们一起鼓掌，他的心情很是激动。 张宇菲的精彩讲解让他受益匪浅。 用白话来解释张宇菲的双向战术就是。 如果你觉得自己体能很充沛。 那么你就要往前冲。 然后利用巨大的波浪来打击身后的对手。 如果你觉得自己的体能不足以支撑自己持续领游。 那么你就要给领游的对手制造压力。 逼着他一直以超负荷的状态输出。 当他的体内形成了乳酸堆积，力竭拉胯的时候。 你就可以乘机反超。 这是典型的技术与战术相结合。 世界顶尖运动员除了有实力，还要有脑子。 金玉这边正在消化所学的知识。 宋学锋那边又开始了新的讲解。 “最后一项，摩擦阻力。 为什么你们刚进国家队就被要求剃光所有的体毛。 是为了美观吗？ 显然不是！ 那是因为即使一根细小的毛发。 也会给你带来些许的阻力。” 看到个别队员不以为意的样子。 宋学锋严肃地说道：“我问你们。小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！