笔趣阁小说 http://www.023dn.com/ 今天晚上开始锻炼身体 肌肉酸痛感终于消失了 看来有些动作不能乱练 做了5个俯卧撑就废了 深蹲10个一组 还在操场跑了3圈 主要是出出汗 而且通过锻炼，可以把自己的精神和自控能力提高一些